5kg

z dobrych węgli najlepiej wychodzą płatki owsiane górskie 2zł 0,5kg Makaron pełnoziarnisty tez na troche starczy. Z białka to jaja, makrela, śledz, wątróbka, nogi kurczaka. Na tym bym opierał diete z mocno ograniczonym budzetem Zmieniony przez - rav w dniu 2014-06-03 11:30:00

[...] i siła Staż treningowy na siłowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki-5kg, obciążenie 12kg, Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : [...]

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki-5kg, obciążenie 12kg, nie za wiele zdziałasz, odwiedź dział trening w domowych warunkach

haha mięśnie same mi urosły co ty myślisz? ja wpiepszam po ponad 1,5kg mięsa dziennie i trenuje 6x w tygodniu po pare godzin, wylałem mnustwo krwi i potu, denerwuje mnie takie gadanie, jak zaczynałem nie ważyłem nawet 60kg i miałem poniżej 30cm w łapie to jest mój gen każdy może mieć dobre efekty, ale trzeba się przyłożyć, jak ktoś robi mase na [...]

lepszy od gainera 4000 olimpa i od tych innych jest gainer2 vital max kraetyan,bcca,glutamina wszystko jest 140 4,5kg..i dobre smaki...a siła idzie dobrze po tym

"lepszy od gainera 4000 olimpa i od tych innych jest gainer2 vital max kraetyan,bcca,glutamina wszystko jest 140 4,5kg..i dobre smaki...a siła idzie dobrze po tym" Sorry ale w czym jest lepszy?? Gainer 4000 Olimpu ma rowniez glutamine tauryne, aminokwasy i rodzje bialek WPI, WPH, WPC i rowniez kosztuje okolo 140 za 4,5 kg a jego smaki to [...]

niestety nie mam zdjecia, gryf srebrny, raczej cienki 8kg, 140cm (chyba, jeszcze sprawdze) talerze czrne z wytłoczaną 10KG lub 5KG gryf + 60kg za 270 zl

[...] posilek po ok. nastepnych 45 minutach. Niestety. Rozchorowalem sie, bralem antybiotyki i dopiero teraz wracam na treningi. Mysle zeby dojsc do tej sily co mialem (znajac zycie i swoj organizm zajmie mi to ok. 2 tygodni) i dopiero wtedy wziac odzywki... Tak realnie mysle nad ok dwoma kilogramami suchej masy i ok 5kg na klatke. Czas pokaze:).

Spokojnie, ja pamiętam jak przez 3 dni miałem grypę żołądkową to mi dobre 5kg wagi spadło :) Ale jak organizm się nawodnił i zacząłem normalnie jeść to wszystko wróciło do normy

Chłopaki tylko 2 g :( pozbawiacie mnie szczęścia z jedzenia mięcha %) 83*2=166 czyli +/- 170 razem z roślinnym ( z makaronu/ryżu itp) to będzie raptem 0,5kg piersi i odżywka, może dać chociaż 200g??? Jeżeli już proponujecie te 170 to czy podbić wtedy kcal???

sprzedaje na sztuki!!!!!!zostly: -Olimpa ZMA 120kap -Olimp gainer MCt 5kg pozdr

drogi, jak dla mnie :( 2,5kg - 160zl, chyba juz doloze zamiast tego np SMP-Hiteca i bede sie trzymal dobrej diety. Mam nadzieje ze wystarczy. ____________________ get loos loosaq 2nite

[...] na razie 2razy monohydrat.Mysle żęby tego gainerka z mono i dexto wmucić odczekać 4tyg. i walić storma i shock terapy.Musze przytyć żeby ważyc powyżej 91 czyli ponad 5kg żeby ta waga byłą pełna tak 92 bo chce chodzić w super cieżkiej (lubie grubasów).A tak a propo boksu kiedy bedzie walczył gołota??Słyszałem o 14 październiku ale nie [...]

Witam,widze ze dluga droga chyba ze latwo gubisz kg.Wlasnie jestem na koncu cyklu masowego przed ktorym udalo mi sie zgubic 7.5kg.Zrobilem to na nie uwierzycie.....kreatynie Treca.Zwykly monohydrat z dexstroza tyle ze dieta dosc restrykcyjna a mianowicie:rano po 5 gram kreat+dextro,platki z mlekiem po 20 minutach.po 3 godzinach ryz z warzywami i [...]

no ale co moge poradzic na to ze na klatke mam roznice w maksach 10 kg a skoki 5 kg wiec latwo policzyc ze zrownanie jest na czwartym i nie da sie tu nic na to poradzic bo 5kg to jedyny rozsadny skok jaki moge robic na klatke ale zauwazylem ze juz w cwiczeniach w ktorych nie jestem tak tragicznie slaby jak na klatke to rowna sie n a trzecim wogle [...]

misOO - narazie nie czyli nie jest to jednoznaczne. Mógłbyś powiedzieć kiedy należy zrobić przerwę?? ripahza- powiem ci, że w moim przypadku podziałał ładnie jakies 5kg do przodu czystego mięśnia z przyzwoicie niską warstwą fatu a co za tym idzie od razu siła. Muszę tylko dodać, że brałem troszkę ponad dawkę podaną na puszce. kolejnym aspektem [...]

Zapomnialem dodać że przez 5 dni schudlem o 2.5kg dużo w pracy spalam w pracy non stop jestem w ruchu przenoszę na barkach ciężary diety nie mogę stosowac bo w pracy bym padł jem o 10 śniadanie w pracy o 14 obiad w pracy a kolację w domu w międzyczasie rzadko kiedy jem. Ps. a6w będę robił nie myslcie że trenuje bo waże 100kg moja waga na chwilę [...]

Ok. Wiem, ze nie wrozycie, Ale czy przy dobrze zbilansowanej diecie i treningach ktore powyzej wymienilem jest mozliwe zejscie z 91,5kg do 87kg w 3tyg ?

Expert po co Ty to piramidujesz??? Szczególnie Wino??? Tutaj niezłym rozwiązaniem to HGH z Var'em do tego Insulina oraz Cytomel bo HGH tego wymaga. No i oczywiście TEŚĆ! Expert gdzie jest teść - podstawa każdego cyklu! IMO Co to wogóle za pytania: Chcę wyciskać 200? A jak bedziesz wyciskał 197,5kg ???????

[...] jest tak obmyślony, żeby nie przeciążać zbytnio CUNu. Śmiało można nim jechać przez 5-6 tygodni a nawet dłużej i tak jak wcześniej pisałem potem można przejść(bez żadnych przerw) na 4x5, 4x4 itd w dalszym ciągu dodając +2,5kg http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowe_schematy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_wyciskaczy%2Ftr%C3%B3jboist%C3%B3w-t386241.html