100

Ja mam zwykla. Jutro zadzwonie do kumpla,ktory jezdzi teraz moim autem (ja mam wolne) zeby sprawdzil ile mam watt, bo nie jestem pewien na 100%. mikro mi chodzi tylko na zgaszonym silniku, bo na odpalonym jest za duze napiecie i mikro sie wylacza. Mikro kup jak najmniej watt, ja mam 700. Wazne, zeby wymiary pasowaly do schowka.

[...] x2 warzywa mieso bez panierki Posiłek 3 (15-16) Ryba Warzywa gotowane na parze Ryż brązowy oliwa Kcal 400 B:30 T:4 W:72 Posiłek 4 ( okolice 20.00) Twaróg chudy Makaron brązowy warzywa Kcal 500 B:40 T:3 W:80 Posiłek 5 (na noc) Serek wiejski + oliwa z oliwek warzywa Kcal 100 B:11 T:2 W:5 Podsumowanie Kcal 2500 B:2.2 T:1.0 W:4.2

hah ale kolega ma rację, nie mówie żeby walnąć znów 8 browarów, ale jedno dwa piwa na 100% pomogą ps: jak Cię przeraża smak alkoholu i już w myślach powoduje odruch wymiotny to walnij 2 redsy ;) Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2009-11-08 20:23:07

[...] nie warto), więc bólu głowy w ten sposób nie odstawisz bo potem wróci ;p Jeżeli coś zjesz to sprawisz że będzie się wydzielać więcej enzymów trawiennych a w związku z tym szybciej rozłożysz metanol, etanol itp :D Było to na "galileo" i jest to 100% prawdziwa i najlepsza metoda na kaca. Zmieniony przez - Korges w dniu 2009-11-09 14:23:42

[...] dietetyka w nowej polskiej Federacji Strong Man. +Ponadto jestem autorem filmu instruktażowego "Atlas Ćwiczeń" zawierającego prezentację i pełen opis ponad 100 podstawowych ćwiczeń z obciązeniem. +Poza tym: -autorem ksiązki "Twój pierwszy rok treningu z obciążeniem" (niestety ze względów finansowych nie została jeszcze [...]

Trening może być, ale uważam iż powinnaś robić po 4 serie. Trening aerobowy musi trwać minimum 30 minut i najlepiej naczczo. Możesz także dołożyć pływalnie i joge. 100%WHITE=100RIGHT

Wziąłem sobie niektóre wasze uwagi do serca i dlatego zmieniłem plan. Nie zastosowałem się do nich w 100%, gdyż to mam być MÓJ trening i nie chce się męczyć z ćwiczeniami, których wykonanie sprawia mi trudność, lub których nie lubię. Podciągania i dipsów nie dam rady!! Rozumiem, że według was nie jest to plan idealny, ale mi osobiście lepiej [...]

To moze inaczej mam zakupione 10ml enta 250mg/ml 20ml deca 200mg/ml 200 winka 10mg tab 100 metki jelfa 5mg i 5ml omki jelfa moze ktos pomogl y to w jakis sensowny sposob polaczyc??

1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:37? -klatka:100 -udo:~60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siłownia jako dodatek do sportów 6. DIETA (zależy od celu): -białko:2,2 -węglowodany: 120 na redukcji, na masie więcej -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron 200mg co tydzień 8. TRENING: fbw, bieganie, sporty [...]

[...] głowny posiłek piers z kurczaka, makaron, ryz na zmiane z papryka przyrządzone przeze mnie w domu dzien wczesniej - robie to pod siebie nie pilnuje wagi ok 200g fileta, i 100/150 makaron ryz pol szklanki. 15:00 batonik sok w pracy 18:00 odzywka białkowa, badz ryba solo 19:00 trening i po treningu dobijam sie serem, tunczykiem roznie czyms [...]

Micha bedzie dopieta razem z cyklem ciezko mi zbierac wage bez motywacji a tutaj nia jest pocisniecie cyklu. Wstepnie cykl mial wygladac 100 mety, 30 krótkiej deki, 20 winka nadal uwazaszm ze ten asortyment nie nadaje sie na cykl, dzieki za wypowiedzi :)

Powiem od siebie, że podobnie jak Łodzianin, znam podłoże bólu barku stąd od 3 msc stosuję dekę 100 mg e4d, u mnie deka zdała egzamin zawodowo, szczerze polecam, nie odczuwam bólu barku, ale oczywiście musisz pamiętać, żeby nie trzaskać ciężarami jak szalony, ale cwiczyć pewnie potrafisz, bo czasem mozesz pomyśleć "nie boli mnie nic a nic, bd [...]

[...] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 150 MARTWY CIĄG: - 190 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 140 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 100kg x 5 powtórzeń WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - nie znam ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA ****STAN [...]

ja bym widział to mniej więcej tak : 1-12 enan 500 mg E5D 1 -11 boldek 600 mg E7D 1-5 aga 50 mg ED 13- 20 tren 75 mg E2D 13 -20 wino 40 mg ED miło oral dobrze współdziała 13- 20 100 mg E2D Takie dawki przy underach, przy apteczniakch obniżyć dawkę

[...] różne tabele kaloryczne na necie tam masz napisane ile co ma bialka wegli itd. Jeśli miało by Ci to w czymś pomóc to moja dieta wygląda tak: 1.500ml mleka + 100g owsianki 2.(szkoła)serek wiejski 200gram(lub twarog samoróbka) + bułeczka pełnoziarnista z szyneczką 3.przed treningiem makaron z serem(100gram makaronu i tyle samo [...]

beda na 100%, tauryna zreszta tez !! Tylko nie wiadomo kiedy

Jesli masz odpowiednie dojscie - zmien to sobie na propionat, 100 mg EOD. Do redukcji w sam raz, sam praktykowalem w koncu zeszlego roku. PS. Nie ma czegos takiego jak aeroby interwalowe ;)

Rozumiem ze ta moja rozpiska jest kompletnie do d...? Ja ja tworzylem "ekonomicznie" bo mam tylko: 600g kreatyny, 200g glutaminy, 120kaps HMB, 100 tabl AMINO 2300, 1000g CARBO, a reszta najmniejsze pudelka. P.S-znacie jakis sposob na przyjmowanie Amino 2300? Te tabletki sa tak duze, ze praktycznie nie da ssie ich połknąc a jak je potne [...]

[...] przed lub po treningu. Jezeli ma byc to twoj ostatni cykl i nic wiecej nie dokupujesz, to proponuje inaczej rozlozyc suplementacej. 60g hmb 200g glutaminy 300 ml oleju mct 100 tabletek amino Cykl kreatynowy bedzie trwal okolo 8 tygodni, wiec proponuje tak: dni trenignowe: rano po przebudzeniu 1g tauryny podczas posilku 1 tabletka chromu. [...]

Nie trenuj na czczo. Sniadanie ( I ): - Płatki owsiane 100g - Mleko 300 - 500g - Rodzynki , Orzechy włoskie, Sniadanie ( II ): - Tuńczyk w sosie własnym - 130 g - Oliwa z oliwek - 20 g - 1 pomidor ok, ta oliwa nie za bardzo po HIIT. Brakuje węgli. Warzywa też nie za bardzo Obiad : - Piersi kurczaka/indyka (gotowane lub grill) - 250 g - [...]