rower

[...] - składam wówczas ofertę na tzw "usługi abonamentowe" no określony czas %-) Ale tak serio to całkiem dobry chłop z tego mojego pana męża :-)) Zreszta on tez chce sobie kupić rower. Fanie złom przyciąga jak magnes. Tak naprawdę nie planowałam przerwy - wyjazd sie poprostu trafił, szkoda było nie skorzystać. Pod koniec kwietnia znów mi wyleci [...]

[...] 2x1x 55 - pierwsze poszło, drugie zdechło 5cm od klaty. Ale jest! Zycioweczka 8-) jeśli zrobię jeszcze jeden trening klaty to ciężar do powtórki, tyle, ze moze pokuszę sie o zrobienie samego opuszczania z 60kg. 2) Ławcia wąsko 4x6x 40-42 + tric na wyciągu + Wznosy bokiem + brzuch + komunikacyjnie na koksownie i do domku rower - ok. 25km SIŁA!!!

Ja zawsze, od zawsze byłam taka chłopaczarą. Ganiałem za piłką z chłopakami a na rowerach (byłam dumna posiadaczka Wigry 5) z kolegami objezdzilismy w wakacje pół Gór Świętokrzyskich + całe Kielce. Kilka lat grałam w ręczna - wtedy poznałam "smak" zaprawek siłowych. Na silke poszłam w momencie kiedy w moim zyciu było gówniano. Posypało sie kilka [...]

15.05.2016 dzień 14 DNT ale mam challenge, żeby cardio kręcić %-) Rower w terenie 36km, 2 godziny. Straszny wiart, na Moście Świętkorzyskim to kręciłam, kręciłam, kręciłam i stałam w miejscu#-P Plan był na dłuższą wycieczkę ale... nie no sorry to ma byc tez przyjemność a dziś to z ta przyjemnością to tak średnio. Niedziela to i pomiary - no cóż... [...]

24.07.2016 dzień 84 Rano rower rekreacyjnie ok 2 godziny. Bardzo przyjemnie Popołudniu trening - niby regeneracyjny... niby... będę się po nim regenerować %-) 1) Przysiady do 80kg 2) Hip Trust - to ćwiczenie zawsze mnie wkurzało, bo na większości siłowni mam za wysokie ławeczki. Olśnienie nastąpiło dziś - przecież można wziąć step i wyregulować [...]

[...] skorygować pod siebie, ja np odjąłem (bo efektów mimo diety i ćwiczeń nie było zbytnio) jeszcze dodatkowo 300 kcal i dopiero wtedy tłuszcz zaczął lecieć powoli w dół (3 razy rower 1h + dieta podobna do twojej) . Zmniejszyłbym białko do np 100 - 120g dziennie . Norma - minimum dla zwykłego nie pracującego fizycznie człowieka to coś koło 0,6 g /kg [...]

to rower typu cross/trekking.Ma amortyzatory z przodu,szersze opony,jest nieco cięższy więc na ulicy będzie na pewno wolniejszy niż merida speeder aczkolwiek bardziej uniwersalny,bo nadaje się zarówno na ulice jak i jakiś delikatny teren. Jak chcesz rower uniwersalny to trekking a jak stawiasz na szybkość to speeder.Z autopsji wiem że różnica w [...]

Cześć! Waga ładnie leci, niech tak sobie spokojnie schodzi. Nie ma co się spinać. Jak wyglada inna aktywność niż siłownia? Jakieś spacery, bieganie, rower? Kroczki? Odnośnie ćwiczeń to trudno coś bez filmików powiedzieć. Raczej RDL z takimi lekkimi hantelkami to trudno dobrze zrobić… Ja tez do niedawna nie podciągając się ani razu - teraz [...]

Dzień dobry w poniedziałek! (i tu miała iść dalsza część, ale wcisnęłam enter) W takim razie dzisiaj przerzucam się na sztangę do RDL - byłam przekonana, że lepiej na malutkich sztangielkach zacząć, żeby najpierw rozgryźć technikę, ale w takim wypadku nie ma na co czekać! Aktywność poza treningami - w zeszłym tygodniu kupiłam sobie zegarek, żeby [...]

kali, nie czytasz uważnie mojego dziennika%-) Pisałem , że biegam bo to efektywniejszy sposób na spalanie tkanki tłuszczowej od jazdy na rowerze. Do końca przyszłego tygodnia zgodnie z planem redukcja fatu i więcej biegania. Rower czeka i będzie jazda choć po niej bywało, że......bolało{{:-(

[...] dochodzenie do siebie i pół roku (albo i więcej) wyjęte z życia... Przy okazji dowiedziałem się, że w obu kolanach mam wysoko ustawione rzepki, co w praktyce oznacza tyle, że bieganie to nie jest to co moje kolana lubią najbardziej... O wiele lepsze (ponoć) byłoby pływanie i/lub rower.... Ale to najwcześniej w przyszłym roku w lato... To tyle ;)

[...] do Ciebie zgłoszę ;) Jako trenera i organizatora tańszych wejściówek ;) Nawet już polowałem na "Bibie triathlonu", ale obecnie kończę sesję na uczelni i nie mam jak za to się wziąć ;) Ron - ten rower to raczej tak symbolicznie ;) 5-10 min co godzinę, dwie. Ale noga ta po zabiegu daje radę. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-02-08 20:21:00

Jestem na chorobowym ;) W styczniu miałem artroskopie kolana. Jest ok. Za 2-3 tygodnie zabieg drugiego kolana. Aktualnie trochę biegam, sporo jeżdżę ba rowerze. Dziennika póki co nie prowadzę, bo wiadomo po zabiegu rehabilitacja - głównie jazda na rowerze stacjonarnym- krótko a często ;) Żeby też nie było ze nic nie robiłem: byłem na kilku biegach [...]

[...] nie powinno byc i te nieszczesne flaki. Ogolnie wiecej produktow proteinowych np. twarog/ryz+piers z kurczaka z warzywami/ryba np. makrela wedzona (unikaj tych puszkowych). Rower dobra sprawa, ale jezeli nie zalezy Ci na miesniach (tak twierdze, bo jestes kobieta) to mozesz biegac na czczo. Ogolnie bieganie jest lepsze niz rower stacjonarny

Masz slaby rower i na bank jest ciezki... wiec nie kupuj sobie pedalow markowych/aluminiowych bo to bez sensu - te paredziesiat/set gram Cie nie zbawi. Dodatkowo pedaly aluminiowe sa mniej odporne na uszkodzenia mechaniczne. Pedaly metalowe kupisz za ok 15zl w sklepie rowerowym. Gdybys miala lepszy rower to bym polecil te z linka jak [...]

no bo ja myślałam, że jak mniejsza rama to rower mniejszy ;> a to chyba się pomyliłam nie ?? bo można mieć rower opony 26' i ramę 16 ?? szczerze mówiąc to ja nigdy nie zwracałam uwagi na ramę.. nawet nie iwem jaką mam w obecnym rowerze.. Szacunkowa tabelka rozmiarów ram: Wzrost Rama sportowa Rama turystyczno/miejska > 200 21' (XL) 23' [...]

Twoj wzrost jest bardzo istotny w doborze ramy, natomiast wiek nie ma znaczenia :) Wazna jest jeszcze dlugosc nog i rak oraz to jaki rower chcesz kupic(inne wymiary maja rowery mtb i szosowe) Srednica kola(26 cali) nie przeklada sie bezposrednio na rozmiar ramy. Typowy rower mtb ma kola o srednicy 26cali, ramy od 14 do 22cali, rozmiary ram dla [...]

No jak dla mnie to ten rower to ściepa z tesco, a amory to tam tylko wagi dodają i są tylko na ozdobe, bo z działaniem to już będzie problem. Lepiej byś zrobił jakbys nazbierał z 200zł jeszcze, poszedł do rowerowego i kupił najtańszy firmowy rower z amorem tylko na przednim widelcu. Będzie służył dużo dłużej, no i komfort jazdy dużo lepszy.

[...] znowu latanie po sklepach, bo za tydzień zaczynam urlop i jedziemy w Bieszczady :-D. Trzeba chłopa zaopatrzyć w kurtkę i plecak z tej okazji. Wieczorem będzie impreza urodzinowa wyżej wymienionego w knajpie, więc pewnie wpadnie jakiś burger i piwo. W niedzielę może uda się na rower wyskoczyć jeśli pogoda się nie popsuje. Udanego weekendu ;-)

[...] co było potrzebne plus kilka zbędnych fantów ;-) Impreza urodzinowa również udana. Wpadło pół burgera, 2 kawałki pizzy, trochę frytek i kilka piw. W niedzielę miał być rower, ale w końcu poszliśmy na spacer na festiwal chleba do pobliskiego skansenu (jakieś 10 km tego spaceru wyszło). Tam zjadłam żurek, 4 pierogi ruskie, pół loda (nie [...]