100

[...] Te wszystkie pogięte ksztalty na zdjęciu to wina tejże właśnie kontuzji. Przez tydzień byłem cały napuchnięty po tej bolącej stronie. Wyglądałem jakbym miał potężną skoljozę. Wyczytałem na necie, ze po zakwasach, mięśnie się odbudowywują i to nawet z przyrostem. Poczekam jeszcze tydzień. Jak przestanie mnie ręka w 100% boleć, wrócę do cwiczeń.

Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna Dieta będzie najważniejsza. zdr

[...] sztaga łamana 3 x 8 Dużo wiem. Ale drugie ćwiczenie jest małym ciężarem na "pompę" i dla głowy że więcej na treningu robimy ;))) Jedzenie na dziś : Makaron pełnozarnisty 2 x 100 gram Kurczak 2 x porcja coś koło 150 gram WPC 40 g Migdały 30 g Jajka x 4 Chleb ciemny do jajek. 2 -3 kromki. Skromnie - wiem. Ale więcej nie wcisnę a lepiej to ciężko z [...]

[...] x 3! 1. Box jumps (wskoki na skrzynie) 40/60 cm 2. Pull ups (podciąganie na drążku) 3. Wall ball shots (przysiad z wyrzutem piłki 5kg) 4. Tire flip (przerzucanie opony) 100 kg 5. Handstand push ups (pompki w staniu na rękach) 6. Body row (wiosłowanie ciałem do sztangi) 7. Sit ups (brzuszki) 8. Bench press (klatka wyciskanie sztangi) 60 kg [...]

[...] ale cieszy :) Dziś poszło : WOD1: Bear 1-2-3-4-5-6- i 7 w minutę nie zdążyłem. WOD2: płasko wycisk leżąc na ziemi 20 - 15 - 10 Brzuch obciazenie 20-15-10 Skakanka 200-150-100 WOD3: Pompka z odłożeniem 30 brzcuh 25 swing 20 padniej powstań 15 podciąganie 10 pompka na rękach 5 (zrobiłem 4) Jutro typowe FBW. Środa CF :) Ktoś śledzi ? ;) [...]

gosciu po 1 nie jestem ginomen!!!! nie wiem skad tyle agresji w tobie, ja juz pisalem ze nie chce nikogo wkurzac tylko szukam pomocy, opanuj sie bo wprowadzasz tylko zament,a chetnych aby mi doradzic i pomoc zapraszam do dyskusji,28 lat, mam 180 cm, 85 kg,wyciskam 100 kg, 18 % tluszczy wg wagi elektronicznej , co jescze?

[...] tluszczu z tylka, pozbyci asie zalanego wygladu i miekkich jak wata miesni,pozbycie sie naturalnej gino i kobiecego wygladu ,tak on wygladal: dieta:ok 400 gram bialka,100tlusczy i 100 wegli do tego codziennie johimbina i thermal pro,25 mcg eurothyxu rano kreatyna reactor 3 d treca 1 strzal omnadrenu na miesiac 20mg nolwadexu i norprolac , [...]

ot co stereotypy sa do dópy jednak nie widze sensu zeby na sile sobie utrudniac zadanie i rzucac klody na drodze do celu.Jesli ktos ma do przeznaczenia powiedzmy 100 zł na zakup saa to sie zgodze ze nie ma duzego wyboru i musi sie rzezbic na klasycznej masówce

A ja myśle że dieta do sukcesu przyczynia się w więcej niż 90%. Zamiast łądować troche propa i troche prolangatum skup sie na jednym konkretnym testosteronie. 1-5 30mg Metanabolu/dz (200tab) 1-6(8) 100+mg Propenicum/2dni

[...] bez wczesniejszej odpowiedniej ilosic ww to zostanie ono poprosut zmarnowane...jezeli juz to odopowiednia porcja ww po treningu zaraz, i 40-50min po duzy obfity posilek, np. 100-150g ryzu (ew.makaron,kasza, lub z 300-350g ziemniakow) + 150-200g miecha jakeis surowki itd. To najwazniejszy posilek dnia trenignowego. Robisz mase , wiec raczej nie [...]

[...] zastosowanie mogą mieć odzywki takie jak kreatyna, BCAA i białko czy węglowodany. Kreatyna przede wszystkim umożliwia resyntezę ATP przy wysiłkach gdzie angażujemy ponad 100% naszych możliwości. Fakt ten przyczynia się to zwiększenia wytrzymałości siłowej, która jest dość istotna w parkour ( wspinaczka, dalekie precki itd). Kolejny [...]

Na 100% w Auchan i w spożywczym w byłym Sezamie (przy galerii centrum), w wielu piekarniach też go mają - u mnie w zasadzie w każdym sklepie (spożywczym ) ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "Czy oddawanie krwi przy robieniu masy (nawet dostając te ok. 8 czekolad) to gra warta świeczki?" ==== [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Whey protein complex 100% / carbo Ostatnio przerabiany plan: Rzeźba Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 10x 85kg, Wyciskanie [...]

[...] Pół roku na poważnie + Pół roku zabawy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest – lekkostrawna, bezmleczna, bilans - 100 Przeciwskaznania medyczne : Operacja brzucha, wszystkie mięśnie proste przecięte, kolano Zażywane suplementy : Brak

Do boju Nastek!!! Jeśli będziemy w niego wierzyć i wesprzemy go duchowo to na pewno wygra, a jeśli nawet przegra to tylko jak zawodnik światowej klasy!! --------- Swoje Ki dla nastka możecie przesłać razem z zielonymia papierkami szczęścia (takimi z napisem 100 złotych) na konto:...

szary spożywam często 5 gram wit. C i nigdy nie miałem innego koloru moczu za to przy witaminach z grupy B w dawce od 25 mg wzwyż zawsze, choć teraz mam suplement który ma po 100 mg wit. B1, B2, Niacyny, 25 mg B6 i 200 mcg B12 i żółtość jest taka sama jak po Multiple gdzie dawki mniejsze.

Normalne, było 100 razy to wałkowane

talia 100 przy 170cm , dwa ze suste to sie bije 2/3 w tyg to jakie dosys to sama przyjemnosc

Tak 100 w tali ale pisze że cel siła nie redukcja ani rzeźba. W trójboju sylwetka się nie liczy to nie kulturystyka:) tak jest ok z kolanami. A mam pytanko brać odblok po suscie teraz i potem wino czy teraz wino a potem odblok

Hmmm.. to jest taka trochę mowa trawa, nie czytacie wczesniejszych wypowiedzi, czy innych tematów o podobnej tematyce... wielokrotnie mowa była że można takie przyspieszacze stosować na solarium ( na jednych działają świetnie, inni nie widzą żadnych efektów), ale kosmetyki profesjonalne są nieco lepsze niż 100 ml. przyspieszacza za 12 zł!!!