100

zależy ile dajesz tych warzyw też Jedząc przez 2 miechy po 2-3 kg. wymienionych produktów dziennie, nie wliczając ich oczywiście w bilans, mogę powiedzieć śmiało, że nie do końca są to "zerówki", coś z tego zostaje na +, na 100%!

[...] tych produktów dziennie możnaby umrzeć z głodu. Coś w tym jednak jest: "Najlepszym przykładem obrazującym fenomen ujemnych kalorii jest przykład - seler i ciastka. 100 gram selera to 8 kcal, tymczasem na jego strawienie organizm wydaje o wiele więcej, co powoduje niedobór energetyczny. Natomiast ciastko może mieć około 500 kcal, a jego [...]

Coś w tym jednak jest: "Najlepszym przykładem obrazującym fenomen ujemnych kalorii jest przykład - seler i ciastka. 100 gram selera to 8 kcal, tymczasem na jego strawienie organizm wydaje o wiele więcej, co powoduje niedobór energetyczny. Natomiast ciastko może mieć około 500 kcal, a jego przetrawienie "kosztuje" organizm zaledwie 300 kcal, to [...]

[...] 1 posiłek 9.00 -płatki owsiane 80g -ser twarogowy chudy 80g -rodzynki 30g -mleko 2,0% 25g / platki daj 100g twarog 100 ml 2 posiłek 12.00 -ryz 50g -oliwa 15g -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole -chleb razowy 300g -2 jaja 100g -szynka z piersi kurczaka [...]

[...] z przewertowania wielu forów, stron dot. rashów i z własnych treningów: C2F- tani rashguard, dobry jedynie cenowo. Jakościowo- lipa. Mechaci się w szybkim tempie cenowo 80-100zł. Ocena: 4/10 PROFESSIONALFIGHTER: w 90% to samo co C2F, troszkę się mniej mechaci. cena: do 100zł. Ocena: 5/10 MANTO: Rashguardy w miare dobre zarówno jakościowo jak i [...]

Tez sobie lubie pocwiczyc np. sztafete 4 razy 100

zalezy jak podchodzisz do danego treningu, jezeli wszystko jest rekreacyjnie - spoko, moze tak byc, natomiast jezeli na kazdym chcesz dawac 100% to zdecydowanie za duzo (wliczajac dodatkowo czestego kosza) Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2008-05-30 21:55:32

[...] W przyrodzie spotykana jest w warzywach, owocach i roztopionym lodzie. Dla przykładu przytoczył życie Jakutów z północnej Rosji którzy mają średnią życia ponad 100 lat. Nie jedzą warzyw, słabo się odżywiają (poza rybami) a wogóle nie chorują. Odpowiedź jest prosta. Piją wyłącznie wodę z roztopionego lodu. Każdy może sobie taką [...]

[...] preparaty chamują łaknienie na tego typu żeczy. Chodzi o coś takiego ?? http://allegro.pl/nowosc-l-karnityna-softgel-liquid-120kap-1200mg-i1213643114.html A i bardzo mi zależy na tym żeby te preparaty były w 100% bezpieczne i bez żadnych skutków ubocznych czy ta l-karnityna jest bezpieczna?? Zmieniony przez - Franek521 w dniu 2010-09-30 14:06:01

[...] do perfekcji to nic ci nie spadnie, moze pare litrow wody yohimbina jak masz 10-12 bf wczesniej bezsens, na grubasow to nie dziala na etapie wyzszego bf lepiej na 100% zadziala efka ale to bardzo mocny srodek na pewno nie dla amatorow tluszcz spada przez trzymanie diety oraz trening silowy + cardio, cala reszta to dodatki yoha + efka [...]

[...] hipertroficzny 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 108 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100

[...] Trzymaj się wyliczonego bilansu przez kilka tygodni (na razie bez dodawania kcal) i zależnie od efektów lub ich braku, steruj zapotrzebowaniem dodając/odejmując po 100-200kcal. Co ile to robić? Tu ciężko odpowiedzieć precyzyjnie - mięśnie nie rosną sobie "ot tak", jest to długi proces więc osobiście w swojej pracy, często nie robię [...]

Może spróbuj Nitrobolon II. eND_ ma 100% racji, wszystko zależy od Ciebie i treningów, pompa sama się nie robi.

[...] 2 jajka, jog. naturalny, pomidorek, salatka, rzodkiewka :), w dni trening. puszka tunczyka 3. (w pracy) ok 13-14 to samo + puszka tunczyka tunczyka (zawsze:) 4. po pracy 100 gr pieczywka + indyk + 3/4 kostki sera 5. po treningu tunczyk/kostka sera. - do tego dodawaje nasiona slonecznika, w pracy zagryzam. - bic juz kiedys mialem ok 44, pare [...]

"za to ja bardzo. no, chyba że ktoś lubi patrzeć na dupska osobników pokroju Wanderleia czy Jemalianenki... " kazdy wie,ze najlepsza dupcie to ma Akebono za nim szaleja nawet lezby i 100% hetero faceci

[...] Vinitrox: ekstrakt winogron i jabłek Anabolic Energy maximizer 1351mg Beta - Alanina L-tyrozyna Tauryna Ekstrakt z grejpfruta (98%naryngenina) Kofeina bezwodna 100mg Workout Creatine Surge 1250mg Monohydrat Kreatyny Jabłczan kreatyny Ester etylowy kreatyny I powiedźcie mi jak to może działać ? gdzie np BA jest myśle najwięcej [...]

[...] nie chce sie trzymac wegli na tyle nisko lub krecic tyle aero zeby miec taki bf. Szczerze mi sie udalo utrzymac scisla miske na redukcji 6tyg i nie bylo to trzymanie jej na 100% a zjechalem ponad 6kg w dol i 6cm w pasie jedzac jedynie samo mono by za bardzo nie pogubic miesnia. Zapytaj ile osob regularnie wykonuje aero czy hiit po treningu i nie [...]

[...] na zdjecie przeciez to takie prosteeeee mam wpisane 6 lat na forum ale nie zapominajmy Ty nie potrafisz czytac ze zrozumieniem %-) zrobienie takiej formy trzymajac miske na 100% i krecac wystarczajaco duzo aero/hiit nie jest trudne jesli ktos zaczyna z poziomu chlopaka ze filmiku, sylwetki jak on nigdy nie mialem ale mialem taki bf z tym ze mi [...]

Jakby to powiedzieć...wymiary to 120 klatka, 100 pas, 41 ramię, 63 udo, więc tragedii nie ma, przy 182 cm to wcale nie tak dużo :P :) Za stary jestem, żeby katować się liczeniem kalorii, po prostu zdrowo jem, bez fastfoodów, gazowanych itd...Także szukam raczej innej opcji poprawy wyników, idę zajrzeć do linka, dzięki.

"najprostszy sposób to zrzucić parę kg zbędnej wagi i podciąganie będzie szło łatwiej i przyjemniej (96kg to dość sporo) " 96kg to nie jest sporo. 100 cm w pasie owszem.