[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/167f78eb5edc485e9ef0195768802ac7.gif Treningi muszę robić w domu, bo jeszcze nie mam siłki w okolicy. Tak się zastanawiam czy można ułożyć trzy treningi FBW, ale kazdy z akcentem na inną partię ciała?? Nie wiem czy to dobry pomysł, ale jeśli tak to będę ogromnie wdzięczna za pomoc w jego ułożeniu};-) [...]
[...] trenuję od 16 lat kung fu Chow Gar oraz inne - i dla mnie to co ćwiczę jest bardzo skuteczne realnie - dowodem jest to że poradzilem sobie kilka razy na "ulicy" - trzy razy z więcej niż jednym przeciwnikiem, ale to nie oznacza, że dla każdego jest ten styl który ją ćwiczę, wżne aby znaleść coś naprawdę dla siebie - pod własne [...]
jak bys ogarnial to raz: nie zadawalbys takich pytan , dwa:wiedzial bys jaki srodek na Ciebie najlepiej dziala po braniu x czy y, trzy: powtarzam, badania sa niezbedne aby zrobic prawidlowy odblok... jak kumple Ci mowili i dzialalo i nie spadales nawet grama to sluchaj kumpli...
Jak dostała i dalej szuka dymu-to znaczy, że albo ciosy były bardzo lekkie albo bardzo mocne- i w efekcie ma coś z głową. Kobieta tej postury nie ma prawa wytrzymac takiego ciosu-to nie jest kwestia obicia i umiejetnosci-tylko anatomii i fizyki. Impet powinien rzucić nią o ściane czy o ziemie jak lalką. Gdyby potem została skopana-moze by ją [...]
Wtrącę swoje „trzy grosze”. searme: ... , adeptki wing tsun w akcji... Te adeptki nieźle wymiatają łokciami i kolanami . Tak się składa, że w ich mieście jest dobra sekcja taja. Może by tak spróbowały swoich umiejętności na oporującym przeciwniku. Pat1978: ... kobieta nie ma szans w starciu z mezczyzna... O czym Ty mówisz. Tu [...]
Larkin vs. Masvidal może być najlepszą walką gali. Ja delikatnie skłaniam się ku Larkinowi, który dał dobre trzy ostatnie walki. Masvidal zapewne prześpi pierwszą rundę i później ciężko będzie mu to odrobić.
[...] tego podciągałem się co jakiś czas o tak przechodząc obok drążka. Najwięcej chyba robiłem pompki, rekord 85 za jednym razem, 400 w godzinę, w takim wymyślonym treningu wytrzymałościowym no i inne wariacje pompek. Celem jest zwiekszenie maksa do conajmniej 20 żeby mieć zaprawę pod dalszą zabawę z kalisteniką, a później może street workout. [...]
[...] (7kgx2)/ 6*(8kgx2) 5. RDL na 1 nodze 3x 8-20 powtórzeń 12*(2kgx2)/ 10*(2kgx2)/ 8*(2kgx2) 14*(2kgx2)/ 10*(2kgx2)/ 8*(2kgx2) 12*(2kgx2)/ 6*(3kgx2)/ 8*(2kgx2) Nie mogłam utrzymać równowagi, jakoś beznadziejnie to szło. https://www.youtube.com/watch?v=nf4-iFpS-pc I się wyjaśniło, że robiłam zbyt płytko 6. RKC Plank 3 x x/ x/ x x/x/x x/ x/ x 7. [...]
Mis, ćwiczę trzy razy w tygodniu, myślę że więcej razy by się nie dało i chyba nawet nie ma takiej potrzeby.#-P Chociaż przez święta sporo mi odpadło%-) Trening zajmuję mi od 30-50 min. Zależy jak się sprężę ;-P Tutaj porządnie wszystko dostaje w kość, a na drugi dzień "po", hmmmm... jest się spokojniejszym niż zwykle?\-) Mimo tego, ten trening [...]
mam symex ile mniej więcej go dawkować aby zbić ten estradiol ? 1/2 co trzy dni Pół tabletki 25mg czy pół tabletki 12.5 mg ? Bodajże symex jest w tabsach po 25mg, czyli pół 12,5mg :) Połowa 12,5g to byłaby 1/4 tabsa :)
mam symex ile mniej więcej go dawkować aby zbić ten estradiol ? 1/2 co trzy dni Pół tabletki 25mg czy pół tabletki 12.5 mg ? Bodajże symex jest w tabsach po 25mg, czyli pół 12,5mg :) Połowa 12,5g to byłaby 1/4 tabsa :) Ogólnie z efektów w nocy goniło mnie dobre 5 razy do kibla, ale rano bo przebudzeniu jak po 2 miesiącach redukcji różnica XD, nie [...]
mam symex ile mniej więcej go dawkować aby zbić ten estradiol ? 1/2 co trzy dni Pół tabletki 25mg czy pół tabletki 12.5 mg ? Bodajże symex jest w tabsach po 25mg, czyli pół 12,5mg :) Połowa 12,5g to byłaby 1/4 tabsa :) Ogólnie z efektów w nocy goniło mnie dobre 5 razy do kibla, ale rano bo przebudzeniu jak po 2 miesiącach redukcji różnica XD, nie [...]
[...] oszczepem był jedną z konkurencji podczas starożytnych igrzysk olimpijskich od roku 708 p.n.e.. Technika Początkową fazą rzutu oszczepem jest bieg po rozbiegu. Zawodnik trzyma oszczep nad barkiem, a jego grot pochylony jest ku dołowi. Sprzęt trzymany jest za osznurowanie. Po krótkim nabiegu miotacz przesuwa oszczep do tyłu i wykonuje trzy [...]
To nie jest tak, że robi te same ćwiczenia co sesje. Ma trzy różne zestawy żeby urozmaicić to. Zachęcam ją też do samodzielnego myślenia i patrzenia jak trenują kobiety.
To nie jest tak, że robi te same ćwiczenia co sesje. Ma trzy różne zestawy żeby urozmaicić to. Zachęcam ją też do samodzielnego myślenia i patrzenia jak trenują kobiety. jakie kobiety? bo większość robi to samo i wygląda tak samo. najczęściej to jest pupa + brzuch i nudne cardio. Poszedłeś z nią kiedyś pobiegać, porobić sprinty, zrobić wspólny [...]
Panowie martwicie mnie tymi opiniami%-) bardzo liczylem na hammer i atomic strenght HEISENBERG 1 porcja 14g przetestowane wszystkie trzy, raz w opcji na czczo POBUDZENIE: 4/5 POMPA: 3/5 SMAK: 5/5 jak na przedtreningówke to jest calkiem spoko, jak kisiel z wodą UCZUCIE ZIMNA: 3/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: zdecydowanie na plus, w [...]
[...] ustawieniem rąk 8 powtórzeń 8)Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą 12-15 powtórzeń Nie zrobiłem podciągania na drążku gdyż dzisiaj zamierzam to zrobić Aha no i od następnego tygodnia lecą trzy obwody i wyrzucę z treningu napinanie mięśni brzucha gdyż zacznę robić ABS2 w dni nietreningowe. Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2008-11-25 14:40:27