100

Prop tren 100 mg co 2 dni Winko 40 mg T3 zaczyna piwrwsze dni 25 mcg po ok 5 dniach 50 mcg i doszedl bym do 75 i lecial do konca 75 Odstwiasz od reki 2 dni po odstawieniu t3 daj ze 3 dni na wysokich weglach Pilnuj estro i prl kontroluj np cabaserem na trenie mozesz je zbic nawet do zera Estro trzymaj na redu w polowie widelek plus minus Ja lece [...]

No ale właśnie to, że już rok ćwiczyłem. Fakt faktem u siebie w domu ale zawsze był to regularny trening i dawałem z siebie 100%,i powiedzmy po dwóch/trzech dniach po zrobieniu klaty czy tam pleców czułem niedosyt i chciałem wykonywać wszystkie partie dwa razy w tygodniu, jednak stwierdziłem że poczekam trochę i jak zacznę chodzić na siłownię to [...]

[...] niech sobie zapracują, niech się nie oglądają na Skre tylko sami wywalczą zdobywając MP. Jesli Travica po meczu mówi, że jest zadowolony z postawy zawodników, bo walczą na 100% niezaleznie czy wygrywają czy nie, a w innym wywiadzie Mika mowi, że w pewnym momencie zawodnicy przestali wierzyć, to nie ważne jak honorowy jest Adam Góral, nie [...]

[...] tu czy tam,wszystko zalezy od celu diety .... ja nie jadam ich na sniadanie ,za to jem przed snem . Pewnie powiesz ze zalewam sie fatem . Mysle ze z czasem jak poprobujesz i poczytasz co nieco to sie znajdziesz odp na pytania . Zaden artykul nie mowi w 100 % prawdy.zawsze jest jakies ALE albo wyjatki zwiazane z danym osobnikiem/ogranizmem. PZD.

[...] czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia? Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangą (podchwyt) Tricepsy: Wyciskanie sztangi wąsko seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD Wszystko po 3 serie 10-8-6 powtórzeń Co o tym myślicie ? Dobre na początek ? Myślę żeby po treningu zrobić jakieś ćwiczenie na brzuch np unoszenie nóg w zwisie [...]

W 100% tego pewnie nie do czyścisz,taki urok już białych butów (gdyby były całe czarne nawet byś nie zauważył tego pewnie). :-) Jeżeli buty są dobrze zrobione to imo nie powinomieć to jakiegoś wielkiego wpływu...

gdzie napisalem ze mam tabsy po 5mg? 100 tab po 10 mg zakupilem

Ej i tak to jest wiadome że on nie będzie miał diety a jeśli już będzie miał to i tak nie da rady jej w 100 % przestrzegać. Odstaw fast foody i zabierz się za normalne odżywanie, a potem myśl o gainerach. Ten sport to sporo wyrzeczeń jeśli postawiłeś sobie jakiś cel i chcesz go osiągnąć.

Dobra dieta na 100% ?

sorrki, rzeczywiscie nie ma tam fotek bionabolu ale na tej jest na 100% http://koksownicy.republika.pl/ - nie wiem czy mogę zamieszczac adresy na forum więc jak nie zdązyszp przeczytać to pisz na maila

No napewno super kox Jaki sport/y uprawiam siłka Staż treningowy (lata) 0 Wzrost (cm) 188 Waga (kg) 78 Obwód Bicepsa (cm) 32.5 Obwód Klatki (cm) ponad 100 Obwód Pasa (cm) kolo 80 Wyciskanie leżąc (kg) 70 Wyciskanie na barki (kg) ? Przysiad (kg) ? Dieta? jest Prowokacja

Enan 8 tyg rozplanuj Npp 6 tyg 100 eod Metka taka ilość szkoda nawet wrzucać

[...] owsiane 80g - Mleko 2.0% 150g - Orzechy włoskie 50g RAZEM: B 23,6 / T 39 / WW 72 / Kcal 696 Zmniejsz ilość orzechow, dodaj więcej bialka. 2. 13:00 -Ryż biały/kasza 100g/ryż brązowy -Pierś z kurczaka 150g/ok -Marchew 75g/ok -Groszek 75g/ok -oliwa z oliwek 30g/mniej RAZEM 45 / 33 / 98 / 841 Zjedz ten posilek na ok 2 godzinki przed [...]

Po 4 tygodniach w klacie ze 100 na 103 w pasie zeszly 2 cm przedramie podskoczyło o dwa w udzie tez o dwa a lydka 0,5 jakby dobrze sie przyjżeć :D. Kark też +1 cm do tego dieta jem wszystko co chce i nawet wiecej ;) A jeżeli chodzi o siłe to wyciskałem 50 teraz 60 mc 65 jak narazie wiecej nie probowalem, ale mysle ze dało rade i wiecej. Trzymaj [...]

e tam ja mam omega-3 z now 100 kapsow za 14 zl po 1000mg i sie nie chwale ;-d a optimum jest po 15z jak sie odbrze usmiechnac

co do tej diety. Czy ja przy 70 - 72 kg moge miec 3500 kcal ? czy to aby nie za duzo ? Aktywnosc srednia -> wysoka. Bialka 170g ( ~2,4 / kg), Wegle 490 ( ~7/kg) tłuszcze 100 (1,4/kg)Planuje BCAA+G z creatine monohydrate...

[...] chyba zjeść z mamą, nie?;p taki obiad nie powinien Ci zaszkodzić, a nawet wręcz przeciwnie. Ale przy 5 x treningu boksu (obstawiam intensywny, chyba że masz technikę codziennie) i 3 x treningu brzucha w tygodniu dodatkowo, 2500kcal to jest.. trochę mało, ale zobacz w sumie jak Ci będzie waga szła i najwyżej dodaj/odejmij 100/200kcal na tyzień

[...] inaczej.... Niby Nastula nie pokazał nic specjalnego.. jednak wydaje mi sie ze wynika to z tego iz mial ona swiadomosc ze walczy ze slabszym zawodnikiem i nie dawal z siebie 100% od poczatku... Pawel kontrolował tą walke.. jednak kolano na krocze bylo naprawde mocne. Jestem przekonany ze wlasnie ten faul przeszkodzil Pawlowi w wyciagnieciu [...]

[...] Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria

tez obecnie mam podobny problem z barkie, ale trenuje na 100 i jak sie rozgrzeje to nie boli. Mozliwe ze naciagneles tylko ktorys z aktonow. A jak robisz ruch taki jak przy unoszeniu bokiem to boli?