100

Za dużo białka trochę, zjechałbym do 200g. Tego tuńczyka bym wywalił Dał więcej tłuszczu około 100 g, żeby była nadwyżka, bo węgli masz dużo

po 100 mety starczy 6 tab clomidu dla spokoju. kreatyne w ostatnim tygodniu brania metanabolu, z fazą nasycenia.

tak ale lepsze niż na KSW!!!! hejting 100% %-)

Trec Whey 100, dobra sprawa

To jak wygląda ten sparing ? normalnie bije się dwóch kolesi z grupy , tylko nie tłuką się na 100% ?

jej, to zależy jak bedzie ci szło, przecież trener nie dopusci cie do sparingow, jak bedzie widział ze jeszcze nie jestes gotowy. Nie boj sie, nic ci sie nie stanie, sparing ma być na lajcie a nie napi***alać sie na 100%.

Na asfalt zdecydowanie wszystkie piłki nike do 100 zł, bo i tak szybko się zniszczy. Nie ma po co wydawać dużo pieniędzy, gdyż na asfalt zwykła gumowa piłka jest idealna :) Jeśli chodzi o salę to polecam spalding (tf 500 lub tf 1000) i moltena (gl7 lub gg7) ale to już troszkę droższe piłki. A jeżeli miałbym wybierać z proponowanych przez Ciebie to [...]

Jeśli nie będziesz głodny możesz jeść 2 godziny przed, mi np. ćwiczy się lepiej po 1,5 godzinnej przerwie. Ale zważając na Twój przed treningowy posiłek będziesz głodny na 100% Węgle o wysokim IG ... Panierka jest owszem smaczna, ale ciągnie dużo tłuszczu, więc papa albo witaj brzuszku Chyba, że wychodzisz z założenia, że masa to masa i musi [...]

Przestrzeganie diety 100% da Ci najlepsze efekty :-)

[...] ale warto by zadbać o progresję ciężarową, czyli zwiększanie obciążeń i dojechanie do większych kg. Co do diety- póki lecą kg nie zmieniać. Jak dojdzie do plateau, czyli zastoju, to stopniowo zwiększać kcal (przy tej liczbie kcal jakieś 50-100 kcal tygodniowo) przez kilka tygodni i potem znowu zrobić deficyt. (rozpędzisz tym metabolizm).

ma 20 tab metki z bd i chciałem dokupić jeszcze 50 ale jak piszecie że ta meta nie ma raczej 10 mg to może lepiej było by kupić 100 tab ruskiej co wy na to?

ocencie diete na mase 75-80kg wagi Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g PLATKI KUKURZYDZIANE ZAMIEN NA OWSIANE,KUKURYDZIANE PRZTWORZONE BADZIWIE NIE NADAJACE SIE DO DIETY W SNIADANIU MALO BIALKA,BRAK TLUSZCU ZDROWEGO Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g JEZELI JZU CHCESZ [...]

Masa ruszy,gdy ułożysz dietę z wartościowymi produktami w odpowiednich dla siebie proporcjach-na podstawie poniższych linków dasz radę to zrealizować w 100%;-) -

Podchodziłeś pod 97,5 po nieudanej próbie na 100?

Podchodziłeś pod 97,5 po nieudanej próbie na 100? Tak,coś musiałem zaliczyć :)

Jak dla mnie to troche głupota walczyć z ciężarami mimo kontuzji, męczyć plecy mostkiem i zarzynać się dla 100 zł. Zdrowie jest chyba cenniejsze.

100 zł? Pozdrawiam

re KoY, zapraszam do lektrury literatury fachowej, jesli sie nie zgadzasz. Co do treningu szybkosci biegowej (typowy trening na 100 m), oto plan podstawowego treningu: 1. Rozgrzewka biegowa 400 m truchciku. 2. 400 m truchtu wraz z rozgrzewka ramion, skipami i podskokami. 3. Cwiczenia rozciagajace, glownie mm nog (okolo 15 minut) 4. 8 serii [...]

tez całkiem niedawno myślałem na 100 % że mam wyrostek ale na strachu sie skończyło i był tylko stan zapalny jakbyś na serio miał wyrostek to nie miał byś siły się zgiąć nawet i raczej ochoty aby pisac tutaj no ale nie zaszkodzi pojechać na pogotowi bo jak sie wyrostek rozleje to*****nia może byc

możesz sobie rzucić jakieś mono do tych xp,idąc już firmą to mono dymatize bym kupił,co do białka to białko dymatize jest w przystępnej cenie z tego co widziałem na all*gro,a i smakowo jest bardzo dobre,chyba że chcesz jakiś izolat do picia po treningu i zrana np,to OLIMP 100% WHEY PROTEIN ISOLATE(czy jakoś takoś)ale smak i cena :/