świąt

interwaly, to interwaly i nie ma co sie na nich oszczedzac to ze biegniesz je na (powiedzmy) 85% mocy, nie nzaczy, ze Twoje tetno ma w tym czasie wynosic 85%HrMax - u mnie przy naprawde szybkim biegu, po dojsciu do pewnego pulapu tetno podnosi sie znacznie wolniej sproboj biegac jeden trening na tetnie 60-75% - zobaczysz, ze z czasem tetno samo [...]

Dobrze,że Adamka dostrzegają już inni miejmy nadzieję że cały świat o nim usłyszy ^^

Pewnie tylko tydzień tak poćwicze i wróce do fbw świat się raczej nie zawali .Ogólnie czuje się jakiś taki sflaczały tak jakbym stracił troche mięcha albo złudzenie .

Na silownie niestety nie mam kiedy chodzic. Co jak co ale jednak musze znalezc czas na szkole (a chodze do b. wymagajacej). Wyjsc pobiegac to nie jest problem, ale na silownie musialabym dojechac itp a to zabiera wiecej czasu. Co do aktywnosci fizycznej : W tygodniu oprocz srody (nie pozwalaja mi zajecia) i piatku (w koncu to piatek:D) biegam [...]

Po bieganiu na czczo moja baba je standardowe śniadanie 50g owsianych 20g rodzynek 3 jajka 1 białko. Po treningu siłowym i aerobach 50g gainera Fast Gain, potem gdy złapie ssanie 100g kurczaka i 50 g ryżu. "od tych swiat do 1 maja korzystam z mozliwosci jedzenia slodkiego itp (oczywiscie ze zdrowym rozsadkiem), bo od 2 maja mam zamiar sie [...]

Masz racje shnoshas ale niestety w dzisiejszym swiecie mało jest miejsca juz na duchowy rozwoj, swiat stał sie brutalny i nieprzewidywalny, wychodzac na ulice musisz potrafic przywalic komus w ryj zeby samemu sie obronic. Ale ogólnie masz racje SOG dla ciebie Jak Bóg Kubie tak Castro Bogu

a z drugiej strony gdyby każda kobieta tak o siebie dbała, to świat byłby piękniejszy... Jutro to dziś, tyle że jutro!

Nutrifarm, nie chodziło mi akurat o to, czy regały są z desek czy dykty,moja buda trzyma się nieżle.I wygląda na jedna z lepszych w mieście.Chodzi raczej o sposób myślenia waszej firmy, a pozostałych firm.W tym to akurat jesteście daleko.Ale nie ma się co denerwować daje plus za Wasza pyszna wodę.P.S PBC to niestety niewypal.Szkoda tylko tych [...]

i Wesolych Swiat do merytoryki sadze ze wrocimy po Swietach :D

Tam 1 ,atu dwie 11.Tylko naprawde to nie jest żart.Tylko prawda.Zycze wszystkim Wesolych swiat.Po swietach mysle ze wrocimy do tematu.Bo to co czytam to sie w glowie nie miesci.

Te miałem podobnie, nawet do dzisiaj objawy się pojawiają. Podejrzewałem tarczycę, ba! nawet wszystkie objawy nadczynności na to wskazywały. Przebadałem FSH T3 T4 i tarczyce okazała się zdrowa. Gdzieś pisało żeby zbadać jeszcze jakieś przeciwciała żeby było pewne że to nie tarczyca ale już nie wnikałem. Teraz mam dość niskie ciśnienie zwłaszcza [...]

mam pospinane barki, dokucza mi też ból w prawym przedramieniu prze pełnym doproście ręki postanowaiłem zrobić 2 tygodnie przerwy. Nałoży się to z wyjazdem w delegację do świąt.

Cześć mimo że nie jestem ekspertem dam ci kilka rad. Chcesz schudnąć ułóż dietę redukcyjną musisz włączyć do treningów areoby jest ciepło więc można usiąść na rowerku i ruszyć w świat :)warto zaopatrzeć się też w suple. Napisz na swój plan treningowy napewno ocenimy

ja ci cos powiem bo ktos cie strasznie oklamal i robie to dla twojego dobra jak dostaniesz kopa to sie nie bedziesz zwijal chyba ze koles bedzie stal w rozkroku i trafisz go neizwykle czysto ale takie sytuacje sie NIE ZDARZAJA a jesli go kopniesz i go nie polozysz to cie zapewniam ze on ci banie roz***ie o najblizszy kraweznik poprostu... tak samo [...]

Nad tym, że śmieszne mają te prawo a co najlepsze myślą że cały świat ma dokładnie takie same Dając inny przykład, w Indonezji można pójść siedzieć na 20 lat za posiadanie marychy, co nie znaczy że przyłapanego tam za to człowieka będę uważać za złoczyńcę

http://www.fight24.pl/wp-content/Abel-Trujillo.jpeg alchetron.com Ujawnione szczegóły jeszcze bardziej pogrążają Abla Trujillo Dwa dni temu świat MMA obiegła wiadomość, że Abel Trujillo, były zawodnik wagi lekkiej UFC został aresztowany pod kilkoma poważnymi zarzutami dotyczącymi poosiadania i rozpowszechniania materiałów pornograficznych z [...]

Przeczytaj pierwszą strone tego tematu... Acha oby walka była w USA... Hopkins zaszokuję świat...Oby w USA,bo w kanadzie moze być różnie...Walka będzie wyrównana,ale Pascal bardziej bezradny,a Hopkins odzywczai się od padania od ciosów w tył głowy,albo i nie gdyby walka w USA była... Mój cytat i nie jest to wycięte z kontekstu...Stawiałem na [...]

Moje skromne odczucia po 14-tej KSW. Zacznijmy od samej oprawy. Z założenia ma być profesjonalna, ekscytująca, ma przenosić amerykańskie emocje na nasz rynek... pytanie, co z tego, skoro wychodzi żenada? Sala wypełniona po brzegi Polakami, przed telewizorami również Polacy, gala nie idzie w świat, a zapowiadający na*****la po angielsku [...]

To ja jeszcze dodam,że podobały mi się komentarze mameda,obiektywnie oceniał co się dzieje,bez wojny polska vs świat i bez polsatowskiej otoczki. Turniej na poziomie,piękne KO,anakonda,potem kuuuułaaaaak,mnie się podobało. Saleta - Najman i kfc vs pudzian nie powinny mieć w ogóle miejsca,ale jakoś trzeba zarobić. A hymn usa i żenujące pytanie o [...]

Ja na szczescie chyba mam genetyke... Cwicze rok i pare dni... przez ten czas przytylem 18kg, w lapce uroslem 7,5cm, w klatce pewnie cos kolo 15cm. Nie wiem czy to duzo czy malo. W ciagu tego roku mialem 2-miesieczna przerwa spowodowana peknieciem kosci w nadgarstku. Nie szczegolnie sie przykladam do treningow, diety praktycznie nie trzymam. [...]