100

Naderwanie to nie zerwanie . Jezeli zerwales 1/3 miesnia wiekszego to 100% operacja i jak jakis specjalista Ci mowil ze opracja nie jest potrzebna to powinien byc pozbawiony prawa wykonywania swojego zawodu bo robi z ludzi czesciowych kalekow. Tak owsze to owtierania drzwi i codziennego zycia jest ok. Do sportu jestes kalaka. Tak to naprawde [...]

Jeżeli koniecznie chcesz juz coś brać to raczej dodaj troche kasy i kup suple z najwyzszych pułek. Za X Panda dasz jakieś 155-165zł a za 100%whey protein 165zł. Firma Kaizen i Dymatize to jedni z najlepszych w tej branży.pozdro

[...] poznał piękno takiego sportu jak Lekkoatletyka a nie tylko przeżucał ciężary na siłowni i zastanawiał się jakie kupić białko jak większość osób na tym forum. Chociaż jako 100-metrowiec będziesz siedział siłowni conajmniej 2-3x w tygodniu więc nie martw się że będziesz słaby. będziesz silny a w dodatku dynamiczny, eksplozywny. Wiem bo sam [...]

Dzięki za pomoc jeśli bede mial fundusze to kupio sobie tego extensora WPI 95% a jak nie to 100% natural whey protein concentrate Olimpu ,a do tego jakieś Kaarbo .Mozecie polecic jakies w amire niedrogi Carbo

no dla mnie nie jest to proste wlasnie... bo: 1. mierze maxy 1 sierpnia i moj max np w wyciskaniu na kalte 5x to 100kg 2. 14 sierpnia ide na silke po 2tyg SD i zaczynam suplementacje kreatyna, no to jak mi pojdzie sila to moze sie okazac ze moj pax przy 5x wyciskania klaty bedzie 120kg i a ja mam maxy na 100 sprawdzone czyli nie wpelni [...]

[...] się tymi, którzy dużo gadaja bo w większości przypadków właśnie oni nie maja o zielonego pojęcia o diecie i jakichkolwiek ćwiczeniach tu musze sie zgodzic z toba na 100%. Z tego co widze w szkole to niektorzy niby cos tam cwicza ale jak niekiedy widzialem jak oni np. wyciskaja to myslalem ze padne. A co dopiero dieta!!hoho. oni mysla ze [...]

Czyli może zostać tak jak jest;< i jeszcze jedno pisze tam żeby mass xxl dawkować między posiłkami to jak np 100 minut przed treningiem zjem ryż + pierś i 10 minut po wypije gainera to good czy tak nie

Węglowodany na noc np.ciemny ryż stosuje jakiś rok . Odkąd stosuje 100 gram ciemnego ryżu na noc jestem zawsze wypoczęty przesypiam całą noc a rano mam zawsze energie do treningu. polecam ćwiczącym i niećwiczącym ,aktywnym i nieaktywnym

Problem nie problem mi np ciezko jest to zrobic w 100 % wiec zawsze wole sie czyms wspomoc

Dieta na masę osoba 60-65kg Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - [...]

to jest 100 w klacie i 33 w bichu...ach te dawne czasy No pain-no gain

100 cm w klacie !?!?!?!?!? Słabo.... SUPER EROS

[...] nie pogarszają, to produkt X nie działał. Jak spada Ci wysycenie kreatyną, to spadają możliwości wysiłkowe. Nie oznacza to że "leci mięso", tylko fizycznie nie jesteś w stanie zrobić 100 % tego, co z większa pulą fosfokreatyny. Możliwe też, że trochę przesadzasz z wielkością tych spadków ;) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-30 20:43:22

Na start prop 100 mg co 2 dni Jak sie skonczy prop dlugi estr 250 mg dwa razy w tyg pon i czwartek Pilnuj pasa W 6 tyg 5000 hcg Nankoniec 15.000 plus clom i nolva

Zrob tak: 1-5 meta 20/25 mg dziennie (bez piramidy) 1-5 prop 50/100 mg co 2 dni i na cyklu z tych odrzywek co masz to wcinaj Bialko i dibencidoze a po cyklu jak pujdzie clomid i clen to kretke wal i bedzie good

[...] i rozkładu składników. Brak podsumowania poszczegolnych posilków i całej diety. Uzupełnij te elemnety Jeśli chodzi o produkty w diecie to: POSIĘŁK 1 4 całe jajka 100 g płatkow owsianych mały jogurt/ok Poisłek 2 Przedtreningowy 200g piersi z kurczaka 1 całe jajko 1 białko 100g ryzu 100g warzyw/jajka niepotrzebne, ryz najlepiej [...]

a gdyby teraz wziasc propionata 2x10ml + 100 metki a pozniej wina propio zeby sie troche wyrzezbic na lato? 1. 1 1,5 2metki 2. 1,5 1,5 3 3. 1,5 1,5 4 4. 1,5 1,5 4 5. 1,5 1,5 3 6. 1,5 1 2 to wychodzi 10cm propio bo 3cm zuzyłem wczesniej

wow 100% ze super ,coz bardzo mi milo ,ale zgadzam sie z trolem jest duzy balagan i trzeba sie bedzie za niego wizasc chodz i tak jest lepiej ,duzo lepiej niz bylo ,ale jeszcze duzo pracy przed nami

" Przykładowo, ważysz 80kg, i spożywasz 2g białka na kilogram masy ciała, co daje nam 160g białka. Zakładając, że wszystko zostanie wchłonięte i przyczyni się w 100% do budowy masy mięśniowej to: 160g * 30 (dni/miesiąc) = 4800g, co w przybliżeniu daje nam 5kg mięśnia " To chyba nie jest takie proste:) Duża ilość białka idzie pewnie na [...]

oczywiście dieta jest i jest trzymana przeze mnie w 100%. Ułożona z pomocą wskazówek znalezionych na sfd. Osobiście mi bardziej pasi FBW, ale nie wiem czy można nim lecieć 5 razy w tygodniu.