Cel - sezon jesienny listopad pierwszy start Polska plus Świat Plan - 02-07 budujemy masę mięśniową 08/09/10 redukcja Start - 15/02 Sponsor - Fitness Club 24 , IHS Technology Parametry Waga - 98,5 kg ( dziś na czczo ) Kategoria wagowa do 95 kg lub do 100kg Wzrost - 172 cm Okres - adaptacyjny , zwiekszamy obciażenia plus intensywność Trening - [...]
Rok temu załozyłem temat o pierwszej częsci tej piłkarskiej trylogi, wiec teraz pora na drugą odsłone tego wspaniałego filmu. Premiere wyznaczono na 16.08.2006 (świat) . Z nieoficjalnych zrodel wiem, ze w Polsce premiera filmu ma mieć miejsce dopiero w marcu 07' . Jesli ma ktos jakies informacje o tym czy film jest juz na necie to wiadomo co ma [...]
Mirko Crocop ma kilka ciekawych rzeczy do powiedzenia Overeemowi, wliczając możliwy mecz w basenie Mirko. Spytaliśmy Mirko co myśli o napastowaniu go przez Overeema w wywiadach: “Nie wiem co z nim jest nie tak, ma obsesję na moim punkcie." Spytaliśmy również Mirko o rematch: “Gdyby tylko była możliwość możemy zawalczyć wcześniej, Overeem [...]
[...] mnie bolą czy to czas by zrobić przerwę Sobie od siłowni odpocząć trochę się zregenerować czy po prostu akceptować to i robić lżejsze treningi? Chciałem wytrzymać do świąt i zrobić Sobie z tydzień przerwy tak by to wszystko się dobrze zregenerowało..Ale sam już nie wiem..coraz gorzej się dzieje z moim ciałem..Co myślicie o tym? Teraz [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Otóż, popadłem w mały kompleks. Niestety cierpię na lejkowata klatkę piersiową co nie pozwala mi 'normalnie' funkcjonować. Wstyd się pokazać bez koszulki... Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i ważę 67 kg. Mam zamiar poważnie trenować na siłowni żeby jakoś popracować nad swoją sylwetka. Stwierdziłem że zanim zacznę [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Otóż, popadłem w mały kompleks. Niestety cierpię na lejkowata klatkę piersiową co nie pozwala mi 'normalnie' funkcjonować. Wstyd się pokazać bez koszulki... Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i ważę 67 kg. Mam zamiar poważnie trenować na siłowni żeby jakoś popracować nad swoją sylwetka. Stwierdziłem że zanim zacznę [...]
Czesc. Ja to nowicjusz jestem ze stazem około 8 miesiecy. Od niedawna mam konto i postanowiłem spytać wreszcie, co jest złego w sposobie w jaki dotychczas trenowałem. "złego" to może mocne słowo, ale trening który uskuteczniałem dotychczas różni się troszkę od trenningów tu proponowanych. W świat siłowni wprowadzili mnie znajomi z 2-3 letnim [...]
Witam. Co sądzicie o tym rodzaju pompek? Czy są one bardziej efektowne od "normalnych"? Jeżeli ktoś nie wie jak się je wykonuje to zamieszczam link http://www.trenuj.overground.com.pl/?co=page&id=5 . W końcu Japończycy mieli jakiś cel wykonując te, a nie inne pompki. Czekam na odpowiedzi ;p P.S. Wesołych świąt :P Pozdrawiam Michał
WESOŁEGO JAJCA PAKIERZY!!!
Zdrówka, spokoju, miłej przerwy od nauki, pracy, od telewizji, kłótni i obrzucania się błotem przez polityków. Olejcie dietę i szamcie to pyszne świąteczne jedzenie! Wesołych Świąt!!!
http://cdn.bleacherreport.net/images_root/images/photos/001/371/270/56336275_crop_340x234.jpg?1316987320 Zachęcam wszystkich to obejrzenia poniższego materiału, moim zdaniem Arturo został z pewnością zamordowany a wskazują na to praktycznie wszystkie dowody przedstawione w dokumencie. Podejrzewam oczywiście ,że w sprawę jest zamieszana małżonka [...]
IFSA STRONGMAN oraz UNITED STRONGMAN SERIES (USS)mają zaszczyt poinformować o podpisaniu umowy o współpracy pomiędzy nimi. Umowa ta zezwala zawodnikom obydwu federacji na starty w każdej imprezie organizowanej przez partnera. Prezydent IFSA, Chrystian Fannell, powiedział: „ Przyglądaliśmy się federacji USS i uważamy, że zrobili wiele bardzo [...]
tak trenowalem przez ostatnie 3mce:Dzien1:KLATKA 1rozpietki na lawce skosnej15.12.10 2wyciskanie sztangi na lawce skosnej 30stopni 12.10.8.8 wyciskanie na lawce glowa w dol sztanga 15.12.10 wyciskanie na lawce plaskiej sztanga15.12.10.8 BICEPS 1unoszenie przedramion ze sztanga stojac 12.10.8.8 2unoszenie przedramion z hantlami oburacz [...]
[...] w weekendy ) enana + deke. Myślałem, żeby wrzucić wino oral, ale chyba będzie to za dużo jak na drugi cykl. Miało by to wyglądać tak: 1-12 enan 200mg e3/4d (poniedziałek, czwartek) 1-10 deka 200mg e7d (poniedziałek) ew. 8-13 wino 40mg ed Nie wiem gdzie i w jakiej ilości zarzucić HCG w trakcie cyklu, jak i po nim. Cykl ładnie wypadnie do świąt ;)
[...] to wy***ka(organon) w związku z tym chyba wogóle nie bede nawet otwierał tego shitu. Mam pytanie do znawców. czy w związku z tym zastojem może dobrze by było zwiększyć dawkę do 200e4d i dobić wszystkie strzały, czy może zostawić sobie reszte prolki i już konczyć cykl? któro wyjście byłoby według was sensowniejsze? pozdrawiam i wesołych świąt!
Cześć wszystkim 1. Trenuje już ok 6miesięcy(w domu) 4dni w tyg po ok 1,5h 2.Trening głównie składał się z pompek -60 pompek na hantlach i ręce blisko siebie -50 pompek na stojąco czyli tak, że nogi miałem maksymalnie rozstawione -50x10 to były pompki tak, że opierałem się o tapczan czy coś innego ręce na nim i bardzo blisko tułowia i [...]
W niedzielę sportowy świat obiegła smutna wiadomość. Zmarł Socrates - jeden z najwybitniejszych piłkarzy w historii futbolu. Lekarzom nie udało się uratować życia znakomitego w latach 80. XX wieku brazylijskiego piłkarza Socratesa, który został przewieziony w stanie ciężkim do szpitala w Sao Paulo. "Socrates oddychał za pomocą respiratora i [...]
A więc zdecydowałem się podsumować ubiegły rok i wypisać co tam się ciekawego wydarzyło 1. Debiut Cro Copa w UFC (wygrana z Sanchezem) 2. Wanderlei Silva traci swój mistrzowski pas w walce z Danem Hendersonem (a tak wogóle to na tej gali świetna walka Nicka Diaza z Takanorim Gomim 3. Powrót Randyego Couture i zdobycie pasa wagi ciężkiej UFC 4. [...]
Siemka, jestem ektomorfikiem ale takim chyba nie do końca , ale dobra, ćwicze od 2,5 miecha na mase ale wiadomo jak to ekto, przytyłem może ze 2 kg dopiero ? Najlepiej rosły mieśnie jak stosowałem moją diete którą sobie "ułorzyłem" a raczej znalazłem gdzieś tutaj diety kukturystów i coś tam w jednej pozmieniałem itp i jak byłem chory przez tydzień [...]
Witam Mam 16 lat , moj staz treningowy wynosi az 0 Moim celem jest redukcja fatu i ogolna poprawa sylwetki i sprawnosci oraz przetrwanie swiat xDxDxDxD:>> wzrost: 180 cm waga: 90 kg BF: okolo 27% pas: 100 cm biceps: 33 cm Dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie (w domu) -platki owsiane + wiorki kokosowe+otreby+ mleko, i jajk got. IISniadanie [...]
tak trenowalem przez ostatnie 3mce:Dzien1:KLATKA 1rozpietki na lawce skosnej15.12.10 2wyciskanie sztangi na lawce skosnej 30stopni 12.10.8.8 wyciskanie na lawce glowa w dol sztanga 15.12.10 wyciskanie na lawce plaskiej sztanga15.12.10.8 BICEPS 1unoszenie przedramion ze sztanga stojac 12.10.8.8 2unoszenie przedramion z hantlami oburacz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
