5kg

gdyż są tylko 2 kategorie wagowe: open do 67,5kg open +67,5

[...] ramion na wyciągu górnym 10,10,10 2) (piątek) WL 30%/12 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie na barki z klatki siedząc 8,8,8 Unoszenie na boki 10,10,10 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 12,12,12 Co trening dokładaj do czterech ostatnich serii po 2,5kg. Jak Ci się nie uda zrobić 4s po 6 powt na danym ciężarze to powtarzasz trening. Jasne?

joł melduje sie! rekord z dnia 08.01.08 wynosił 82kg (waga 65,5kg) troche byłem chory i zacząłem ten trening 28.01.08, były 4 tygodnie treningu i znowu tydzień choroby w ten wtorek był trening i dzisiaj mierzyłem maxa ->84kg (waga 66kg) nie wiem czy ładnie czy nie ale mówiłem że sie pochwale to sie chwale. pojawił się tylko jeden dość istotny [...]

Biore 5kg!

zamówiłem 5kg, jutro powinno byc i na pewno zdam relacje zdr.

Znalazłoby się z 5kg? ile za przesyłkę wtedy?

A co Ty myślałeś, że za każdym razem na metce będzie w 35 dni robił + 7,5kg na wadze...

[...] kolacja twagór z masłem orzechowym lub co innego to tylko głupie żarcie koks to dodatek na saaaaamym końcu bez niego tez zrobisz postepy myslisz że w miesiac zrobisz 40kg na klate zapomnij 5kg to max jw kruQ mało jest ludzi co tylko śpią jedza trenuja i koksują a hasj leci z kazdy ma obowiazki come on mow your ASS man !!

[...] sobie samemu ułożyć, a później wrzucasz do oceny. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Średnio na redukcji chudnie się 0,5-1,5kg/tydzień, zależnie od ilości tłuszczu. Im więcej, tym więcej schudniesz. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-05 21:09:12

mozna zamowić 5kg

tak jak pisałem zrob porzadna rzezbe/redukcje wiadomo ze gora Ci spadnie ale to jest tłuszcz. Po redukcji ogarnij porzadna diete i masuj. Tylko robienie masy nie polega na zalaniu sie fatem i nie da sie zrobic 5kg w 2tyg miesnia

Pure Whey Isolate 2,5kg (nówka) marki Olimp cena 150+KW.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x sztangielki 5kg, drążek nie ten dział , przenoszę .

aa1234aa dieta ;) ... ja zrobilem na 20ml propka 4-4,5kg masy mialem dorzucic mete ale zrezygnowalem

nie ma czegos takiego ze przytyjesz 5kg miesiecznie,kazdy jest inny na kazdego inacej dziala inna liczba kcal obserwuj organizm i jak by masa nie szla dodawaj kcal

Panowie :) mi chodziło o hipotetyczne 5kg :) przecież wyraznie grubo napisąłem "TEORETYCZNIE" :). Wiem, że w praktyce jest to wynik nie realny praktycznie :). Mi chodziło o to jak zwiększać kcal w diecie? Jak Wy to robicie? Bo ja jem B 2g T 1.3g W 4g na kg mc i co dwa tyg. się ważę i zwiekszam odpowiednio do wagi + zawsze na 500kcal na [...]

tak poważniej to 4 tydzien jestem na razaku solo i 5kg na plus siła około 15kg na plus w WL daje rade

Zastanawiałem się nad AM ponieważ za 60zł jest 1,5kg. A sfd 40zł za 750g ;/

[...] lewe kolano do 90 stopni i dotykam je prawym łokciem potem prawe kolano lewy łokieć na zmianę), po 20 pompek, i na ławeczce ostatnio zacząłem robić rozpiętki z hantlami 5kg. Nie jest to nic wymyślnego, ale właśnie ostatnio po brzuszkach zaczynam odczuwać to dziwne uczucie w jamie brzusznej jakby mi coś ściskało jelita. Dodam, że przy 183cm [...]

Dzieki za porady co do sprzetu to mam hankle 2.5 kg. 5kg i 10kg ale nie za bardzo ćwiczę bo nie mam siły na ćwiczenia pewnie dlatego ze zle sie odżywiam . Zaczne od ułożenia diety.