[...] - 11. POZIOM BF%: ok 12-13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: brak przeciwskazan 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): juz dobrze nie pamietam ile kcal mam w diecie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg: nie mierzylem max -przysiad: nie mierzylem max
wiem co pomyślisz, ale... nie robiłem nie miałem kasy na badania jednak prolka na pewno poszła w górę lekkie gino się robi estro też na 100% xkilka przekroczone po objawach to wnioskuję ponadto charakterystyka środków sugeruje, że te dwa hormony będą rosły
ok, dzięki za pomoc ;) z exe jak będzie? jakas reguła czy lepiej według odczuć brać? estro na 100% mocno wywalone w górę, woda naszła, piszczele i plecy obolałe mocno plecy pompuje do tego stopnia, że stojąc przy blacie gdy gotuję muszę co chwilę usiąść bo nie idzie wyrobić... ale nie chcę też za mocno zbić, bo jednak na przyroście siły mi mocno [...]
To co etykieta daj jako 100% i licz od tego np 5000 , połowa to 2500 , 1/4 1250 itd. Jak wyjściowo będzie 2 ml (?) To 1/2 ml to 1250 a jak 5ml ...tak samo policz, nie wiem w sumie jaką pojemność można spotkać hcg ale wsio wyliczasz od etykiety. Zmieniony przez - mudafuka w dniu 2021-09-24 10:50:05
[...] ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 75 kg 4x MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 100kg+ 4x WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 kg 1x WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 70-80 kg 1x-2x [...]
Lekko kosmetycznie bym powiedział, nawet bym sobie gitary nie zwracał taką iloscia no chyba że byłaby to 100% apteka to pofatygował bym sie te 3iu 1x dziennie przez 10 miesięcy.
[...] i 2 opakowania Perfekt body MRP jeszcze zostało mi 5 ,które zamierzam też sporzyć:D Czyli mówicie,że kreatyna poprawi mi siłe?? A czy wysyfia po niej??Bo mam ten wiek dojżewania wiecie jak to jest.Po Carbo 100% węgli to mnie troche wysyfia ale troszeczkę natomiast po Perfekcie który ma 35g białka i 23 węglów już nic super:).. Jak jest po krecie??
[...] były wskazujące na gino i ciągle pod sutkiem wyczuwam okrągła grudke(kształt walca), mniej więcej wielkości połowy otoczki. Łatwo ją złapać przez skórę, a ta grudka na 100% powstała w zeszłym tygodniu.Czy to może być jakiś tłuszczak czy coś? W gruncie rzeczy nie przeszkadzałaby mi ona, jednak przy każdym dotknieciu klatki czuć lekki ból. Co [...]
Pytanie za 100 punktów: na co to jest trening? I co ma wspólnego robienie siadów 5x30 powt (skąd taka chora ilość powtórzeń?) przed plyometrią? I skąd takie niskie zakresy powt w ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała, jaki jest sens robić burpees 5x5? I po co drążek 3x3, rozumiem że to z dowieszanym obciążeniem, bo nie widzę powodu robić drążka [...]
[...] 3 lata i zdażyła sie przerwa miesięczna, raz 2 tygodniowa. Nie planuje wiecej przerw stąd ten cykl. Mam nieskiego teścia i nie idzie mi już w obwodach na sile itp. Dlatego też zdecydowałem się na cypka w niskiej dawce . Chce przy małej dawce wyciągnąć 100%, oczywiście jeśli nie bedzie dalej szło tak jak oczekuje dawke podbije do np . 300 mg e4d.
12 OSTATNIE, DANYCH OSOBOWYCH NIE PODAM :D, i jeszcze zapomniałem bo mamy przed wejściem w poprzek korytarza rure na wysokosći 2,10-2,20 i służy nam jako drążek, jest metalowa troche grubsza od gryfu i szerokosć minimum 100 cm więc narazie sie sprawdza
[...] ktory popelnia bledy. Dlatego chce najpierw sie dowiedziec i dopiero pozniej robic. A powiedz mi co sadzisz o sustanonie i mecie? Na silowni spotkalem znajomego, ktory zdecydowal sie na taki cykl. Chyba 20susty i 100 mety. No nie mialem duzej stycznosci ze sterydami i dlatego chcialbym jak najwiecej sie dowiedziec od tych zaprawionych w boju.
[...] mnie to że chciałem przybrać jak najwięcej mięśni i głupio myślałem że tyjąc więcej wleci więcej mięśnia (na początku mięso szło powoli ale i fat stał w miejscu, niestety myślałem ze 0,5kg mięśnia na miesiąc to mało i dorzucałem dalej i tak to się skończyło:P) Czyli teraz na 100% według Ciebie redukcja, a powiedz mi do jakiego poziomu bfa/kg?
[...] Jak dorzucisz sw to bedzie jako aero no i do tego wiadomo trening siłowy. aż zaczną z ciebie spadać kilogramy. Jak sanie w miejscu to obcinaj powoli kcal. Zacznij nawet od 100. Musisz poznać swój organizm jak na co reaguje, bo bez takiej wiedzy ciężko pomóc i to wszystko to metoda prób i błędów. Jak widać metoda szybkiego masowania się nie [...]
[...] to za własne ciężko zarobione pieniądze uważam, za jedną z największych głupot na tym świecie. Każdy palacz umiera z tego powodu na chorobę, na którą palenie wpływa nawet to 100%. O tym palacze raczej wiedzą z tym że wyjście z zaawansowanego nałogu nie jest proste. Ja pròbowałem rzucić kilka razy, gdyby nie tabax nie dałbym rady - na nim też nie [...]
[...] 198 cm Waga: 88 kg Cel: Masa Zapotrzebowanie wyliczylem na 3200 kcal. Ze wzoru BMR wyszlo mi 2000 kcal, pomnozylem to przez 1,4 ze wzgledu na 4 treningi w tygodniu, dodoalem 100 kcal ze wzgledu na lifestyle i na koniec dorzucilem 300 kcal jako nadwyzka dla ektomorfika. Podzial na kilogram ciala: 2,2g bialka, 4,5g weglowodanow, 1g tluszczy Suma: [...]
Lepiej sie czuje na diecie nisko weglowodanowej okolo 2.5 gram bialka i do 1.5 gram tluszczy ww na poziomie 100 gram niskie ig czasami po treningu cos z wyzszej półki jestem endo i wrazliwy na ww a to bedzie moje 3 ladowanie z tym ze postaram sie bez smieci a carb cycling mysłałem chciałbym zastosowac na redukcji i nawet na masie zeby mnie [...]
[...] póbuj) ja brałem 50mg eod i miałem podobnie to co ty ciśnienie do góry tentno do góry i spanie po 6 godzin dziennie. myśle że zmniejszenia teści też nie pomoże. ja brałem 100 prop eod i enan 250 e5d, próbowałem zmniejszyć i dalej to samo. Po prostu tak na niego reagujesz albo jak chłopaki wyżej pisali jakieś problemy neurologiczne masz. ( [...]
[...] Da się... Przynajmnij ograniczyć przyrost tłuszczu na brzuchu. Poprostu podczas robienia masy rób więcej różnych brzuszków. Unikaj aerobów, ale skup się na brzuszkach. Rób je tak, żeby po treningu brzuch mieć cały mokruteńki. To powinno zapobiec nadmiernemu obtłuszczeniu się brzucha Chosź wiadomo, że w 100% tego nie wyeliminujesz! Pozdro!
Trening nóg
