100

Biegaj w jeden dzien, a w nastepny rob pociaganie. Co do biegania ja proponuje spinty 100 metrowe. Kilka serii z odpoczynkami do 5 minut. W podciaganiu chcesz sily wiec odpusc sobie serie bez obciazenia. Rob serie do 5 powtorzen, w kazdej serii dokladaj 2,5kg-5kg, gdy serie spalisz przerywasz trening. Przed treningiem 10-15 minut truchtu, [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to moj pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: około 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie robie max -przysiad: 130

Właśnie szczególnie w mniejszych sklepach trudno dostać chleb w 100 % z mąki razowej. Jednak w supermarkecie napewno będzie A co sądzicie o chlebie z mąki razowej z dodakiem żytniej ??? Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2007-04-02 20:00:47

Na efce dodatnii bilans kaloryczny tak do 100-300kcal... na ujemnym nic ci nie urośnie, a na lekko dodatnim z efką spalisz nieco smalcu

100,01 zł.

zepsułeś zabawe Kochan!!! 100,02 zł

Pięknie Kochan666 wszedłeś jak z buta i zepsułeś licytację. 100,05zł

100,06 zł :)

100,07zł

pisalem po to aby nie bylo niedomowien i aby miec 100% pewnosci. Nie moge napisac wiadomosci do keltona bo potrzeba miec minimalnie 50 wiadomosci. Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2011-09-26 21:28:48

A jakiego rzędu to są różnice bo jak ok 100 kalorii to nie ma co sie przejmować

I posiłek Płatki owsiane 100g 300 g mleka 30g rodzynek 100 g twarogu chudego II posiłek 2 bułki grachamki 50g polędwicy jogurt 200 g III posiłek 100g ziemniaków 150g piersi surówka (pomidory, ogórki,marchew) IVposiłek 100g twarogu chudego 50g płatki owsiane 10g rodzynek 200g mleka V posiłek (przed treningiem) Płatki owsiane 100g z wodą do tego [...]

5 kg Gainer 20 procent białka --> 100 zł bardzo tanie aminokwasy nie chodzi mi o reklamę firmy, tylko o sprawdzenie czy któryś z użytkowników forum brał produkty od nich, bo jestem gotowy kupić troche produkctów z Multi-Food-a.

[...] bardzo szybko zresztą bo spodziewałem sie listonosza dopiero jutro. SAMS MUSCLE WHEY 50/50 skład: 50g białka 38 meltadoksyn i jakies tam witaminki tłuszcz itp. 4.5kg za 100 zł bez kosztów przesyłki smak truskawka. 300 ml mleka 1.5% + 100g SAMS MUSCLE WHEY 50/50, troche sie za bardzo pieni, smakuje tak że da sie wypić bez grymaszenia. Oceniam [...]

Dołączam się do pytania w sprawie creatin 100 z MULTI-FOOD , testował ktoś , jak z jej jakością ? Bo cena 36 zł za 500g jest podejrzanie niska

[...] zobaczymy jak mi to wyjdzie, ale obawiam sie iz sytuacja bedzie podobna do tej opisanej na samym poczatku i zamiast stracic na wadze znow przbedzie kilka kilogramow, a jak mnie doswiadczenie uczy raz nabyta masa w ten sposob dziwnym trafem nie chce zniknac i w momencie kiedy przekroczylem 100 kg nigdy wiecej nie zszedlem ponizej tej granicy...

[...] dzieki za info, jesli ja rozpoczne dam na pewno znac jakie sa efekty... Musze tez w koncu zaczac regularnie odwiedzac silownie aby sie wzmocnic... lezenie przez prawie 3 miesiace troche mnie dobilo i stalem sie jednym wielkim flakiem... Zobaczymy jak to bedzie, super by bylo spasc do 100 kg... Jeszcze raz wielkie dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

1-7 prop 100 mg co 2 dni vinko 50 mg co dwa dni vinko 3-7

a co powiesz na nie mniej jak 100 ale nie wiecej jak 200? :)

jest prawda ,ze zawody strongmanow sa bardzo kontuzjogenne. zadodnicy zbieraja na treningach i zawodach mikrokontuzje,ktore sa regenerowane ale nie w 100%.po jakims czasie zaczynaja sie wieksze kontuzje-zerwania miesni,naruszenia dyskow w kregoslupie,rozciagniecia wiazadel,uszkodzenia powierzchni stawow.najlepszy okres formy to od ok 18-20-lat do [...]