5kg

Wybierz cos z tego artykułu który wkleil kolega wyżej. Co do progresji - na duże partie dokładaj po 2,5kg, na Male po 1kg. Oczywiscie nie zawsze dołożysz. Progresja to również zrobienie kilku powt więcej tym samym ciężarem co na poprzednim treningu :-))

napewno sie waga zepsola nie ma szans z tymi 6 kg. Chyba ze wczesniej sie wazyles i np bylo troszke ponad to kilo a teraz nieco to co podales wiec zostaje 5kg a wtedy jakbys sie wazyl na czczo a teraz po ogromnym obiedzie to ze 2 kg mozna by bylo doliczyc, a i jescze pewnie w ubraniu a w tedy bez czyli tak naprawde pewnie schudles z kilo :P A tak [...]

mam duze uda tylko w pidzamie tego nie widac moze dlatego, ale tak powaznie waze 87kg Przez ostatnie 3miechy nadrobilem 5kg. Tez myslę, zeby dalej masowac, bo poki co szczypiorzyna raczej, boje sie jedynie tego zeby za duzo sie na brzuchu nie ostało.

Jak dasz rade do masuj jeszcze ~5kg, a od lutego/marca redukcja

zaraz to jesteś z klubu z Warszawy czy z Łodzi i z kategorii 67,5kg? bo już sam nie wiem

Prawde powiedziawszy jestem całkiem zadowolony z tego Mega-H, no ale wiadomo mogło być lepiej. Poszło ok. 4,5kg. Skutków ubocznych nie odczułem, może na początku i na sam koniec miałem skoki ciśnienia (po odstawieniu czache rozwalało, ale to może przez zatoki, bo akurat zachorowałem). Sorry, że odpisałem dopiero teraz, ale zapomniałem. Zmieniony [...]

4.5kg z samej wody to mordor xD Startuj w wyższej, następnym razem zbijesz.

skąd tutaj te serie? a 15 10 5 nie polega czasem na tym ze robi się seri tyle ile dasz rade? dokladajac w kazdej cwiczen bazowych np po 5kg? Poza tym ankieta bo nic nie wiemy o Tobie:) Zmieniony przez - Mistrzu213 w dniu 2009-10-04 21:04:14

5% masy ciała podaje autor treningu 2kg to siostrze możesz kupić, za lekka nie moze byc bo bez sensu. 4-5kg musi mieć

bo u nas czegos takiego nie ma a mysle ze bedzie dobre w polaczeniu z kreatyna myslalem o v12 ale to prawie to samo co CF tylko wieksze dawki N Large 2 lub 100% whey optimuma ale nie wiem czy ciotka bedzie chciala wiezc np 4,5kg hmb jest nawet drozsze zma to nie dla mnie moze animal pak bo jest za 20$ ale to w sumie tez nie potrzebne

wiek-23lata,staz-3.5roku,waga-107.5kg,wzrost-185 wymiary:bicek-45cm,udo65cm,klatka-115cm,talia-87cm,dieta-staram sie bo pracuje cykle-4przebyte trening-5dni wtygodniu

no właśnie ja myślałem o cenie do 3zł/kg powyżej to już średnia okazja %-) tzn. nie wiem jak teraz, bo w sumie typ niedawno mi gadał ze za 5kg chcą ponad 4dychy w sklepie, ja jak kupowałem to było w sklepie 1kg=~5zł, ale to i tak dużo, zwłaszcza jak można sobie coś skołować na boku, to nie ma wyglądać, tylko ważyć ;-) po uj oryginały chromowane [...]

[...] : masa potem rzeżba Staż treningowy na siłowni : ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, sztanga krzywa, drążek, hantle 2x5kg sztangielki 2x12kg, obciążenie 2x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg, 2x1,25kg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak

W wyciskaniu zakładam 2x10kg, 2x5kg i 2x2,5kg + sztanga 10 kg.

Hi-tec i megabol to 2 najtansze firmy no i najbardziej badziewne co za tym idzie np. u mnie hi-tec 90% 2,5kg chodzi po 160zl lukas3339 "Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

Jeśli będzie 0.3-0.5kg na tydzień to nic nie odejmuj, a poza tym kieruj się lustrem i wymiarami a nie wagą bo to tylko cyferki :)

ja wiem czy się opłaca np gainer 1 z vitalmaxa soji 107zł za 4.5kg

[...] jak 5 letnie dziecko na widok klocków lego,, to co ma napisać? widać że dzieciak jesteś, mało wiesz i liczysz na to że ktoś będzie tu doradzał? naposim po pierwsze same wy***ki chodzą ostatnimi czasy, po drugie kosztuje max 40 zł. wiec juz po tym widać jaki jelen z ciebie, aha no i jeszcze to 5kg trwałej masy mięśniowej to jest kolejny LOLek.

Jedyną osłonkę jaką będziesz potrzebowal będzie 1,5kg piersi z kurczaka każdego dnia!

Dieta + aeroby + WPC - 5kg to nie duzo