świąt

Wesołych Świąt Kokos :-)

Ja tez bym sklanial sie do tego co pisze Jodan nt kanonu, choc ma racje ze w judo kata bardziej odpowadaja tej teorii, w karate faktycznie technika walki znacznie odbiega od formy. (Nie moge powstrzymac sie, by nie uzyc tu jezyka filozofii zachodniej, swiat doksa i swiat idei u Platona - to tak dygresja). Ciekawe jest wlasnie odpowiedz na pytanie, [...]

Kilka tygodni nie pisałam, bo też nie było za bardzo o czym. Prawie cały kwiecień, aż do Świąt Wielkanocnych męczyła mnie jakaś zaraza i nie chciała odpuścić. Do tego skumulowały mi się wyjazdy i każdy weekend spędzałam poza domem. Święta też były wyjazdowe; między Świętami i majówką @ się przyplątał, a potem już był wyjazd majówkowy (na cały [...]

[...] 3. 200g piersi z kurczaka,200g warzywa 4. 200g piersi z kurczaka,200g warzywa 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Wreszcie koniec tych świąt i dieta trzymana już w 100%:-)) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/t2/e27abe8c16d137ac4e9945a9d44fe9f8.jpg Tak robię piersi z kurczaka,cebula z czosnkiem,jakąś [...]

[...] to baaardzo dokładnie i popatrz jeszcze na zasady efektywnego treningu, zdrowo jedz itd a będziesz sportsmen :) Napisz jak coś nie gra. mam nadzieję że pomogłem - wesołych świąt Każdy z tych treningów rób raz tygodniowo np. pon, śr, pt, - jednodniowe przerwy bo się zajedziesz - broń Boże nie łącz tego z treningiem rąk. Siła biegowa: rozgrzewka [...]

Markoto, ja też bez siłowni jestem od dwóch tygodni ale michę liczyłam z wyjątkiem świąt i wrzucałam. Będę zaglądać, powodzenia :-)

[...] żeby uniknąć słodkiego jeśli jest na widoku, dlatego tak się kończą dłuższe wyjazdy do rodziny. Zakończyłam je sporym plusem wagowym, mierzyć się boję. Ale koniec z tym, świąt już w najbliższym czasie nie będzie. Brakowało mi siłowni i to bardzo , cieszę się, że wróciłam, jeszcze za miesiąc sprawdzę sobie czy nie mam boreliozy. Dzisiejszy [...]

31-05-2014 dzień 81 DNT Dzień pod znakiem Opola :) sniadanie: omlet owsiany z owocami i kawa z mlekiem II sniadanie: omlet z ryzem i indykiem obiad : kurczak w sosie smietanowym z ryzem i brokułami, kawa z mlekiem kolacja: łosoś z makaronem ryżowym , sery rożne, 3 babeczki i 3 lampki wina bialego wytrawnego 01-06-2014 dzień 82 DNT kolejny dzień [...]

Witam ###############dzien 13############ Suple właśnie łyknęłam kreatynę, rano amped, wszystko pod kontrolą. Jedzenietroche posilki 3, 4, 5 mi sie poprzesuwaly, ale jako tako dieta jest trzymana. Chociaz salatka warzywna sie zjadla, ale to warzywa i majonez, wiec spooko , akurat do mojej diety. Dzis bylam w sklepie z odzywkami, sklep Bardzo [...]

DZIEŃ 14 ( wolne ) Trening brak Dieta Staralem sie trzymac ale mimo wszystko uciekl mi jeden posilek bo mialem wesele w rodzinie Nie chcialo mi sie strasznie dzis jesc, wpychalem posilki co 2h ale ciezko szlo.. Suple Standardowo.. Amped wziety z rana pomaga, choc i tak popoludniu chcialo mi sie spac Inne ****owy dzien, nie lubie swiat..Dopiero [...]

adriano18 i jarsztyk ta zupa to jeszcze pozostałość ze świąt(mama zrobiła) moja ulubiona zupa i doskonale smakuje z gotowanymi jajkami banan dzięki, takie komentarze motywują mnie do jeszcze cięższych treningów

Dzien 18 Magiczne przygody Kamiru Część I Czwartek rano, godzina 6, minut 30. Pierwsze promienie jutrzenki wpadały zza szpary tworzonej przez nie do końca zasunięte zasłony do ciemnego pokoju. Świat budził się do życia, a wraz z nim... DRRRRYYYYYN !!!!!! Nosz koorva, już trzecia drzemka?!- skomentował sam do siebie Kamiru zwlekając się niechętnie [...]

[...] Myślicie że dobrym pomysłem będzie wrzucić zdjęcia do porównania przed świętami i po świętach? I jeszcze jedno pytanie którę mnie po nocach gnębi. Podczas świąt mam jeść normalnie (oczywiście z umiarem) czy wybrzydzać to za dużo masła, to utopione w tłuszczu i tak jak by normalnie w tygodniu było? Warto odpuszczać dietę na [...]

jak słyszę Twój mały planik to mam mieszane uczucia :) za dwa tygodnie będzie 16.04, a ja od świąt biorę sobie urlop na dwa tygodnie. nie wiem co i gdzie będę robić (na pewno będę odpoczywać od roboty ) nie wiem czy to nie pokrzyżuje naszych planów..?

taaa tylko co znaczy wieksze spozycie??? Opychnaie sie bialkiem zdrowiu nie słuzy na pewno wiesz zwolennicy niskich tluszczy od dawna strasza LC a to wraca, tak jak kiedys jakos nigdy nikt nie zwalczal LC do lat 40 zeszłego wieku i było ono powszechnie stosowane w odchudzaniu i uwazane za normalne ale od czasów Ornisha ciagle tworzone sa teorie [...]

[...] z niskich kcal. Tzn przez pierwszy tydzień rege nie dojadałam (praca od rana do nocy), w drugim wyjechalam na 3 dni - odpoczynek i ruch (miska nie liczona ale w ryzach). Do świąt będę zalatana nadal, także bite 2 tyg bez treningów będzie. Wracam po świętach do regularnej aktywności. No więc: Podsumowanie Rekompozycji wspomaganej przez TREC [...]

Macie tu o Belforcie, ale zaznaczam odrazu ze ja tego nie pisalem tylko sciagnalem ze stronki.Milej lektury. Vitor Vieira Belfort Ten czlowiek przyszedl na swiat 1 kwietnia 1977 roku w Rio De Janerio ( Brazylia ). Juz jako maly chlopiec przejawial wielki talent jako sportowiec. W swoim zyciu zanim zetknal sie z bjj uprawial plywanie, jazde na [...]

Szkoda, nigdzie nie mogę znaleźć opinii na jego temat. Po stormie będę musiał przetestować Wesołych świąt życzę. Pozdrawiam

Po Świętach: Micha czysta, żadnych większych szaleństw jedzeniowych, bo nawet na takowe nie mam ochoty..chyba że szaleństwem można nazwać kilka suszonych daktyli i kilka wafli ryżowych. Z modyfikacji: płatki owsiane do omletów podmieniłam na mąkę gryczaną + dla smaku pół miarki odżywki białkowej. Rozkład trzymany na 1800-1900kcal..to jest w tej [...]

Dziękujemy Wam za miłe słowa, kibicowanie i wsparcie duchowe/słowne. Liczymy z mężem na wasze sugestie, porady w trakcie prowadzenia naszego DT. Lexi wszystko w swoim czasie z tymi kaloriami, wiadomo przecież, że od razu nie wskoczę na najwyższe :-) Stopniowo zwiększamy, do tego podjem sobie przez święta, a kolejne podnoszenie kalorii po świętach. [...]