100

jesli zalezy ci na miksie w ktorym wiesz co jest, to polecam wziac propa oraz cypio/enan i samemu sobie zmontowac mixa (np 200 cypio+100 propa na szot). zwykle te komponenty mozna kupic dobrej jakosci.

[...] godzin po treningu, ale z tego co czytałem ostatnio - to ta spalona dodatkowo ilość tłuszczu jest jednak bardzo niewielka. Oto większość informacji o treningu intrerwałowym - nie jest to żaden cud, za który warto zabulić 100 pln, choć samego treningu można spróbować. Jest sporo tematów o takim treningu w necie, wystarczy poszukać. Pozdrawiam

100 caps weersja

[...] sie tylko i wylacznie dobowy bilans energetyczny a nie to co jest spalane podczas treningu !! Jak lezysz i nic nie robisz na kanapie to Twoim zrodlem energetycznym jest w 100 % tkanka tluszczowa i co wystarczy lezec na kanapie i nic nei robiz zeby chudnac !!?? Mozesz sobie robic nawet 2 godziny aerobow dzien w dzien ale jak nie ma ujemnego [...]

na węglach wlasnie mi bardziej zalezy niz na np bialku poniewaz jestem HARD EKTO %-) a co byscie mi mogli polecic? najlepiej do 100 zl

Santiago92, 1 l mleka - 30 g białka, 14 jajek L - 100 g białka, 200 g twarogu 40 g białka, 1,5 kg fileta 330 g białka. Wiesz ile z tego by wyszło porcji ? Spożycie węglowodanów nie problem, bo ich jest pełno we wszystkim, gorzej z białkiem. Ale wszystko zależy od tego jaki mamy apetyt i wielkość żołądka, ja tam od przytycia 35 kg spożywam nawet [...]

hantel 5kg robie uginanie ramion tez nim. Okej Zostawie brzuch w spokoju bede tylko robil to co jest w planie mawashiego , a w wolne dni bieganie. I czy to bedzie dobrze juz wszystko? Sorry ze tak pisze ale chce byc pewny w 100%

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900kalori 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sa moim priorytetem -klata: 100 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 sorki zapomnialem o ankiecie jakiej firmy polecacie mete i oxe ? oxa . myslalem o oxie z Dose a o mecie z Balkana Zmieniony przez - [...]

ok dzieki mam jeszcze pytanie, dokupiłem metki bo koncze 100 3ed wyszedł mi miesiąc ale przeczytałem że metka max 6 tyg, więc nie ma sensu chyba jej zaczynac czy można przedłużyc mete do 2 miechów czy lepiej ją zostawic na następny cykl, i jeszcze jedno jak skoncze ten cykl, poleci HCG i mostek to pozniej można powtórzyc tą samą bombke czyli 1-12 [...]

Ja tez i to w 100%

1-3 clomid 100 mg ED 4-9 clomid 50 mg ED 1-20 nolva 20 mg ED o ile masz nolve 20 mg. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-14 18:04:38

[...] na białka tylko ile g/kg ciała. Jak Ci wyszło te 180g rozdziel na 6 posiłków i organizm to przyswoi. No i niezapomnij że białko które spożywasz nie jest przyswajalne w 100%. Jak ci wyjdzie 30g białka na posiłek to nie licz ze organizm przyswoi 30g białka :P Jak chcesz być skrupulatny sprawdz przyswajalność białka w danym produkcie bądź [...]

[...] - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie trzymam scislej diety 11)przewidziane finanse na cykl 100 zl 12) uwagi i sugestie - Zmieniony przez - nolife w dniu 2012-11-18 14:12:59

lepiej iść na 10-15 powtórzeniach czy mało 1-6/7 ogólnie biorąc pod uwage samą siłe przy nieznacznym wzroście masy jestem koło 100 kg i dalej nie chce iść.

lepiej iść na 10-15 powtórzeniach czy mało 1-6/7 ogólnie biorąc pod uwage samą siłe przy nieznacznym wzroście masy jestem koło 100 kg i dalej nie chce iść. Masę kontroluj dietą. Jeżeli chodzi o powtórzenia to stosuj periodyzację - zbyt długi pobyt na jednym zakresie zawsze przynosi stagnację.

75 siadow jako serie docelowe? Hmm, to co ja robie powinno doprowadzic do jakis 100-120 samych siadow roboczych + rozgrzewkowe, czyli w okolicach 200 na trening :D. Poki co nie wychodze poza 120-150. Co za duzo... Na takie siadanie trzeba znac swoj organizm i wiedziec czy odpowiednio zareaguje. No i micha + sen na maksa.

75 siadow jako serie docelowe? Hmm, to co ja robie powinno doprowadzic do jakis 100-120 samych siadow roboczych + rozgrzewkowe, czyli w okolicach 200 na trening :D. Poki co nie wychodze poza 120-150. Co za duzo... Na takie siadanie trzeba znac swoj organizm i wiedziec czy odpowiednio zareaguje. No i micha + sen na maksa. Wendler ma ciezka reke [...]

znając firmę, to pierwsza liga... osobiście nie stosowalem, ale raczej na 100% jest ok

Samo mono wystarczy na 100%

Mistrzu pudełko wazy od 100 do 200 gram, prochu jest tam pewnie tyle co Pisales :)