trzy

kiedys, jesli dozyje, bede czytal w fotelu bujanym :) Tak, tak. W fotelu bujanym. Dodaj tylko, że pewnie fotel odleją Ci w hucie z żeliwa, będzie ważył trzy tony, a do bujnięcia trzeba będzie użyć wszystkich mięśni :-)

kiedys, jesli dozyje, bede czytal w fotelu bujanym :) Tak, tak. W fotelu bujanym. Dodaj tylko, że pewnie fotel odleją Ci w hucie z żeliwa, będzie ważył trzy tony, a do bujnięcia trzeba będzie użyć wszystkich mięśni :-) Może nie aż do tego stopnia, ale wątpię również, że Xzaar będzie odpoczywał na stare lata. Sport jak raz wciągnie to tak łatwo nie [...]

[...] z ćwiczeniem roboczo nazwanym "Koksołamacz" (sprawdzałem, działa, nazwa adekwatna). Dzisiaj na rozgrzewce zrobiłem w wariantach: stojąc pionowo, w pochyleniu i na ziemi. Po trzy razy w każdą stronę. Może byś spróbował? Wydaje mi się, że dla pływaka idealne. Obciążenie wystarczy symboliczne. Te Twoje plastikowe kettle z supermarketu (ile toto ma? [...]

[...] 800kcal ;) To dopiero cuda wianki na kiju ;) Wolnego Panie Xzaar. Na zrzucie ekranu - o ile dobrze widzę - masz kalorie. Spaliłeś 800 kalorii, czyli (przesuwamy przecinek o trzy miejsca w lewo) 0,8 kcal, czyli jakbyś łyknął większą muchę na rowerze :-D W żarciu liczymy kilokalorie czyli cal x 1000 :-) Tłumacz interfejsu na ojczysty był fachowcem [...]

[...] chodzić na piłkę nożną z chłopakami dlatego. Nie ma sensu eksponować się na kontuzję bez potrzeby. Tatusiowie mają raz w tygodniu wolne i chcą poszaleć, a ja mam swój plan i swoje cele, których nie mam zamiaru stracić przez czyjąś (moją) nieuwagę. Kiedyś już dostałem takiego kopa w łydę, że trzy dni przy bieganiu mnie bolało. I to od księdza! :-D

Rodzice pewnie drewna maja narąbane na trzy zimy %-)

[...] offtop od sportu, a bardziej o jedzeniu. Czas jakis temu zaintrygowala mnie lektura ksiazki Scotta Jurka, jednego z najlepszych ultra biegaczy na swiecie. Teraz, swoje trzy grosze dorzucil Rich Roll.. Meczylo mnie to, meczylo, az zmeczylo. Wybralismy sie dzis na kolorowe zakupy na specjalny targ we Frankfurcie, wrocilem ze szkrzynka [...]

Staram sie nie zamykac umyslu na trafione argumenty. Np. Roll zwolennikom bialka zwierzecego odpowiada: Trzy najpotezniejsze, najsilniejsze ssaki ladowe ? Oczywiscie, slon, hipopotam, nosorozec - jedza wylacznie roslinki. Ja Rrichowi odpowiedzialbym - a najszybszy ladowy ssak swiata ? :) Ale to nie znaczy, ze mnie nie zaintrygowal. Dalej, trafia [...]

[...] nie można zażucić). Z drugiej strony psy: charty - podobnie jak gepardy - demony szybkości. Ale mamy też przecież husky'ego - też mięsożercę, ale znacznie bardziej wytrzymałego i silnego. Wniosek? IMO to co spożywają zwierzęta raczej zależy od tego gdzie mieszkają i wynikających z tego warunków, dostępności pokarmu etc. Choć swoją drogą [...]

Ja teraz, trzy w tygodniu jem po 30 g węgli i powiem Wam, że są to najlepsze dni do trenowania i ogólnego funkcjonowania. Ale przez te długie biegi boję się stracić właśnie glikogen. Dobry tekst Kalikstat. Ja czekam na książkę Taubesa o tym samym zagadnieniu.

[...] jak bardzo dlugi, ciezki bieg, im mniej sie ma sily, tym wiecej i wiecej chce sie biec / trenowac. Slowo sie rzeklo, musialem zrobic, mezczyna nie klapie jadaczka na wiatr. Ale przyznam sie do czegos - jak chlapnalem ze sprobuje - nie doczytalem ze dziesiatki trzeba zrobic dwa razy, a pietnastki trzy. Dopiero pozniej to rozczytalem i zbladlem :)

[...] czytałem że jakiś biegacz od 8 miesięcy to ma i nie może biegać tak go boli. Ja po graniu na nierównym boisku mam ból umiejscowiony z tyłu pięty tak bardziej na zewnątrz trzy centymetry od podłoża. Delikatnie w obu stopach wyszły mi małe wypustki (takie gulki) tak jakby coś cię przesunęło w środku. Przeszkadza to w bieganiu. Muszę iść do [...]

[...] i Hubertowi za opieke nad dzialem, wszystkim gosciom dziennika. Wszyscy byliscie moja sila i motywacja. Zmieniam miejce - postanowilem isc za ciosem i atakowac trudne cele wytrzymalosciowe - bedzie u mmnie coraz mniej CF - dieta nawet nie zblizy sie do Paleo - przenosze sie do dzialu 35+ ale nigdy nie zapomne, ze to tu stawialem pierwsze kroki i [...]

[...] mu się za starcie sprzed sześciu lat. Następnie Ziółkowski obronił pas w pojedynkach z Maciejem Kazieczką i Borysem Mańkowskim. Warszawianin ma zatem na koncie nie tylko trzy wygrane walki mistrzowskie z rzędu, ale również trzy zwycięstwa z zawodnikami trenującymi w poznańskich klubach. Także podczas KSW 71 czempionowi przyjdzie skrzyżować [...]

Zaczęła w lutym od dywanówek, i diety "bez słodyczy", od początku marca przeniosłam się na siłownię, i starałam się trzymać dietę koło 2000 kcal, i z tego co pamiętam, różnie z tym bywało. Chociaż od tego czasu starałam się jak najlepiej trzymać wskazówek z "co jedzą ladies" - mniej przetworzone produkty, więcej mięsa, więcej warzyw, na kolacje [...]

[...] gliceryny i kwasów tłuszczowych. To właśnie obecność wiązań podwójnych w owych kwasach decyduje o tym, czy jest nienasycony, czy nie. Gliceryna jest alkoholem zawierającym trzy grupy hydroksylowe. Jeśli zestryfikowana jest tylko jedna, to taki tłuszcz nazywamy monoglicerydem. Jeśli dwie lub trzy, to są to odpowiednio di- i triglicerydy. O [...]

'David Morrell napisał trzy książki' > a nie są to czasem trzy różne książki? tzn jedna nie jest kontynuacją drugiej? ja tam się nie znam, ale istnieje i taka możliwość. w 'Jestem legendą' też było alternatywne zakończenie Pozdrawiam.

Walka wieczoru baaardzo fajna. Obydwaj udowodnili, że są mega kozakami. Pierwsze trzy rundy trochę jednostronne, ale i tak Machida pokazał w nich, że jest trzy razy lepszy od Spidera. Szkoda, że nie walczył wcześniej w 185, mógłby zakończyć panowanie rzekomo najlepszego zawodnika MMA. Weidman oprócz pewnych braków kondycyjnych nie pokazał w [...]

[...] że tu za byle co się wyrzuca. Moje pytanie jest takie: co mam zrobić z takim obrotowym jak ten Norweg, który nogi do góry, uszami napierdziela po twarzy, się obraca, my go trzymamy i od razu dostajemy dwie minuty. Co ten mój zawodnik ma zrobić? Przecież go nie puści i za to jest kara. Gra ktoś w domu i na wszystko mu się pozwala. Chyba tak nie [...]

[...] i całe 100 g więcej ;) Więc chyba te węgle potreningowo weszły po tej robocie. Teraz kawa z masłem, potem będzie omlet z serem żółtym i sporą ilością masełka, o ile będę głodny to jakaś karkówka potem, na trzy godziny przed biegiem załaduję około 70 gram węgli z białkiem i tłuszczem w postaci sushi z wędzonym łososiem i serkiem philadelfia ;)