przed

[...] . Kreatyna+BCAA z ActivLabu. Waga:80kg Wzrost:178cm Dieta prezentuje się tak: BTW: 2,5/6/0,6 Trening 4x w tygodniu: niedziela: klatka+biceps poniedziałek: nogi+brzuch+przedramie wtorek: wolne środa: barki+triceps czwartek: plecy+kaptury+brzuch piątek: wolne sobota: wolne Cykl na kreatynie : DT: 5g przed treningiem + 5g po treningu DNT: 5g [...]

[...] rodzicie nie chcą mi pozwolić ćwiczyc. mam 17 lat , w piwnicy mam laweczke , sztange i gdzies z 60 kg, ale rodzice nie chca mi pozwolic na tym cwiczyc-wiec cwiczylem rano przed szkola, kiedy ich nie ma, jednak raz mnie przylapali i schowali i prawie wszystkei ciezary;/ i chcialem sie zapytac 1. czy ktos mial juz taki problem ijak go rozwiazal [...]

jak w temacie ... chodzi mi o to ile razy dziennie mam brac gainera i po ile gram najlepiej :) (oczywiscie dietke mam ) po treningu czy przed treningiem ? ile razy dziennie w dni treningu , ile razy dziennie w dni bez treningu ? w jakich porcjach :P Proszę o pomoc ...

[...] czwartek po południu. - Chcę pojechać na mistrzostwa Europy i dobrze przygotować do tej imprezy, a w Bełchatowie mam taką gwarancję - powiedział zawodnik. 26-letni Matusiak opuścił GKS przed rokiem. Po nieudanej rundzie wiosennej w barwach US Palermo przeniósł się do Holandii, gdzie jednak również nie zrobił kariery. ----- cieszy mnie ta decyzja.

[...] 3. Shock Therapy 1008g 4. Cheal MZB 2x czyli 120 caps 5. vita min 2x czyli 120caps 6. O3 180 caps 7. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html BCAA Xplode 500g 10g przed treningiem i 10g po treningu w DNT nie poniewaz na caly vykl mi niestarczy cykl trwa 2 miesiące Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-11 21:16:31

[...] caly dzien deskorolka albo bieganie 2h,zeszlo 3kg ale od niedawna dopiero stosuje diete. I chcialbym zebyscie mi ja ocenili (rozpiskek nie robie bo nie ma sensu) sniadanie (przed szkola) kromka ciemnego pieczywa z nutellą/serkiem wiejskim obiad - ryż z śmietaną i owocami / warzywami (cukinia,papryka,kiełki itp) / pierś z kurczaka + surówka / [...]

[...] 10gram *pierś z kurczaka *marchewka z wody/surówka z warzyw Trening: 5.posiłek po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram 6.posiłek antykataboliczny przed snem *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. Zmieniony przez - Bartosz211 w dniu 2011-07-27 11:04:52

Wiek 19 wzrost 188 waga 83 cel masa posiłek 1 -odżywka białkowa 40g posiłek 2 -cale jajka 5 -mleko 500ml -płatki owsiane 75g -chleb razowy 40g -banan 150g -jabłko 150g posiłek 3 -makaron 100g -ryż 100g -pierś z kurczaka/ryba 150g -surówka 200g -oliwa z oliwek 10g posiłek 4 -ryż 100g -pierś z kurczaka/ryba 150g -surówka 200g -oliwa z oliwek 10g [...]

Witam, na sprzedaż ray bany 3025 , wrzucone w licytację obecna cena coś powyżej 1zł. Link do aukcji allegro: RAY BAN Za 4 dni kończy się aukcja. Na sprzedaż mam jeszcze buty nike air max hyperfuse r. 44, aukcja kończy się za 3 dni. Cena wyjściowa 150 zł Link do aukcji: AIR MAXY Poniżej link do szybkiej galerii, w niej kilka zdjęc tego i tego. Po [...]

Nie wiem czy dobrze dawkuję następujące suplementy : kolagen 2 x 3 tab. między posiłkami creapure mono. codziennie rano 30 min przed śniadaniem 5 gram z 50 gr. glukozy , w dni trenigowe dodatkowa porcja po treningu 5 gram z 50 glukozy. Gainer 50 : 50 , codziennie 2 porcje ,w dni treningowe jedna porcja 20 min po kreatynie ?? Tekst miesiąca: "u [...]

[...] podciaganie do klatk x4 2.Hantle-oparty o ławke podciąganie do góry x4 Kaptur 1.Sztanga z przodu x4 2.sztanga z tyłu x4 3.Hantle-ruch okrężny x4 Czwartek-Wolne Piątek: Barki 1.Hantle na przemian przed siebie 2.Sztanga-siedząc zza głowe 3.Sztanga siedzać z przodu 4.Podciagnie sztangi do brody x4 Sobota-Powtorka z Wtorku (biceps, triceps)

Witam. Obecnie biorę w DNT 4 mega caps creatine olimpu na czczo + 100g gain bolic 6000 w ciągu dnia. W DT 4 mega caps creatine na czczo i 30min przed treningiem 55g Massacry olimpu oraz 100g gain bolic 6000 po treningu. Wydaje mi sie, że branie massacry tylko w DT uzupełniając ją kreatyną mono nie jest najlepszym rozwiązaniem dlatego też [...]

[...] sie zasnac to wychodzi ze spie 6 godz,ale jestem nie wyspany.Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni ,staram sie jesc zdrowo i 6 posilkow,stosuje vitamine C,vitaminy z grupy B,przed snem biore Relamax(jest to B6,Melisa,Magnez)i pije Melise i Zielona Herbate.W Piatek bylem u lekarza dal mi skierowanie na zbadanie mojej krwi ide na pobranie w [...]

Witam jakis czas temu przeczytalem na forum wypowiedzi ze wznowiono produkcje testosteronu prolongatum , przed chwila wrocilem z apteki i pani powiedziala mi ze w 2007 zaprzestano produkcji testosteronu i metanabolu , a jak zapytalem sie o omnadren to ona powiedziala ze tego leku tez juz przez dluzszy czas nie sprowadzaja , wiec jak to jest ?

[...] ćwiczeń 30/10sec i po pelnym obwodzie okolo 30-60sec przerwy. I Pozniej np po dwoch tygodniach zmienic na 35-40/10sec albo dołożyć jeszcze obwod. Co o tym myślicie?? I czy przed Hitt'em powinienem wziac BCAA ?? I czy taki obwody mogłby być?? a) 1.burpee 2.pompki 3.pajacyki 4.wykroki 5.deska b) 1.przysiady 2.pompki ze zginaniem nogi w kolanie [...]

[...] wyniki są okej to nie mogą nic poradzić. Jeśli chodzi o prolaktyne (zrobiłem pare badań rozłożonych w czasie, za każdym razem podwyższona, dbając o zasady jakie miałyby być przed) to ciagle mam jej wyższy poziom i zrobiłem rezonans, nic nie wykazał. Może ktoś miał podobnie? W załączeniu dołączam wyniki ostatnich badań. Mam 26 lat. [...]

Witam Mam pytanka, ale najpierw odpowiem na kultowe pytania o cel, dietę, trening Zamierzam zrzucić tłuszczyk przed latem i już zaczynam, jednak ograniczyć spadki siły do minimum. Trenuję 4 razy w tygodniu, myślę, że dobry -polecany w KiF z małymi przeróbkami. Dieta -próbuję zwiększyć spożycie białka, kosztem węglowodanów. Dietę staram się [...]

[...] moj prtfel jest prktycznie pusty :P Clomid oczywiście jest i tylko prosze powiedzieć jak dawkować go? Bo czytłem wiele artykułów, wiele opinii i co prawda praktycznie kazada inna... Inny ze po 6h od osttaniej mety inni ze po 12? Inni jeszcze ze po prostu przed snem. Sam już nie wiem ile i kiedy? Licze na waszą pomoc z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] godzin na magazynie na nocki.Ten dzień będzie wyglądał tak ze rano szkoła, trening i o 22 do 6 robota i teraz pytanie ile doliczyć do zapotrzebowania.Mój pomysł na to jest żeby zrobić 2 dodatkowe posiłki w ten dzień z 800 kcal, w trakcie roboty jeden i po powrocie do domu przed nyny drugi bez węglowodanów. Czy zostać przy obecnej kaloryczności ?

[...] biale pieczywo, ziemniaki itp. No i tak wcina ten thermal 2x dziennie miedzy posiłkami - tak bylo na opakowaniu. Nie lepiej gdyby brał jedna tabletke dziennie a druga przed aerobami? Z tym ze na rowerku jezdzi w godz 20-21, wiec nie mialby problemow z zasnieciem? Prosze was napiszcie co by było dla niego najlepsze, chlopak sie meczy juz ze [...]