[...] zna nie powiedziałby że wogóle ćwicze, i sadło mi sie też robi chociarz jestem dosyc aktywny fizycznie: unikam ostatnia bezsensownego biegania za piłką, ale zmieniłęm to na rower na sesje aerobowe tak 40 minut. Troche może trace na tym, że roznosze ulotki 2-3 razy w tyg., ale zawsze do pracy staram sie zabierać jedzenie (kanapki z szynka, czasem [...]
Z tego co pamiętam to przy budowie typu gruszka, gdzie uda są dość masywne bieganie i rower podobno jeszcze bardziej zwiększają obwód ud. Musiałabym dokładnie poszukać, żeby nie pokręcić, tam się coś podobno rozrastało pomiędzy włóknami mięśniowym, nie wiem czy nie chodziło o tłuszcz śródmiesniowy, ale nie pamiętam dokładnie. Dla takich osób to [...]
Witaj Paawo :-) Dzień 29.10.2019 Juz lepiej się czuję. Nawet chciałam iść na rower ale 2 stopnie mnie zniechęciły. 8-O W zamian zrobiłam core, moblity. Od razu poczułam, że po trochu olałam temat w sezonie @-) DIETA 1. Placek z mąki ryżowej z bananem , wheyem i orzechami 2. makaron ze schabem, warzywa, olej kokosowy 3. makaron ze schabem, [...]
[...] treningu to obowiązkowo herbatka z prądem ;-) Dla zdrowotności oczywiście Następnym razem muszę się zastosować do rady %-) Mimo wszystko uważam, że dla FUNu trzeba mieć 2 rowery z zupełnie "przeciwną" dedykacją, wyścigowa szosa i terenowy MTB. Dlatego osobiście nigdy na gravela się nie zdecyduje Mój chłop próbuje mnie namówić na rower MTB. [...]
[...] olej kokosowy SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - witamina D3 -W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA -WHEY TREC Nie pokazywałam chyba jaki dostałam prezent. Nowe buty na rower. :-D Na gorszą pogodę ciemniejsze buty lepiej sie sprawdza. po testach stwierdzam, że moje ukochane sidi są zdecydowanie lepsze :-) [...]
Ja muszę odkurzyć rower i zacząć jeździć, bo od poniedziałku redukcja k*%wa nie ma kasy na suple. :? Trzeba oszczędzić i kupić chociaż jakieś tse czy thermo stim...
[...] wiem,ze w okolicach kwietnia będzie dobrze,a jak stanie waga i nie będzie chciało zejść,to zwrócę się do fachowców na forum,co można z tym zrobić,żeby poszło.Całe szczęście nie muszę zmieniać nawyków żywieniowych,bo te są o.k. tylko muszę trochę zmniejszyć ilość kalorii,no i więcej ruchu by się przydało,bo rower z tęsknotą na wiosnę czeka
[...] przed kompem, i uprawiają sport pt fifa 2010 ;) A ja też mocno po 30 i trenuję codziennie, i do tego sie przyzwyczaiła moja rodzinka. Ale kupiłem sobie jakieś 3 mies temu rower i poginam na nim do pracy, a mam 16 km i to nie po płaskim, a 21 po płaskim i bardziej lasem ;) Rodzina mi mówi ze zwariowałem, a w pracy też się dziwnie patrzą. :
Co do roweru i kondycji,to pomaga.Ale wystarczy zmienić wysiłek na trochę inny i już człowiek się męczy w innym zakresie ruchu.Wystarczy poskakać w piachu i poganiać za piłką w siatkówce plażowej w piachu i człowiek jest zdziwiony co z kondycją,bo przecież była i się zmyłaZnam to z autopsji z zeszłego sezonu. QUEBLO-ja już ręce zacieram do [...]
Problem z piłą u moich kumpli jest taki, że ja gram towarzysko, dla przyjemności. A oni zachowują się jak w finale MŚ ;) Odechciewa się grać ;/ A z szufladkowanie to nie bardzo, w siatę zawsze pogram, kręgle to sama przyjemność ;) podobnie bilard ;P ( z piwem w ręku ;) ) Rower zawsze i wszędzie był i mam nadzieję że jak podleczę stawy to będzie [...]