pomóżcie ułożyć cykl niecałe 8tyg do zawodów WL

gdyż są tylko 2 kategorie wagowe:
open do 67,5kg
open +67,5

waga od supli Ci nie podskoczy a od nadwyzki kcal

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-13 20:45:38

kontroluj ilosc wegli i powinno byc ok jak waga podskoczy utnij

a ewentualnie coś na zbicie wagi tylko żeby nie stracić siły?
a po za tym dziękuję wam za dotychczasowe wypowiedzi:)

spadek wagi przewaznie zawsze sie wiaze z lekka utrata sily.
kreatyna/beta alanina pomoze utrzymac wypracowana sile podczas zbijania wagi.

a jak najlepiej zbić wagę

poczytaj w dziale k1/sw/mma

ok dzięki

Witajcie Dzięki wszystkim za pomoc w cyklu we wrześniu 3miejsce zajęte a w listopadzie 1

teraz dopiero w marcu MP
ma ktoś jakieś pomysły na dobry trening i jakieś suple
na ta chwile mam tylko BCAA.Tcm od K** i carbo przeznaczone na styczeń otwarty jestem na wszelie propozycje gdyż wiem że coś by się jeszcze przydało