animal822
apokalipsa...wychodzi na to, że autorowi nie zależy na poradzie a temat umieścił ot tak dla żartu...
bez ankiety, opisu sytuacji- np. to, ze nie potrzebujesz masy jest już zastanawiające- nie można się obejść
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
apokalipsa nie wiesz co to prawdziwa siła. można ważyć 90kg i podnosić więcej niż pudzian. trzeba tylko lat praktyki i wysiłku ponad granice, a nie 100kg ruskiej mety
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
siła swojąś drogą masa swoją
...
maramizm
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2414
lepiej iść na 10-15 powtórzeniach czy mało 1-6/7 ogólnie biorąc pod uwage samą siłe przy nieznacznym wzroście masy jestem koło 100 kg i dalej nie chce iść.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
lepiej te 10-15 powtórzeń
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
animal822
co Ty tutaj za groteskowe spostrzeżenia umieszczasz
ogolnie można pisać rożne rzeczy, nie wiem czy próbowałeś wniknąć w sytuację- faktyczną- autora tego tematu...
ps. edytuj posty... i nie spamuj[na co już zwracałem Ci uwagę, za dużo wypowiedzi a za mało treści]
co Ty tutaj za groteskowe spostrzeżenia umieszczasz
ogolnie można pisać rożne rzeczy, nie wiem czy próbowałeś wniknąć w sytuację- faktyczną- autora tego tematu...
ps. edytuj posty... i nie spamuj[na co już zwracałem Ci uwagę, za dużo wypowiedzi a za mało treści]
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Animal, problem w tym, że Apokalipsa siada więcej RAW niż Ty w sprzęcie...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
216
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
923
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
animal822apokalipsa nie wiesz co to prawdziwa siła. można ważyć 90kg i podnosić więcej niż pudzian. trzeba tylko lat praktyki i wysiłku ponad granice, a nie 100kg ruskiej mety
usmiałem się.
Powiedz nam, czym jest prawdziwa siła.
...
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
maramizmlepiej iść na 10-15 powtórzeniach czy mało 1-6/7 ogólnie biorąc pod uwage samą siłe przy nieznacznym wzroście masy jestem koło 100 kg i dalej nie chce iść.
Masę kontroluj dietą. Jeżeli chodzi o powtórzenia to stosuj periodyzację - zbyt długi pobyt na jednym zakresie zawsze przynosi stagnację.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
5 dniowy Plan treningowy siła/masa do oceny
Następny temat
5 dniowy trening na mase do oceny (po kontuzji)
