rower

imo. bezsensu tyle zmiejszać kaloryczność w nie treningowy jak już tak się boisz to wsiadaj na rower czy coś w tym rodzaju i pedałuj 50m powoli nie musisz na nim zapie... ; ]

kittie, grunt, że bober cały %-) Ja nie pamiętam żeby był w moim życiu jakiś jeden dzień że nie miałam posiniaczonego lub podrapanego ciała, a odkąd wsiadłam na rower i sztangę chwyciłam to już w ogóle na mojego męża się ludzie z podejrzliwością patrzą :-PP.... może jesteśmy jakoś spokrewnione? ojjj kwadratowe stoły to złooo :)) Zmieniony przez - [...]

Gocha, rower dobry pomysl... dzieki :-) Pojezdze po poludniu jak sie pogoda nie skiepsci ;-)

albo melise na wódce może mi pomoże bo dziś nawet mój mega spokojny chłop nie wytrzymał i pojechał na rower się ode mnie odizolować na chwilę

nie jestem rudy cioto };-) czym się bujasz fetor ? :-D jak wezme od starego to Fordem, a jak od starej to Renault natomiast jak wchodze do piwnicy to biorę mój własny rower :))

eeeeęęę miałam isc na rower, dobra spylam bułka z masełkiem................mniami, ja miałam tylko chleb:-]

wczorajszy trening: Nogi Aero 60min ( 3x20 bieżnia/orbi/rower) komentarz: - emocje jak na grzybobraniu. Musiałam podzielić sobie tą godzinę na 3 części, bo ciężko było ogarnąć tyle czasu bez zmieniającego się krajobrazu ;-) 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 60kg 2b. prostowanie nog 4x15 5szt 2c. Uginanie nóg 4x15 4szt komentarz: suwnica: ok, [...]

wczorajszy trening: Aero 60min 50min bieżnia ( 3x20 bieżnia/orbi/rower) 2a.wyciskanie suwnicy 4x15 65/65/60/60 60kg 2b. prostowanie nog 4x15 5/5/5/5 5szt 2c. Uginanie nóg 4x15 4/4/4/4 4szt komentarz: tu trochę chaotycznie, bo maszyna do prostowania zajęta, ubawiłam się na norka przysłuch**ąc dwóm małolatom, którzy machając 2 sztabkami dyskutowali [...]

rower ofc stacjonarny?

ahh pójdę dzisiaj na interwały, potem przesiądę się na swój masowy rower i pojadę pluskać się w jeziorze ;-] tylko pluskać,bo pływać nie umiem \-)

Ja dzisiaj zamówiłem sobie Redoxa, jestem ciekawy jak mnie wytnie po nim :Predox fajny .fajnie grzeje , dobrze hamuje łaknienie .ale jednak dieta to podstawa Deficyt energetyczny z odpowiednią michą i solidny siłowy, natomiast aero traktuje mniej poważnie i raz jest 3x w tyg po 30min a innym razem rower, konkretny leśny teren i 40-60 km. :-))

Odp na pytania: 1.Ma wielki wplyw, najlepiej zawsze o tej samej porze jesc mniej wiecej podobne posilki czyli rozkladajac kalorie w odpowiedni sposob. 2. hmm pewnie jest mozliwe, ale rower 3 x w tyg to za malo.chyba ze bedziesz robic z 200 km. 3. Nie koniecznie. Glownie zrezygnowac z slodyczy, czipsow i napojow gazowanych typu coca cola.

[...] ludowa :P :P Uważaj, bo przychylne otoczenie nazwie Cię prymitywną i zacofaną %-) Tak za moimi plecami wśród znajomych w PL szło, kiedy kupiliśmy synowi na 2. urodziny rowerek biegowy ---> KLIK! No bo nie stać nas na kolorowe dzińdzialstwo z parasolem, trąbami, piszczałkami, dachem i wywrotką ---> KLIK! @-| Tylko na kolejne urodziny młody [...]

no mojej siostrzenicy babcie kupily taki samochodzik z akumulatorem. Mala sie szybko nauczyla jezdzic i na poczatku bylo fajnie ale potem nie dziwne ze jak ja na rower chcieli wsadzic to jej sie nie podobalo bo nagle samo nie jedzie, tylko trzeba pedalowac ....

Faceci są po prostu ulepieni z innej gliny. Patrze regularnie na męża i on pali a sport uprawia tylko wakacyjnie. A przychodzi wiosna wsiada na rower i no problem. Nawet z dodatkowym ciężarem na krzesełku nawet pod największe górki podjeżdża bez problemów. A ja.... coż powolniak jestem %-) I pewnie tak zostanie do końca... pomimo siłowni, basenu [...]

No tak, podobnie z moją mamą. Mówię jej że wyjmę jej rower albo zaprowadzę na siłownię do instruktorki czy na basen to mówi, że nie ciągnie jej do tego. Życie sobie niszczy, bo ma tylko 50 lat, nie wygląda na swój wiek a jak rano zje np. 2-3 kanapki z masłem i pomidorem to do wieczora po pracy (ok. 17-19 godziny) nic nie je, tylko wtedy jakieś [...]

Orbitrek / bieżnia / rower, i co jakiś czas zmieniać formę aerobów. Po około 6-8 tygodniach organizm się zaczyna przyzwyczajać i trening aerobowy nie będzie już tak samo efektywny ;-) (jeśli wierzyć by naukowcom, biorąc na to lekką poprawkę)

Co za beznadziejna pogoda :> będę się musiała tramwajem na siłkę tluc bleee a rower smutny stoi w piwnicy :>

Hej spam! ja to się nie mogę doczekać jak moje córki będę mogła trenować :-) iiii w ogóle to wiosna idzie, będzie rower, będą wycieczki...juhuuu :-)

[...] na tyle sprawne że mogłam biegać,wprawdzie nie mogłam zgiąć go do kąta prostego, ale było ono znacznie bardziej mocniejsze niż obecnie.póżniej niestety znowu wsiadłam na rower i znowu było gorzej.generalnie rzecz biorąc uważam że artroskopia bardziej mi zaszkodziła niż pomogła.10 dni po artroskopi dostałam zaszczyk w kolano(chyba blokada).po [...]