trzy

Nie, jestem zdrowy genetycznie:p Zdrowy tryb życia (nic nie biorę... tylko białko, żadnej krety, metki czy innego świństwa), prawie trzy lata stażu i poświęcenie. Da się zrobić. Znam jeszcze jedną osobę, która ma takie wyniki. Z nią ćwiczę. I nie 16, a 17 lat (świerza, bo świerza, ale co tam). Poza tym zdaję sobie sprawę z tego że w przyszłości [...]

"pokażę" Wam faceta, z którym spędzam intensywnie trzy wieczory w tygodniu;-) http://img547.imageshack.us/img547/5007/55480088.jpg

teraz cos ode mnie - Mamusiu, jezdem w ciąży. - Bój się Boga! Dwa miesiące przed maturą, a ty mówisz "jezdem" ? ================================================================== Stoi mały Jasio na przystanku i czeka na tramwaj. Obok stoi elegancka paniusia. Nagle zawiał wiatr i poderwał jej spódnicę do góry. Złapała, szybko opuściła na [...]

[...] z tego bez szwanku. Prawdę mówiąc, już nigdy nie będzie chodzić, ani normalnie funkcjonować Mąż przęłknął ślinę, na co lekarz - Ale to nie wszystko. Będą potrzebne dalsze trzy operacje, które niestety nie są objęte refundacją NFZ. Koszt jednej z taich operacji to 30 tys. zł Facet zbladł a lekarz kontynuuje -To także nie wszystko...będą [...]

Puar a Ty co kurva jak professional fajter w niedziele też zapjerdalasz? Jak na razie treningi mam trzy razy w tygodniu. W soboty, niedziele i środy. W sobotę i niedzielę o 7:40 rano, a w środę 17:50. Tyle, że muszę do nich dojeżdżać... mam prawie 40 km No, ale cóż...czego się nie robi, aby walczyć w UFC.

[...] z kurczaka,płatki owsiane,pieczywo rażowe,makaron,ryż,owoce i warzywa,mleko,nabiał niskotłuszczowy Chociaż po tym można wnioskować że na jej temat masz raczej mętne pojęcie. Brzuch: 2 razy dziennie Nie lepiej trzy albo cztery? Nie udawaj bohatera i nie porównuj "tytanicznego" wysiłku do bezsensownie przeładowanego treningu.

[...] minęła połowa konkursu, dlatego dziś napiszę, jaką fryzurę wybrać na siłownię. Trening. Rozgrzewka, step, HIM, HAM, shoulder mob, przysiady cc, uginanie nóg 25kg Po trzy obwody. 1a przysiady x6 39 kg w drugiej serii tylko cztery powtórzenia, z przerwą na fryzjera 29kg 1b. wypady x12 2x 7kg 2x 6,25kg 1c. Prostowanie nóg x25 27,5 kg [...]

[...] przerażą. Chociaż nie powiem, węgli brakuje w DNT Treningi. Na ostatnim czułam się po prostu bezsilna, gdzieś ta energia już nie taka jak by się chciało. W tym cyklu mamy trzy treningi, i mam tak, że pierwszy i drugi wysysa ze mnie siły, a w trzecim zawsze czuję pompę w łapach. One pod tym względem jakoś różnią się od siebie. Samopoczucie [...]

tylko trzy kanapki? a co z zasadą "jedna, dwie, ewentualnie siedem"? %-) gratuluję przetrwania, warto było :-)

[...] Waga 55 kg 1.7g bialka na kilogram, 95g 2g tluszczu na kilogram, 110g max (ok. 6 gram) wegli na kilogram, min. 530g zeby bylo 3500 kcal dziennie Na ponizszej liscie trzy wartosci liczbowe to Bialko / Tluszcze / Wegle 0. Bezposrednio po przebudzeniu Szklanka soku z marchwi 200 ml (na katabolizm) I. Śniadanie Sok pomarańczowy 250ml 1.5 [...]

[...] czy przeliczac za kazdym razem jak sie przytyje 1-2 kg? Bo te diete juz musialbym o kilo przeliczyc. Jak to robicie? 4) Wiem, ze w pierwszych trzech posilkach jest trzy razy pieczywo, zastapie je przynajmniej raz makaronem. Nie myjcie mi wiec jeszcze glowy - chcialbym tylko odpowiedzi na te pytania i komentarzy, zeby nie przeliczac [...]

[...] podaz bialka na sniadanie i potreningowy? Widzicie jakies sensowne wyjscia? Musialem wywalic jajka z majonezem oliwkowym, bo jedno mialo srednio 6,5g bialka i teraz mam kure trzy razy pod rzad. O takich rzeczach jak jogurt naturalny z bakaliami albo serek wiejski z macą albo zytnim razowym to wg swojego obecnego stanu wiedzy moge zapomniec - nie [...]

jego post maniak7000 byl bardziej przydatny dla opinii publicznej niz Twoje trzy. %-) edit: cztery %-) Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2011-10-27 19:33:15

Cóż, jeśli tylko trzy firmy mają pewniaki - to trzeba byłoby zbadać całą resztą by to potwierdzić. Pomijam już kwestię finansowe badania wszystkich odżywek dostępnych na rynku, ale sama organizacja takiego zabiegu nawet w ramach najbardziej zaawansowanej pracy naukowej jest wyzwaniem niebotycznym. W zasadzie tylko formalnie czekam na potwierdzenie [...]

[...] w cholere soi.. ;) edit http://www.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_ECONO_80__O%C5%9Bwiadczenie_Zarz%C4%85du_SFD_S.A.-t813616.html?pow=tak&userid=70496#post3 Badaniom zostały poddane trzy próbki produktu SFD WPC Protein Econo 80, przy czym każda z próbek pochodziła z innej dostawy, oraz jedna próbka produktu SFD Mass Activator. zakladajac, ze nie miajaja [...]

kulturystyka bardzo sie rozwinela-wystarczy popatrzec na sylwetki i wyniki silowe-klasa wyzej niz lata 80' a dwie,trzy niz lata 60'-79' ale te zalety staly sie rowniez najslabszym ogniwem. sa mistrzowie niesamowicie wyrzezbieni o wymiarach jeszcze niedawno w sferze s-f ale: fatalnie rozdete brzuchy,przerosniete ponad wszelka miare posladki psuja [...]

oto trzy moje foty z lipca, lipne ale co mi tam http://www.pinkbike.com/modules/photo/?op=view&image=122353 Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein

[...] z silownia, to moze na poczatek, szczegolnie ze wzgledu na ta stope zrob obwodowy michaila http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html proponuje zrobic tak dwa-trzy tygodnie tego treningu, mam nadzieje, ze stopa sie polepszy, a pozniej dam ci trening z wolnymi ciezarami. Witamy Ps. Koluszek sie nie odzywa, a mi smutno

Dokładnie. Ostatnie pół roku leciałem tym planem, po trzy ćwiczenia, same podstawy i udało się pobić życiowe rekordy w głównych bojach i dołożyć trochę mięśni. Także nie ma co narzekać że nie ma czasu na długie treningi itp

[...] mniejszym ciężarem i stopniowo go zwiększam aż w czwartej (ostatniej) robię maksymalnie takim bym mógł zrobić 8 powtórzeń czyli taka piramida. Zmieniam również ćwiczenia co trzy miesiące aby nie dopadła mnie stagnacja, aktualnie kończę drugi kwartał więc będę je zmieniał w czerwcu:) Np: gdy robię triceps czy biceps i po wykonaniu wszystkich [...]