rower

[...] DNT próba zbilansowana redukcja 2561 243 105 152 more protein troche też ww więcej ale i tak malo:) dodalem do tego serka 3 łyżki czosnku granulowanego, PYCHA! 40 miin na rowerze jezdzilem... byłem u goscia pompować opony i powiedzial zeby na tylnie koło uważał bo może sie rozwalić... jechałem jechałem i YEB!kierwonica mi się odkreciła... a [...]

[...] dodam ten tłuszcz i pozniej jescze wywale reszte mleka i zastąpie jakimś dobrym tłuszczem lub ww dobrym:) jade malować, mam nadzieje że się nie rozpada super KU*WA wyszedłem, wsiadam na rower i telefon od babci że strasznie pada i że nie mam co przyjeżdżać BOSKO:( poprostu nigdy nie pomaluje:( Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-04-17 08:59:29

[...] do 500ml dodałem 5 słodzików, pycha! Suplementy 3x scorch rano 2x omega przy śniadaniu 1x vitamin po oliwie 3x scorch przed tren 25min ogólnie mialem iśc malować, już na rower wsiadam, chce jechać, babka dzowni że u niej leje:( trening bożę xD to tak w skrócie podciąganie, bez szarpania machania etc, nogi podkulone tylko miałem xD 5 4 2 [...]

[...] na pomoc:) i powalcze z tym artykułem:) Janku, zobaczymy:P przecież to sporo czasu mam, doda się więcej aero i wróce do biegania na które ostatnio czasu nie ma:) a wiesz, na rower wsiadam ja, biore dziewczyne i tyle, a tak to1h biegaj, ogarniaj sie jedz itp a potem do dziewczyny i z 2h roweru robi sie 4h dziewczyny i biegu:)] Sample Conditioning [...]

Odpocząłeś sobie od diety:) Trzymam za słowo z tymi aerobami:) co planujesz? Rower bieganie?

tak jak mówiłem, zwiększona aktywność!!:) ~~3h ruchu rower/szybki marsz, może nie jest to mega super męczące ale troche jednak:) po napiłem sie coli zero szklaneczke bo poczułem chęć na słodkie xD (po tym słubie cały czas mam w głowie lody/torty i pyszne ciasteczka) ale równo napisałeś ze mną hehe:) na 100% chodziło o to że poprostu hamak [...]

Czego to się dla kobiet nie robi:) A to pewnie też z nią ten rower co?:) Ty masz tam chyba płasko u siebie to i od rana do wieczora możesz jeździć:)

też se musze truskawki kupić:) planowałeś rower wyszło coś z tego? zdecydowałeś co kupujesz? takie pytanie jeśli warzyw nie wlicza się do bilansu kalorycznego to można je jeść przed pierwszym posiłkiem w tej diecie jem/nie jem?

Tsu sprawdzę jak odbiorę zegarek z serwisu ;-) Kiedyś było chyba 50. Paatik właśnie o tą kwestię "nie da się" mi chodziło. Wystarczy przeczytać jakikolwiek artykuł o strefach tętna - strefa V 90% nie jest dla amatorów. A ja bym z doświadczenia raczej powiedziała, że amator nie potrafi biegać na 60-70%, bo nawet lekki trucht wywala tętno w kosmos. [...]

[...] bo tyle nie będe biegac. A zdarza się byc na trasie nawet 4-5h i wtedy nie mierzy mi wszytskiego. Większośc zegarków dobrze się spusuje przy aktywnościach typu bieganie czy rower, ale jakbyś kiedyś chciała w kierunku Tri iść, to poczytaj który sprawdzi sie również w wodzie %-) Dziś DNT, rano praca a popołudnie w przedszkolu. Ide wcześniej spać, [...]

Chciałam przejść przez przejście dla pieszych prowadząc rower i okazało się, że krawężnik tak wysoki, że nie mogłam wciągnąć na niego przyczepki Powiedz organizatorom swoich biegów, że masz dobry pomysł na przeszkodę %-)

[...] jak zwykle - tzn. nie zdążyłam zrobić brzuszków. Śpieszyłam się na spinning, który się właśnie zaczynał (to w ramach cardio 'po') - i miałam szczęście bo zajęłam ostatni rower:D Uffff.... ale się zmęczyłam dzisiaj. W mojej diecie (poza tym, że znowu za mało:( martwi mnie to, że bez odżywki to nigdy nie wychodzi mi odpowiednia ilość białka... [...]

[...] bym się bawił na bieżni to aeroby, jeżeli chodzi o interwały moim zdaniem najlepszy jest bieg na świeżym powietrzu na drugim miejscu obstawił bym skakankę a na trzecim np. rower. A co do "B:2,5gmc T:1gmc W:1,5gmc ?? " tak właśnie o to chodzi. Jak ktoś ma czas i możliwości żeby bawić się w te klocki na cały etat to tak wygląda prawidłowa dieta w [...]

3x week 20min rower stacjonarny

Ja miałem ten plus, że wycinałem się w wakacje i naprawdę było tego sporo, rower, plaża, bieganie, orliki itp teraz trochę gorzej dlatego redukcja idzie mi słabiej. I jeśli chodzi o IFFYM to myślę, że jeśli już ktoś ma robić na tym dobre efekty to ektomorficy na masie bo dla mnie czyli osoby z tendencją do nabierania tłuszczu to trochę zabójstwo ; [...]

[...] się czułam dzisiaj cały dzień. Mam nadzieję że ogarnę się na tyle żeby zacząć robić prawdziwe interwały, bo w obecnej sytuacji mogłabym zrobić jeden. Jutro wycieczka po rower :D wreszcie nabędę i będę mogła jeździć. Może przy okazji dokupię obciążenie, bo te 15kg które mam niedługo mi się skończy... Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu [...]

[...] ta sama micha bo sobie nagotowałam w sobotę :-P Trening dzisiaj wrzucę po południu dzisiejszy - będzie EDIT Wczoraj - ok 40 km na rowerze. Chłop naprawił swój rower i mnie wyciągnął - były krzaki (po pachy :-P), droga z płyt, szutrowa, trochę asfaltu i mordercze podjazdy. Jak zeszłam z roweru po tej [...]

[...] AERO Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d0dc4757f0d47828a718ab2f56b9f9e.jpg Średnia, ale jakoś nie chce mi się jeść, coś może jednak dołożę jeszcze. Trening rower w terenie 1,5 h Info Odebrałam dzisiaj wyniki badań krwi, bo w poniedziałek mam wizytę u endokrynologa... Morfologia wzorcowa, za to TSH = 4,27 (przy normie [...]

18.08.2013 Aero Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be97d75bba5422eb38409d6c20fe29b.jpg niedojedzona, gorąco było, ledwie żułam :-P Trening Rower w terenie, 35 km. 17.08.2013 DNT Micha 1800 135/60/180 Nie liczona ale na pewno niedojedzona, mało białka, nie do końca czysta - trochę chleba pszennego wpadło. Zmieniony przez - Fuxiatka w [...]

29.08.2013 czwartek Aero Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e40eabf232b45aaa4c6210bd3984b70.jpg Trening Rower w terenie 28.08.2013 środa DNT Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af777932b7404cc6a7cce4bd23bfbadd.jpg Zmieniony przez - Fuxiatka w dniu 2013-08-30 08:47:57