5kg

Ja do zwiekszania sily robie cos takiego, do 5 serii po 5 powt, jezei w kazdej serii uda mi sie zrobic planowane 5 powt. za tydzien dokladam ciezar (malo np. 2,5kg) i cwicze tyle tygodni tym ciezarem az nie wykonam w kazdej serii po 5 powt. itd. Probowalem duzo roznych metod treningowych, na mnie ta dziala najleiej.

kapusta 77 sam enan z meta daje rade i to super. autor 5kg niedowagi i 42 w łapie na ławie 130 a mc i siad 100 sciema http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc-t398061.html Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-18 22:58:52

ale przez grube kości można mieć aż +5kg więcej na wadze? Jakieś plusy mają grube kości?

ale MASS XXL ma kiepski skład :mieszanka hydrolizatów węglowodanów, koncentrat białka serwatkowego 80.. a mi zależy na dobrym skladzie : ), właśnie MASS IMPACT ma dobry i jest w miare tani bo 4,5kg kosztuje ok 139zł, a 2,3kg MHP UYM kosztuje 115zł to sie troche nie opłaca kupywać 2xMHP UYM :D to już bym wolał Mutant Mass PVL. : )

ja stawiam na Gain Fasta, dzisij zamowilem 150zł za 4.5kg wiec nawet tanio, a takimi markami jak Olimp, Trec Hitec to sobie glowy nawet bym nie zawracał ;)

A bar dipy angażują tak samo klatke jak dipy ? A da coś jak robię wznosy bokiem hantlami 0.5kg bo więcej nie mam

A może 2kg gainera ? Nigdy tego nie brałem, ale czytalem ze uzupełnia diete w bardzo ważne składniki. Pozatym "podobno" ( nie wiem jak jest ) masa idzie po tym o 5kg lekko.. Napiszcie co o tym sądzicie.

cytuje "A może 2kg gainera ? Nigdy tego nie brałem, ale czytalem ze uzupełnia diete w bardzo ważne składniki. Pozatym "podobno" ( nie wiem jak jest ) masa idzie po tym o 5kg lekko" takie wypowiedzi zawsze dają sezonowcy jeżeli nie jesteś sezonowcem a cie obraziłęm to przepraszam

Witam j/w Lepiej już zamiast tych dwóch piątek były 2x2,5kg wtedy będą mniejsze, 5tki niby nie przeszkadzają, ale i tak masz miejsce na gryfikach , osobiście wolałbym mniejsze Pozdrawiam Duda

A ja się nie zgodzę z przedmówcami. Później będą problemy, że wcisnąć trochę żelastwa na ten gryfik... A taka 5kg, przynajmniej mi, w niczym nie przeszkadza.

ej ale z tą bezpieczną szybkoscią 1kg/tydzien na ckd to chyba nie dotyczy pierwszego tygonia???mi zeszło już 2,5kg ale to pewnie nie jest tłuszcz ani mam nadzieje mięsnie tylko glikogen+woda.Czy się myle??

nie ma spadków mięcha,jak napisałem wyżej to poszedł glikogen z mieśni a razem z nim woda jak było tam 0,5kg fatu to super,choć wątpie.ogólnie dieta świetna,polecam po zejsciu wody mieśnie wygądają super aż się boje pomyśleć co będzie za miecha

:D Facet ten cud to klocek i litr moczu/potu. Nagle nie spadniesz 3kg. Ale powodzenia ze spadkami. Prawidłową wagę poznasz ważąc się kilka razy w tyg i dając średnią wyników. Jeśli bez głodówek i operacji jedziesz. U mnie waga wacha się o... 2,5kg prawie. W jedną i drugą więc ok, 5 razem.

Np obakaj moja progresje 60x12 65x10 70x8 75x6 no i czasem jescze to 80x4 doloze jak nie mozesz tych po 6 powt jusz zrobic zmniejsz ciezar.. bo przeskoki o 2,5kg wedlug mnie sa za male.. niektorzy maja problem z dostosowanie przeskokow.. wiedz musisz pokombinowac

No i mam dylemat :D. Gdyż tak patrzyłem po białkach i z my protein jest za 280 5kg białka więc cenowo wychodzi super, ale nie wiem co brać bo nigdy nie piłem tych białek ;d. Natomiast z chęcią wziąłbym vanillie z treca ale placic 50% za marke to nie bardzo. Natomiast też całkiem fajnie wychodzi oferta z sfd :D

[...] odżywki na mase Super mass profesjonal Hoi Teca i Mega mass 4000 weidera jeden i drugi sa miejwiecej na równym poziomie bralem obydwa i sam nie wiem ktory jest lepszy bo oba dały mi takie efekty jakie chcialem.Ten pierwszy kosztuje w opakowaniu foliowym 3kg 130zł a ten drugi 4,5kg 200zł a 7kg 260zł.I naprawde polecam Ci któryś z tych Gozmo

[...] Ci kasy to możesz brać. Nitroprogen jest moim zdaniem jednym z najlepszych białek (juz testowany) od samego nitroprego poszedl 1cm na łapie z 38 na 39. Tylko ,że jeśli chcesz go mieć na cały cykl (6tyg) to musisz miec jakies 5kg czyli jakies 300zl. a jeśli chcesz jakieś tańsze białko to polecam wpc ostrowia za 4kg bedzie jakies 130zl. pozdrawiam

Chyba panowie nie bardzo sie znacie, biało jest jako uzupelnienie diety, skąd wiesz ile mu tego białka brakuje ze oceniasz na 6tyg 5kg białka na cykl, zamiast nitrobolona kup sobie 2 male puchy CP wyjdzie lepiej i taniej, jakis spalacz np TSE, ew biało jako braki w diecie. pamietaj dieta jest najwazniejsza.

owszem, może ocenić tylko on. chodzilo mi o to ,że jak by bral zgodnie z zaleceniem na opakowaniu to 2.5kg starczylo by na tylko połowe cyklu.(potrzebną ilość rzuciłem tak orientacyjnie) Ale jeśli masz dobrą diete, to sie zgodze ze zadne białko nie jest Ci wogole potrzebne.

[...] a potem, mniej więcej 1kg na miesiąc (nadal bez diety). Po 7 miesiącach miałem już trudności aby nabrać w ogóle cokolwiek... :( MUSIAŁEM przejść na dietę... Myślę, że nawet osoba z kłopotami w nabieraniu masy powinna przybierać minimum 0,5kg miesięcznie. Ale tego wszystkiego nie da się tak po prostu podać w liczbach. Każdy organizm jest inny.