100

Śniadanie: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250mln 250mln ??? BOGATY JESTES STARY Płatki Kukurydziane - 100g OWSIANE JESLI JUZ PLATKI Banan Rodzynki Suszone - 50g ZA DUZO 20 G WYSTARCZY + 20 G ORZECHOW WLOSKICH MOZESZ WRZUCIC SER BIALY CHUDY, JAKIES WARZYWKO. OPCJI JEST W PYTE. SNIADANIE NAJWAZNIEJSZE. BIALKO SZYBKO WCHLANIALNE. II Śniadanie: Chleb [...]

I Śniadanie: Mleko 3,5% Tłuszczu - 250g Płatki Kukurydziane - 100g ****A MOWILEM ZE WY*** TE PLATKI OWSIANE !!! Banan Rodzynki Suszone - 20g Twaróg 50g II Śniadanie: Chleb Baltonowski - 200g TEN CHLEB NADAJE SIE DO DU... Jakaś Wędlina, Serek - 100g TE WSZYSTKIE WASZE WEDLINY TEZ NADAJA SIE DUP.. FAJNIE SIE ROZKLADAJA PO 3 DNIACH Jabłko I [...]

[...] motyli...A z wiosłowania sztangielką, przy odpowiedniej technice uderzal w środek pleców, przestrzeń między łopatkami. Podciąganie sztangi do brody, to ćwiczenie, które jest 100% drogą do kontuzji-prędzej czy później. A zamiana na sztangielki już wiele tutaj zmienia.Oczywiście należy też ciachnąć górną połowę ruchu, jeżeli ktoś chce uniknąc [...]

Na ilość raczej wytrzymałość grup mięśni,które najbardziej pracują w czasie wykonywania danego ćwiczenia.Przez to że będziesz robił 100 pompek dziennie nie zwiększysz twojej kondycji,która potrzebna jest do bieganie i jazdy na rowerze.Do tych rzeczy musisz mieć też silne nogi,a pompki w tym nie pomogą.

Napisałeś, że twoim celem jest siła oraz zgubienie tkanki tłuszczowej, więc po ci ci gajnery ? Nie znam się za bardzo, ale na twoim miejscu kupił bym jakąś kreatynę lub hmb. Na pewno coś do 100 zł znajdziesz. Pozdrawiam. :)

hmm ze 100 to raczej nie poszalejesz, jak masz problem z dieta to mozesz dokupic bialko i pic np po treningu , albo bulka b w 50:50 i pic jako dodatkowy posilek albo po treningu. mozesz dokupic jakies tanie witaminki bo to sie prwyda zawsze.

no wlasnie pytalem w poscie szostki ale tam jest ponad 100 stron odpowiedzi i prawde mowiac nikt mi nic nie odpowiedzial... pozdro

ja jua pokupiłem białeczka troche dextro i jeszcze sie wybieram. Meksyk tanich cen hehe. jak niewiesz to idz od strony nowego mostu w góre filharmoni , jak na galerie (agore) :) to znajdziesz na 100%

pierwsze 7 tyg propa 100 e2d a drugie 150 e2d zamiast provi ari przez caly cykl i masz ze lba wszystkie zmartwienia

Dobra jasne, wydawalo mi sie ze hax zaproponowal enan + IA, a mialo byc prop + IA. No to teraz jasne 100% Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-16 11:36:12

[...] poszczegolnych konkurencji? dla mnie tez jest dziwactwem ,by za ostatnia konkurencje dawano 2x wiecej punktow.jak jest wybierana ta ostatnia konkurencja?losowaniem ,czy ustaleniem pod zawodnikow? to takie dziwactwo ,jakby w biegu na setke promowac czas ostatniej dziesiatki...(czyli wynik od 90-100 m np odejmowaloby sie od ogolnego czasu....

W kwestii libido niedługo będę ekspertem:) Ja bym nie lekceważył sprawy. Młody jesteś powinieneś działać w 100% w sprawach damsko męskich. Libido to bardzo mało mówiące słowo. Jak Ci się nie chce to pewnie jakieś przetrenowanie, przemęczenie - więc odpocznij. Jak Ci się chce a nie możesz technicznie to do dupy. Zasugerowałbym tu to co mi kiedyś [...]

W kwestii libido niedługo będę ekspertem:) Ja bym nie lekceważył sprawy. Młody jesteś powinieneś działać w 100% w sprawach damsko męskich. Libido to bardzo mało mówiące słowo. Jak Ci się nie chce to pewnie jakieś przetrenowanie, przemęczenie - więc odpocznij. Jak Ci się chce a nie możesz technicznie to do dupy. Zasugerowałbym tu to co mi kiedyś [...]

[...] 255.0 163.25 8 4 Grabski Wieslaw 1977 POL 90.00 0.6384 240.0 250.0 260.0 240.0 153.21 7 5 Yalovik Maxim 1978 BLR 89.80 0.6391 230.0 237.5 252.5 237.5 151.78 6 - 100 kg 1 Matasov Evgeniy 1971 RUS 99.60 0.6096 262.5 272.5 282.5 282.5 WR 172.21 12 2 Kupcsik Laszlo 1968 HUN 95.10 0.6217 270.0 275.0 282.5 275.0 170.96 9 3 [...]

Nom mam czas na pare dni - pięc wpisów do indexu jush siuup i chwila oddechu do nastepnych. Nie jest źle, 3.5 - 4.0 - 4.5 - 4.5 - 5.0 Czas na piwo... Maat jak teraz powtórzysz @ to 100% odpishe bo mi aż głupio już

[...] antynowotworowej ale kombinowalem z kolega podobny sklad jak w/w drink i wyszlo nam o ile pamietam ze mieszalismy gainera z bialkiem - uplynelo troche czasu wiec na 100% nie kojarze porownaj skladniki oraz podzial na ww/tl/bialka i sam ustal wg tego co jest dopuszczone w tej chorobie - w porozumienia z lekarzem najlepiej - co komponowac [...]

7 00 Platki owsiane 150 do tego 2 jajka czyli robie takie cruncher do mleka 300 do 500 ml + suszone owoce + 2 jablka 10 00 200 g udka albo piersi z kuraka + 100 g kaszy gryczanej + papryka ogorek pomidor + orzechy wloskie 10 gr 13 00 - to samo co w drugim . 15 00 obiad 18 30 2 batony owsiane banan gora 2 19 30 - 20 00 Tu kombinowalem i [...]

Szczerze mówiąc to chyba tak.. Bo dzieki nim schudłam 35 kg... Wazylam prawie 100 kg przez to że wpiepszałam śmieciowe jedzenie. Mój mąż może jesc duzo, a jest bardzo szczupły i tak leciały kg, bo czemu on moze a ja nie... i teraz chce zrzucic ten tłuszcz na zawsze i wyrzezbić moje ciało.. ale nie wiem jak... szczerze mówiąc przeczytalam juz tyle [...]

przecvzytałem to wszytsko quazar odwalil kawal dobrej ropboty... wszystko kumam ... siadlem przed exelem i uswiadomilem sobie jakie to ciezkie w realizacji! z kad zawsze mam miec w lodowce te 100 g sera.... 200 g twarogu... nei wspomne o tym ze ciezko mi to dobrac niezuiemsko aby wszystkogo bylo tak akurat... chyba nie dam rady... załamka

vitalmax ma bardzo malo białka bo chyba 13/100. a Czego ci brakuje w diecie?