100

jak wspomnialem Whey Protein Complex 100% http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1288266666.png lub SYSTEM PROTEIN 80® http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1286361524.png plus tluszcze np oliwa z oliwek lub maslo orzechowe NATURALNE i masz super posilek wraz z duza iloscia kalorii ! przygotowac mozesz nawet [...]

z napastników forme obecnie najwieksza ma chyba zahorski. jednak w reprezentacji przenigdy nie grał. na 100% wejdzie rasiak na atak.

----------------- Kuszczak ---------- Wasilewski - Bąk - Żewłakow - Bronowicki - Lewandowski - Sobolewski - Łobodziński - Murawski - Kosowski - Rasiak ---- 12 gracz czyli kibice- 100 tys chłopa na atak --- i kto przejdzie przez taką zapore ?

mój kolega ma 190 i wazy ponad 100 przydało by ci się pare kilo :)

Posilek 1 8:00 1.jajka całe 4szt 2.orzechy 30g 3. płatki owsiane 100g 4.owoc 1szt. 5papryka czerwona 100g b=26g , t= 47g , w=78 kcal 922 POSILEK 2 11:00 1.makaron durum 100g 2. jogurt naturalny 2% 100g 3.banan 100g około 4marchewka 100g 5. 11:30 białko 80% 30g 6. 11:50 bcaa 10g B=32, t=5 , w=110, kcal 665 Siłownia 12:00 około 60minut [...]

Popieram w 100%. Taki dzial jest potrzebny. -= Rangers Lead The Way! =-

Piękna riposta na wypociny tego pismaka! Ciekawe jakby " ekspert " Zalewski poradził sobie z tymi argumentami, które są w 100 % trafne. piona!

Pietek to mnie pocieszyles z tymi ludzmi co trenuja w duzych grupach i daja rade bo to mnie trapilo wlasnie. Nie dziwi was cena ? Wydawalo mi sie ,ze sw raczej z 60-100 zl bedzie kosztowac. Aha i czysto nie jest , od kilku miesiecy nie cwicze na silowni ale pewnie powroce z priorytetem wyrzymalosc -rzezba. A marginesalnie mowiac nie bylem w srode [...]

[...] to jest najlepsze hehe. Ogolnie trening ''slaby'' jak stwierdzili sami uczniowie, bylo to spowodowane tym iz jada na zawody gdzies na dniach. Poczatkujacy nie dostawali 100 zadan na godzine. Proste walili, postawa,poruszanie sie. Dziwne co zaobserowalem (chociaz moze tylko dla mnie) bylo to ,ze goscie skladali rece na biodrach (zaawansowani) [...]

[...] potem mialem same cwiczenia domowe. ogolnie zawsze byle duzy ale tez do konca gimnazjum gruby. ponad rok temu wazylem 115 kg potem zredukowalem ta wage do 96 i teraz znowu 100. wymiary sa takie jak podalem. dodam zdjecia jak bd mial mi je kto zrobic bo obecnie nie bardzo mam mozliwosc. glownie zalezy mi na wyrobieniu brzucha bo to jest moja [...]

Nie ma, przynajmniej w spodenkach tych firm, niewiem jak z rashguardami. Ja uzywam rasha z Under Armour i w klacie mam niecale 100 i pasuje Mi rozmiar M. Wiec jakbys zakupil sobie Ske to luzna nie powinna byc gdyz jest to materiał bardzo elastyczny i w stanie "nie ubranym" napewno nie ma on obwody 104cm

sam sie tam edukuje z tego postu znalazłem wiele ciekawych rzeczy do czytania.. lubie czytać a jak, to sobie czasami czytam po 100 razy to samo bo tak naprawde teorii nigdy za wiele, chociaz czasami nie idzie w parze z praktyką to warto ją znać od A do Z.. Chociaż to w tym sporcie nie mozliwe chyba.Zbyt duża rozbieżność genetyk i innych [...]

test bez fot to hooj nie test kazdy moze taki test zrobic i miec na 100 mety przyrosty 10kg czytego miesnia tylko ze bez zdjec ps ja nie wiem jak wy te rece mierzycie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 17:37:00

Diety to nie ten dział, ale moim zdaniem trochę dużo kalorii, choć sam siebie znasz najlepiej. W razie czego 100 g ryżu na posiłek styknie, bo sporo tłuszczy spożywasz.

@Kozlovy_Zv8 Może być to podjadanie jednak jeśli i tak jada z chociażby 200 do nawet 600kcal za mało niż na utrzymanie wagi to czy podjadanie słodyczy w liczbie 100-200kcal może być takim problemem?

"środki nie są zaniżane (może prop minimalnie, żeby nie krystalizował) " buahahaha alchemia musi zanizac propa 100 mg/ml, zeby im sie nie krystalizowal bardzo ciekawe, propa mozna zrobic w stezeniu 200-250 mg/ml boldenon moze tez zanizaja ?

[...] po treningowego jak ziemniaki z jajkami - połączenie aminokwasów roślinnych i zwierzęcych na raz;). Trzeba ich zjeść więcej ale wtedy jesteś bardziej najedzony niż zjedzenie 100/50g ryżu i rzadziej sięga się wtedy do lodówki żeby podjadać nie chodzi o to żeby bazować na samych ziemniakach ale o to żeby je wprowadzić do diety a ryż najlepiej [...]

proszę ;d w kalkulatorze potrzebuje 3.100 cal na utrzymanie masy moja dieta Suma dobowa: 3556kcal 235 gbiałka 99 gtłuszczu 436 gwęglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9f606ad0d4449139ee38796b04c35d4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa6e2f3a624f481ebfb75d7578161258.JPG

Lh 0.003 Estradiol 100.02 Prolaktyna 33.71 Aspat 37.4 Alat 40.6 Czyli jest blok organizmu bo Lh praktycznie 0

Nie poddawaj się. 1. Kup sobie wagę do ważenia żarcia - jakieś 40 zł na allegro 2. Waż jedzonko, sprawdzaj podane przez producenta wartości białka itp. na 100 g, przelicz na porcję, którą zjesz. Prowadź notatki. 3. Nie rzucaj się od razu na super dietę, podczas której będziesz musiał zrezygnować z wielu smacznych dla Ciebie rzeczy, bo się [...]