tydzien

cykl na siłę pewnie trwał około 8 tygodni ja bym przerwę zrobił 1 tydzień

jak wyzejpisali: 1 tydzien przerwy dobrze zrobi. W ciagu tygdnai podetnij wegle zeby Cie nie zalalo. A z SOGiem w temacie uwazaj bo mozna bana dostac.

Bez sensu. Czy ostatni tydzien bedzie na mono, czy na stacku-efekt bedzie ten sam. A po co przeplacac(jak tekst z reklamy %-) ) ? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-14 14:31:33

hym przez 7 miesiecy tylko 5 kg i to po kreatynie. Czemu tak wcześnie po kreatyne sięgnołeś :> szkoda troche bo bez problemu masa by szła ale napisz co chcesz dalej robić :> sila może dalej masa może rzeźba .... miałeś diete ... no i nie podałś wsystkich danych :/ czekamy na wiecej taka propozycja mozę napisz nam swój trening może dietke [...]

Cykl dość krótki bo idzie 5 tydzień i zostało na 2-3 porcje, dawka początkowa 60 g przez pierwsze kilka dni aby się przyzwyczaić , a później 80 g po treningu, dnt 80 g w porze w której powinien trwać trening .

Waż jak już co dwa tygodnie w ten sam dzień lub co tydzień , takie same warunki np. rano po toalecie. Pozdrawiam

Na maszynach jest zawsze łatwiej. Po ciężkim cyklu (4-10 tygodni ) Wskazany tydzień laby. Siła spada po 2 tygodniach obijania.

Georgu, ale skoro autor tematu bedzie cwiczyl raz w tygodniu i to bardziej jako w formie rekreacji to chyba nie ma to az takiego znaczenia czy zrobi te powiedzmy kilka serii wiecej. Mysle ze nie wplynie to jakos negatywnie na jakosc treningu , bo tego treningu i tak w pelnym tego slowa znaczeniu nie ma bo co to jest raz na tydzien

jesli przez ten tydzien przerwy bedziesz pil palil etc zero diety jadl to co lezy na stole, to cos tam sie zmieni na pewno ale to nie bedzie az tak zauwazalne.

ja też z OWW ,ja chodziłem tylko do Flexa,50 zł za miesiąc(kiedyś,teraz nie wiem,ale może się nic nie zmieniło), możesz chodzić codziennie(nie ma limitów wejść na tydzień czy miesiąc -przynajmniej jak wtedy chodziłem),prysznic,kibel,4 sale,suwnica do wyciskania nogami,maszyna smitha,klika wyciągów,maszyna do prostowania i uginania [...]

[...] na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436.html

Zacznij biegać co drugi dzień, np po 30 minut. Nie forsuj tempa, biegnij truchtem byś mógł spokojnie rozmawiać. Wtedy trzymasz odpowiednie tętno. Dodawaj sobie np co tydzień po 5 minut do długości biegu. Potem możesz zacząć zmieniać formy treningu.

Po ponownych obliczeniach wyszło mi 2900 kcal , więc wejdę na takie kcal na tydzień czasu i zobaczę co będzie się działo bo nie ma się co chyba sugerować liczbami tylko wagą i lustrem

taperujemy aby nie było odbicia e2 po odstawieniu ale zakładając że regulujemy e2 przed pct i dajemy ia do hcg nie ma już takiej potrzeby ale na ostatni tydzień może zejść na 10 mg spokojnie

IMO można i co 2 tygodnie - przecież tyle utrzymuje się we krwi. Możesz co tydzień.

W sumie tak, ale jak wiadomo okres poltrwania enana wynosi 10,5 dnia wiec strzaly co 5-6 dni sa efektywniejsze poniewaz dawki stopniowo a zarazem regularnie kumuluja sie. IMO mozna raz na tydzien i wtedy wieksza dawke aby wyrownac stezenie. 8 tyg 500 mg E5D = 5500 mg 8 tyg 500 mg E7D = 4000 mg (3 strzaly nam uciekaja)

Spytaj czy ona sobie zdaje sprawe z tego, ze ty nie masz tak rozbudowanej suplementacji i diety jak ona. I do tego nie jestes w stanie na treningu tak zmaczyc misnie (by bylo na tyle mikrourazow) by miesien regenerowal sie caly tydzien. W tym wypadku miesien bedzie rosl u ciebie jakies 3-4 dni w tygodniu, a przy FBW moze 6-7. Sam wybierz. zdr.

Pierwszy tydzień zacznij 3 treningi i zobacz jak się będziesz czuł. Zależy jak prowadzone, ale spodziewam się że.... będziesz strasznie się spinał na zadaniówkach i sparingach, przez co nie będziesz wstanie robić 5ciu treningów w tygodniu. Z czasem (2-3 miesiące) nabierzesz trochę kondycji i luzu, to będziesz w stanie dodawać następne treningi.

ok czyli mamy pewnosc ze nie zaczynasz. jak wygladaly twoje treningi klatki ( i ile razy tydzien ) czy stosowalem okresy regeracyjne?

dobra nie wiem jak to sie zbija to lepiej jak zrobie te badania po 2 strzale hcg czytaj po 5000iiu tak i bede wiedzial ile jeszcze zbic, jesli zrobie je jutro to i tak nie bede wiedzial jak sytuacja wyglada za tydzien czy mam robic badania kilka razy, a to juz sa koszta ;d Zmieniony przez - UZALEZNIONYy w dniu 2017-02-07 19:36:26