świąt

[...] JKD" NIGDY jkd NIE TRENOWALI!!! Kolejne barany które próbują na nazwie JKD zarobić kasy a jak widać tylko zaszkodzili sobie i innym. Bardzo proszę io namiary na tych Panów. Z wielką ochotą pójdę na trening i kto wie może się czegoś nowego o JKD nauczę? Pozdrawiam serdecznie życząc wszystkim wesolutkich świąt Wojciech Adamusik

Patent stary jak swiat, ale może ktoś nie znał SOG. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów [...]

Widze, ze tylko _GANGSTA_ rozumie ten "swiat" ( z tego co wyczytalem tak wnioskuje ) Ludzie wy wszedzie piszecie genetyka bawi a zarazem wkurza mnie to juz. Jest dobry trening + motywacja to sa tez tego dobre efekty mimo tego, ze jako takiej diety StiX1993 nie posiada. Moze ale to tylko moze on akurat posiada takowy gen no ale wy to [...]

Witam. Brzmi zachęcająco, ale ja bym chyba nie zdołał przejśc na taką dietę. Przez kilka miesięcy (od czasu ktrórych walczę z nadwagą) głównie unikałem tłuszczów i cukrów prostych i teraz nie miałbym odwagi przejść na jajecznice na maśle i boczku, smalce, golonki, salcesony, itd. Myślę że nie ma bata - dużą część tego tłuszczyku bym na pewno [...]

powodzenia! Dzięki. Gdzieś tam chyba w listopadzie miałem już dość tej całej siły/masy. Te treningi się nie sprawdzały, nie pomagały mi. Zamiast czuć się lepiej, być sprawniejszym, to cóż... Po tych ciągach czy przysiadach wystarczyło, by długopis upadł mi na podłogę, a miałem namacalny dowód jaka to była "pomoc". Już dawno temu zacząłem tracić [...]

Ktoś ma bloga w innym dziale. Ciągle jednak nie wiem czy będę ćwiczył regularnie. Tyle rzeczy do zrobienia, a doba ma tylko 24 godziny. https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DTrening%2C_żarcie%2C_pasja%2C_podbój_kolejnej_galaktyki%21-t1172957-s8.html#post-18878091 Nadal ciągnie mnie na salę ćwiczeń. Mam takich znajomych z pracy. Chłopaki młodsi ode mnie [...]

jak bedziesz co 2 tyg odejmowal kalorie to do swiat sie moze zredukujesz aerobow mozesz nie robic, dobry trening silowy i dieta w zupelnosci wystarcza ewentualnie 1/tydzien HIIT

Wasabi co Ty bredzisz? ja zrzuciłem już 10 kg w 2,5 miecha, teraz jeszcze z 3-5 tygodni i kończe a do świąt to bede juz na masie i napewno stosunek mięsni do tłuszczu sie poprawi, byłbym głupcem jakbym twierdził że fat nie będzie wracał, ale napewno przyrosty mięsni sie poprawią a aero moim zdaniem i tak warto robić

a moj kolega dzieli swiat sportow na bialych czarnych i polakow bo jednak slowianie tez roznia sie genetycznie od reszty....

[...] mi suplement devil test czy jakoś tak, dostępny na allegro i powiedział że to normalne po cyklu i w pare miesiecy powinno wrócić wszystko do normy. Libido dalej mam spore. Dzięki za zainteresowanie. A wszystkim forumowiczom z okazji świąt życzę zdrówka przede wszystkim:) jak by ktoś miał jakąś wiedzę co zrobić/przyspieszyć to proszę pisać ;)

wczorajszy dzień DZIEŃ 4 ODWADNIANIA, DT Ciężary bardzo małe%-) 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki6x 15 30s 1x8,6kg, 5x 6,5kg 1b. wznosy bokiem w opadzie 6x 20 30s 1kg;-D 2a. przenoszenie sztangielki za głowę 6x 20 30s 5kg 2b. wyciskanie młotkowe klatka 6x 20 30s 4x6,5, 2x 4kg 3a. uginanie młotkowe 6x 25 30s 5x4kg, 1x 2,5;-D 3b. [...]

Oczywiscie nie przestawaj biegac. Mozesz tutaj zalozyc sobie dziennik. Sila czy wytrzymalosc mowisz ? Daj sobie do swiat spokoj z wszystkim nie pisz tu nie mysl o niczym zwiazanym z cwiczeniami moze jakos sie przelamie twoj organizm :PP

To ja myślałem że to Pekulskiego temat \-) Pokaż swój plan, nie chce się dłubać przez cały temat. Na pompkach świat się nie kończy, pamiętasz o tym ?

Do odważnych świat należy, będę pierwsza :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kaka21 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata fitness, od marca 2017 siłownia - trening siłowy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5kg WZROST: 163cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm [...]

Ehhh...... no dobra! Jestem ;-) Ale dla mnie konfrontacja ze stanem faktycznym okrutna.... Zdjęcia robione wieczorem, po mega obfitej kolacji, dodatkowo w drugiej fazie cyklu czyli ogólnie samo złoooooo. No, aleee...... do odważnych świat należy, a widzę, że coś dziewczyny w Ladies trochę strachliwe lub mają wszystkie partie idealne }:-( W każdym [...]

Co do stawiania to jeśli ktoś chce stawiać u buka na Pająka to polecam to zrobić jeszcze do świąt, bo kursy lecą w dół. I się nie zdziwię jak dzień przed walką będą w granicach 1.45-1.50 na zwycięstwo Andersona, lub nawet w okolicach 1.40.

[...] JEST WLICZONE W ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE) czy z takim programem jestem w stanie zgubić 25 kg w 6 miesięcy? Licze się z tym ze po drodze są świeta założyłem sobie iż mimo świąt to postaram się trzymać diete by nie było potem przykrych niespodzianek. Po tym wszystkim w marcu zamierzam zacząć A6W co dopełni mojego treningu. Na zakończenie dodaje [...]

A ja tam lubie swieta a zwlaszcza jak nigdzie nie jedziemy :-)) Jak robie potrawy na wigilie to jemy je i w pierwszy dzien swiat. Nic tam wielkiego nie przygotowuje. W tym roku sledzie z cebulka, galarete z kurczaka i moze jakies ciasto malzowi upieke.Po sklepach tez nie biegam za swiatecznymi zakupami. Sprzatac tez szczegolnie nie sprzatam. [...]

gdzie pracujesz? :P i co z studiami zrezygnowales z tamtych i robisz gdzie indziej czy wogole narazie sie rozmysliles? :P No bywa na wszystko nie wystarczylo kasy to silka poszla w swiat

Przegibon ja z teścia też nigdy nie zejdę. Antybiotyków zawsze się bałem, nawet gdy byłem bardzo chory wolałem wyleczyć się bez nich i pochorować dłużej. Gdy zostałem zmuszony do minocykliny myślałem że świat mi się zawalił i spadnie mi wszystko, że nawet teść tego nie zatrzyma. Wyobrażałem sobie że katabolizm będzie wszechobecny a tu zonk. Piszę [...]