100

[...] zjedz sobie przed pracą W pracy zaś możesz zjeść sobie : 2 kromki chleba razowego\pełnoziarnistego z chudą szynką i warzywami. 3. Posiłek przedtreningowy 16:00 Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 g ok tylko dodaj 100g tego miesa więcej xD 4. Posiłek potrenigowy 18:00 Banan po treningu zeby uzupełnic glikogen :) Banan to nie [...]

czyli jakbym chciał sobie zrobić jeden cheat day w tygodniu, to była by sobota - a w sobote mam jedynie FBW (dla jasnosci głównie mam trening pod wyskok - siła i dynamika, raz w tygodniu jest fbw, robie je w sobote) to zrobić je na 100 procent , tak? w dzien cheat daya liczysz kalorie ? czy jeszcze ile wlezie ?

[...] nam pytanko tak na szybko. Jestem samoukiem i sam raczej wszystko robię. Mam dietę katogeniczną przed zawodami i nie wiem czy dobrze robię. Mam około 300 g białka i około 100 g tłuszczy i zero węgli tylko warzywa około 400 g na zały dzień. I nie wiem czy to naprawdę jest ok. Czy jeszcze mogę coś zmienić na środę i czwartek. Ale po ciele i [...]

Jedzenie jak jedzenie poprostu mam durzy apetyt, Jadłem wszystko to co zwykle prez 2 tygodnie jadłek dodatkowo 300-500 gram ryżu ale mi się znudziło. Puńniej wzieło mnie na soje (zborze) 100 gram dziennie przez jakiś miesiąc, ale jest niedobra. Chyba ona dała najwiękrze efekty masowe.

kuba 90- mam inną propozycję. zrób zdjęcie temu ch...wi co Cię sprał na spacerze i umieść je na forum. świat jest mały - jak ktoś obrotny w temacie go gdzieś spotka to przekaże mu od Ciebie "pozdrowienia" ;)) co do regół i zasad to zgadzam się w 100% z Wilkiem - kiedyś było inaczej i nie było takiego chamstwa....

z suplementów jeszcze białko , dymatize iso 100 lub matrix 5.0

To niacyna na 100%, odstaw tylko ja i bedzie ok, na hdl i tak nic nie pomoze. a Krzykacz jak 99% Polakow padl ofiara propagandy "medycznej" %-) nie dogadacie sie

Generalnie chodzi o silownie na bazantowie w katowicach, wiesz jak tam wyglada sprawa z karnetami itd? Czy majac np multisport wystarczy zaplacic 100 za godz z trenera czy jeszcze jakos inaczej tam jest? Zmieniony przez - Elekty w dniu 2017-02-25 22:52:42

Sam zjadlem juz kilak opakowan ADAMA i special two-aktualnie wcinam daily vits z NOW(ok 100% dziennego zapotrzebowania na wszystko w smiesznej cenie). Ostatnio czaje sie na Orange Triad-o ktorym wspomnial Kojuuuu-bardzo chwalony na BB.com-chyba wszyscy go tam wcinaja edit Siodema-wtopiles bo kolega kolegi, mowil ze jego kuzyn jadl i mu nie [...]

2-5: 30mg metanabolu/dziennie w podzielonych dawkach 1-8: 500mg testosteronu enanthate co 5 dzien. 4-9: 50mg Trenabolonu acetate/enanthate co dzien 10ml pozniej 50mg ed samego acetate tez 10ml hcg 5x1000 u.j 10-14: 100-50mg(ost. tydz) Testosteron Propinate co 2 dzien 10-15: 50mg Stanozololu iniekcyjnie co 2 dzien

zma , o3 , witaminy , dobre smaczne i drogie bialko np. Optimum 100% Whey , przedtreningowego masakratora nox pumpa , duzo bcaa dawkowanych w duzych ilosciach okolo treningowo i torrent po treningu do tego monohydrat jakis w prochu ja bym takiego cyklona walnol gdybym mial pieniedzy duzo :]

moze sie myle, ale Optimum 100 Whey w teście białek wypadło tragicznie pod względem składu (duży wałek był między tym co napisali a tym co było) więc bym uważał.. Jakbym miał dużo dolarów to pewnie Horse Power, jakiś gainer z wyższej półki i witaminy, w sumie też co za dużo to nie zdrowo nie ?

Nowe i tanie perfumy. 100% oryginalne, zafoliowane. Komentarze pozytywne kupujących. Najtaniej na allegro. ZAPRASZAM :) W ofercie perfumy Calvin Klein, Davidoff, SJP, Vera Wang i wiele innych! http://allegro.pl/item624008720_calvin_klein_eternity_summer_edition_100ml_edt.html :) Zmieniony przez - SSyKu w dniu 2009-05-11 14:41:12

na 100% walenie w chvja...podróby za 20-30 zł karton moge zabrać do rozdania na osiedlu bo do niczego innego ten badziew się nie nadaje

pchniesz tandete tani bubel i sie upierasz ze masz 100% oryginal na allegro zadnego komentarza nie dostales o perfumach ktore sprzedajesz szukaj naiwnych gdzies indziej ale nie tutaj

poczytaj "sterydzie" cały opis... to moje drugie konto a link do pierwszego jest w opisie gdzie mam ponad 100 sprzedanych perfum... a perfumy pochodzą z magazynu COTY... więc jeśli nie wiesz to nie komentuj bo tylko się ośmieszasz!!!

[...] konkretną na początek? Nie wiem czy lepiej w tabletkach, czy do rozpuszczenia z wodą? Najlepiej w względnej cenie, bo całość i tak będzie na początek oscylować w graniach 100 zł, czego się nie spodziewałem. Ale cóż - trzeba. ;) /edit: BCCA+CARBO można mieszać jako jeden "napój" w bidonie? Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-20 21:27:30

dr.hardcor ta diete masz białko Ilość spożywanego białka : dziennie ok.100-150g Ilość spożywanych węglowodanów : dziennie ok.200-400g

[...] z uni ale cena bardzo niekorzystna natomiast mialem okazje bic pesado org i wala gen fara i fortdodge co do tego cuda to jak nie zobacze karty wypisu z hurtowni badz sklepu z paragonem to na 100% kolejny wal jak ktos wstawia cos i uparcie twierdzi ze org to niech udowodni zamiast sie napinac czy jakies przepychanki slowne stosowac tyle odemnie

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 100 kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : redukcja,rzezba Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie,rower,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia dobrze wyposażona Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]