trzy

Jeśli pływanie trenujesz stricte pod TRI a oddech na trzy nie powoduje zbyt dużego długu tlenowego, to zalecałbym tę technikę szlifować. Właśnie nie mam problemu z tlenem w trakcie pływania. Na 3 mi się oddycha bardzo dobrze, ale rozważam opcję na 2. Przetestuję i ocenię. Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/28/2019 3:17:10 PM

[...] bardzo zbliżone kształtem, grubością ucha i wykończeniem do kettli CKB. Jako że dokładam w pressach mniej więcej repsa w miesiącu a jestem na pięciu, dam dla CKB jeszcze dwa-trzy miesiące na uzupełnienie stanów magazynowych :-) W sumie nie chciałbym mieszać kettli różnych producentów bo to brzydko na stojaku wygląda ;-D Jesteś zapisany do [...]

[...] bardzo zbliżone kształtem, grubością ucha i wykończeniem do kettli CKB. Jako że dokładam w pressach mniej więcej repsa w miesiącu a jestem na pięciu, dam dla CKB jeszcze dwa-trzy miesiące na uzupełnienie stanów magazynowych :-) W sumie nie chciałbym mieszać kettli różnych producentów bo to brzydko na stojaku wygląda ;-D Ja bym raczej brał Kawmet [...]

[...] dużo zależy od celu jaki sobie wyznaczamy. A reasumując zajeżdżanie się na maksa nigdy nie było i nie będzie dobre. A co do świeżego powietrza to u mnie wygrywają rolki w tym momencie już udało mi się zrobić trzy fajne przejeżdzki i po tej zimowej agonii w czterech ścianach na samą myśl chce się pomykać dalej leśnymi asfaltowymi dróżkami :-)

poniedziałek --trening na wyjeżdzie :-)) ,odwiedziłem Wrocław rozgrzewka ogólna + z hantlami + 3 x 25 pompki rozgrzewka do WL .3 x 20 x 20 --trzy chwyty ,12 x 55 ,10 x 70 ,8 x 85 ,6 x 100 serie docelowe uchwyt startowy z zatrzymaniem na klacie 5 x 112,5 ,117,5 ,4 x 4 x 120 w czasie trwania rozgrzewki oraz serii docelowych nauka ułożenia ,'' [...]

[...] boczną z samej góry ,nie wiem czy to przyczep czy tylko naciągnięcie ,trudno zobaczymy co bedzie dalej dzisiaj rozgrzewka + 3 x 20 pompki rozgrzewka do WL :3 x 20 x 20 ,trzy uchwyty startowy neutralny i podchwyt 2 x 8 x 55 1 x 8 x 67,5 1 x 5 x 95 1 x 3 x 110 Serie docelowe 1 x 2 x 115 ,1 x 2 x 117 ,1 x 2 x 120 [...]

Ale że co? Trzy schabowe bez ziemniaczków i bez mizerii? Albo nam wszystkiego nie piszesz, albo ... za rzadko mamę odwiedzasz ;-)

[...] wszystkie wyniki plus rezonans%-) A, i koniecznie brudne ciuchy, i mów że nie piłeś 40 dni...nie pod rząd, ale tak w ogóle, w życiu ;-) A co miałbym zrobić, żeby wykonali tomografię płuc z kontrastem? Wbić nuż w płuco? A w ogóle, to byłem ze trzy miesiące temu na sorze, nie będę opowiadał, ale było trochę inaczej. jak już to nóż, powodzenia ;-D

Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]

Tak swoją drogą ile kalorii mniej i w jakim okresie czasu musiałbym jeść i ile ćwiczyć, aby mieć tak mocno umięśniony brzuch i klatę, jak Jawor. Minimum trzy-cztery lata z dużymi ograniczeniami oraz zaangażowaniem, mam na myśli wygląd, bo o sile nawet nie ma mowy w moim stanie do końca mojego bytu. Jednym słowem niewykonalne. A gdzie mi tam [...]

[...] gdybym wiedział to przez te 3h bym tyle zaoszczędził . Drugi raz pokręcić a mam czas do 30bm już chyba nie zdobędę się na to ,za długo i za ciężko :-( A jeszcze przede mną trzy trasy tego pucharu chyba do 14 04 ,to powoli da się radę |-) I chyba są łatwiejsze ,tz 1-wsza nie przekręcona to też tak na 2:45h ,zawsze to jednak krócej }:-( ,a [...]

PONIEDZIAŁEK -- opaska usztywniająca na dłoń i na siłkę WL 10 x 60kg / 80kg / 90kg 13 x 100kg--trzy ostatnie z mocnym zatrzymaniem na klacie 4 x 120kg 4 x 125kg 5 x 125kg 4 x 125kg 4 x 127,5kg WL siedząc uchwyt bardzo szeroki --szerszy niż do wyciskania MASZYNA 5 x 8 x 110kg Przyciąganie gryfu do klaty zawieszonego na gumach --STABILIZACJA 4 x [...]

No Mareczku WIELKIE GRATULACJE };-) };-)};-) :-D. Wiadomo Ty to jesteś solidna firma. Tu to są trzy pewniaki Viki, Jawor i Wycwiel, co impreza to medal :-D

3kg w 3 tygodnie :-? To sie nie obejdzie bez straty siły :-( Spróbuję to zrobić radykalnie |-) ,w sobotę mocnym rowerem zgubić 1,5kg ,mało jeść podczas kręcenia a następne dwa tygodnie liczyć kalorie 3-trzy tygodnie bez sernika{{:-( też powinno zrobić swoje :-D

[...] dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem że po roku wyciśnie 100 kg . Minelo 6 miesiecy a on dzisiaj 140 kg na trzy ruchy zrobił z dużym zapasem. Jeszcze nawet kreatyny nie stosuje i odradzam bo po co skoro bez diety progresuje . Pyta mnie teraz czy jest szansa że po roku do 200 kg [...]

Trzy dni na klatke + 1 dzien barki + 1 dzien triceps. 5 dni w tygodniu cwiczysz triceps, jak myslisz co sie stanie z tricepsem? oraz trzy dni w tygodniu cwiczyc klatke + 1 dzien grzbiet i biceps, jak myslisz co sie stanie z bicepsem ? Pozdrawiam

U mnie dzis poczatek tygodnia treningowego. Trzy jednostki, wiec raczej krotkie, ale za to mocne. 1. Silownia - dzis skupilem sie na sztandze, nie typowe FBW, druga czesc planuje bowiem jutro, rozgrzewka zelazna - skakanka i podciagania, a pozniej: 1. rozgrzewka - tabata skakanka 2. podciaganie nachwyt 3x15 3. podciaganie podchwyt 3x12 4. zarzut [...]

Xzaar miałbym żarcia na trzy dni - ładna z Ciebie ciężarówka %-) No ale jak masz mocne "wydatki" to i wrzucić na ruszt trzeba..

[...] - problemem Xzaara jest przerost serca do walki :-) Marcin nie potrafi odpuścić :-) Zobaczycie, że za dwie godziny wstanie i napisze: "Już mi lepiej - idę popływać - jutro trzy treningi" :-) Problemem jest to, że crossfitowa metodyka dawania sobie wycisku do granic możliwości sprawdza się tylko w odniesieniu do sesji trwających 30-40 minut i [...]

[...] i - być może - tkanka łączna. No i może faktycznie rozgoń jakoś te metabolity. Rozejrzyj się może za morsami jakimiś w okolicy. Taka zimowa kąpiel (kilkanaście sekund dwa, trzy razy na sesji) to regeneracja w wersji turbo. Ja chyba się na tygodniu wybiorę, bo dzisiaj nie wyszło. Samemu też można, bo wielkiej filozofii w tym nie ma, ale warto [...]