polecam sprzęt Marbo http://allegro.pl/marbo-semi-pro-18-lawka-stojaki-modlitewnik-i1427983997.html lub taki w zależnosci jaką kwotą dysponujesz http://allegro.pl/marbo-semi-pro-17-lawka-2x-stojaki-sztangi-i1427983998.html
ok,to karte założe sobie dwa miesiace przed zawodami w nastepnym roku i teraz jeszcze pytanie czy moge ćwiczyć w takie dni PON:SIADY CIĘŻKO,ŁAWKA LEKKO,BARKI ŚR:CIĄGI,BIC,TRIC PT:ŁAWKA CIĘŻKO,BARKI,SIADY LEKKO
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam taką http://www.4activ.com/pol_pl_MAGNUS-MC-L002-Lawka-pod-sztange-prosta-stojaki--5884_1.jpg a chcę taką http://www.4activ.com/pol_pm_MAGNUS-MC-L004-Lawka-regulowana-pod-sztange-25kg--5886_1.jpg Zmieniony przez - daimon4 w dniu 2014-10-01 18:05:12
[...] przeczytać firma Marbosport chce wziąć udział w opisywanej na forum akcji wyposażania szkolnej siłownii zaproponowała przekazanie NIEODPŁATNIE następującego sprzętu: 1. ławka pozioma 2. ławka wielofunkcyjna (regulowany skos) 3. modlitewnik 4. stojaki do przysiadów 5. poręcz wolnostojąca 6. drążek szeroki do podciągania Będzie to sprzęt z [...]
w sumie to raczej bym tych stojakow nie dawal osobno lawka jest mi potrzebna glownie do klaty. Wuted jak sie ona trzyma polaczona ze stojakami ? stabilna? patrzylem ta z marbo sport niezla jest tylko sa 2 minusy jak dla mnie u mnie na silce jest krzywa podloga stojaki osobno moglyby nie stac rowno no i po 2 lawka nie ma modlitewnika a znow osobno [...]
[...] nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbiet 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-klatka 7.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 8.unoszenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie, chciałbym zakupić jakiś sprzęt dla mnie na początek i proszę o ocenę owego sprzętu Ławka http://allegro.pl/maxim-lawka-pod-sztange-barki-modlit-pod-270kg-i4217632469.html Obciążenia http://allegro.pl/zestaw-sztanga-promax-50-kg-gryf-182-stal-bielsko-i4204601291.html czy [...]
Opisuje sytuacje na jednej siłowni jak np ławka była zajęta i z innej trzeba było skorzystać, po prostu nie trenowałem na sprzęcie na którym się nie czuje komfortowo, typowała ławka która służy tylko do wyciskania będzie lepsze niż inne sprzęty.
[...] i prasą, ale kosztowała 150 zł, wyszło 50 na osobe, a ta Keltona kosztuje 1200 + 200 przesyłki no i do tego dochodzą stojaki. A jeśli mówimy o osobach 15-17 lat, to ławka wystarczy, moja sprawuje się kilka lat, i nawet nie drgnie. Według mnie, nie ma wielkiej różnicy dla początkującego czy kupi ławke za 400 czy za 150 zł, no chyba że w [...]
[...] ćwiczeń, biorąc pod uwagę geometrie ławeczki i jej wykonanie nie będą zagrażać życiu przy treningu choźby 300kg. biorąć pod uwagę jakość wykonanych spoin, grubość i jakość materiału dochodzę do wniosku, że ta ławka wytrzyma na tyle duży nacisk, że spokojnie przećwiczysz na niej klatkę bez obaw o swoje zdrowie, chodźbyś ciskał w/w 300kg w serii.
[...] na siłowni : niecały miesiąc Uprawiane inne sporty : Hmmm czasami rower i woda ale bardzo rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, modlitewnik ciezary ok 120kg Dieta : od niedawna mniej mięsa wiecej zdrowej żywności jak maślanki i owoce. Brak kolacji:) Przeciwskazania medyczne : Brak [...]
W sumie: -około 200 kg obciązenia -gryfy:prosty 180 cm, łamany -3 hantle -ławka -stojaki pod sztangę -drązek -poręcze ( nie ma na zdjęciu) -drązek do ćwiczeń przedramion -ławka bez stojaków własnej roboty(drewniana ale nie do zdarcia) -łydkownica No i to chyba wszystko , można komentować. Czego według was brakuje?
ok. znalazłem gdzieś na internecie klatka + barki + tricepsy + brzuszki nogi + plecy + bicepsy + przedrami z tym ze ja bym to robił tak: Klata +Barki+Triceps+Brzuch tu bez zmian Plecy+biceps+Przedramie +Łydki czy tak mogło by być ? a plan wyglądał by tak: T-W-W-T-W-W-W Poniedziałek KLata: 1.Ławka płasko(sztanga) 3x |12108 2.ŁAwka skos [...]
HS1 posiadają już pokrętła dociskowe liptonS sam ćwiczę na tej ławce już kawał czasu i mogę cie zapewnić że jest to bardzo mocna ławka :) zapraszam do przeczytania recenzji osób ,które miały już styczności z tą ławką http://www.sfd.pl/Wasze_Recenzje-f360.html pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2010-10-08 14:17:34