trzy

[...] organizujesz sobie życie i jedziesz z koksem. 4) Generalnie to bym Ci polecał basen. Co możesz brać na regenerację i lepsze samopoczucie: - ZMA na godz. przed snem. To trzy pastylki - magnez, wit. B6 oraz cynk. Lepszy sen, produkcja testosteronu. - Omega - 3. zdrowe źródło tłuszczy. Dawkowanie jak zaleca producent. - Żelazo. Na produkcję [...]

360g. dziennie bananów? Rozumiem zjeść jednego na dzień, ale trzy - wykluczone. 2g białka na na 1kg masy ciała, więc w Twoim przypadku ok. 200g dziennie. Tłuszcze 1-1,3g na kg. 100 gram płatków owsianych to również za dużo, poza tym policz jeszcze raz zapotrzebowanie, bo są byki.

moja pupa wbrew pozorom jest regularnie mordowana,nie tylko na siłowni; tyle że efekty odwrotnie proporcjonalne do wkładu, im więcej tym mniejsza sie robi, przez trzy miesiące spadło jej 5 cm,zresztą zawsze tak było, nawet jak ważyłam 90kg to w zadzie też 90 było... Dobrze, gdyby chociaż nieco unieść do góry te zwłoki sie udało bo żadne ciuchy [...]

tak pracuję, że czasem- dwa , trzy razy muszę opuścić któreś podejście = 4 dni przerwy, wtedy coś musiałoby odpaść a za długa przestój= zaczynam znów od początku, bo organizm zapomina do czego doszedł.Zdarza mi się też pójść dwa dni pod rząd. Staram się robić za każdym razem w miarę komplet ćwiczeń, tzn to co uważam za ważne min 3 dobrze [...]

Witam !!! Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Co do mleka to piję ale do południa tak co trzy dni Łowickie 0,0%.Ale nie wiem czy wolno czy nie bo jedni mówią że tak a inni że nie. Ja osobiście uważam że co jakiś czas napić się można. Pozdrawiam Gryzli

[...] Artestem w składzie będą liczyć się w walce o mistrzostwo. Cała trójka narzeka jednak na zdrowie. Obecnie "Rakiety" mają piąty bilans w Konferencji Zachodniej, ale trzy kolejne drużyny legitymują się nieznacznie słabszym rezultatem i ich udział w fazie play off nie jest pewny. No to Houston poważnie osłabione do końca sezonu, trzeba [...]

Były gwiazdor koszykarskiej ligi NBA 46-letni Charles Barkley pójdzie do wiezienia na trzy dni, zamiast na dziesięć. To kara za prowadzenie samochodu pod wpływem alkoholu i zignorowanie czerwonego światła na skrzyżowaniu. 46-letni Barkley przyznał się do winy, a sąd skazał go na dziesięć dni więzienia i nałożył grzywnę w wysokości dwóch tys. [...]

[...] Pacers 94:92. Ośmiokrotny uczestnik meczu gwiazd (All- Star) w pierwszej połowie uzyskał 17 pkt (z 23); w drugiej celownik miał bardzo rozregulowany, bowiem trafił zaledwie trzy rzuty z 11. Wszystko zostało mu jednak wybaczone po udanej, decydującej o wygranej akcji. W zespole gospodarzy wyróżnił się Danny Granger, który zdobył 18 pkt i [...]

[...] Tony Parker i Manu Ginobili. "Ostrogi" straciły jednak ważnych graczy zadaniowych. Dla Bucks wymiana ma głównie znaczenie ekonomiczne. Jefferson zarabiał o trzy miliony dolarów więcej niż pozyskana trójka. Co więcej ich kontrakty kończą się po sezonie 2009/10. Dzięki temu Bucks będą miały więcej pieniędzy na wolnych zawodników [...]

[...] 2010-11 graczem "Słońc", do których trafił w 2004 roku z Dallas Mavericks. Na parkietach NBA rozegrał dotychczas 934 mecze, w których zdobywał średnio 14,4 punktu, a także miał trzy zbiórki i osiem asyst. W ostatnich rozgrywkach regularnych grał w 74 z 82 spotkań swojego zespołu, a bilans jego gry to średnia 15,7 punktów i 9,7 asysty.

[...] futbolu amerykańskiego (NFL) o 3,5 procent, zaś w baseballu (MLB) aż o 5 procent. Według badań firmy TMR 14 klubów NBA obniżyło ceny biletów, 13 nie zmieniło, a jedynie trzy - Atlanta Hawks, Portland Trail Blazers i New Orleans Hornets minimalnie je podniosło. Olbrzymia jest nadal różnica między najdroższą, a najtańszą wejściówką. Najwięcej [...]

[...] porozumieniem stron kontrakt z Memphis Grizzlies i poinformował, że zdecydował się zakończyć sportową karierę. 34-letni zawodnik w barwach zespołu z Memphis rozegrał tylko trzy mecze. Po zaskakującej decyzji Iversona kilku słynnych trenerów, m.in. Larry Brown, zaczęło namawiać go do powrotu na parkiety NBA. Jak się okazało - skutecznie. Jakoś [...]

[...] do Minnesoty Timberwolves, w zamian za Briana Cardinala. Antawn Jamison przeszedł z Washington Wizards do Cleveland Cavaliers w trójstronnej wymianie, w której Washington otrzymał z Cleveland Zydrunasa Ilgauskasa oraz wybór w pierwszej rundzie tegorocznego draftu. Z Los Angeles Clippers do Wizards trafił Al Thornton. W przeciwną stronę [...]

[...] Tymczasem agent Ilgauskasa, Herb Rudoy powiedział "Yahoo!", że w poniedziałek lub wtorek umowa Litwina zostanie wykupiona przez Wizards. Denver, Dallas, Atlanta to trzy kluby, które potwierdziły zainteresowanie "Big Z". TOP 10 z 21.02.2010r http://www.youtube.com/watch?v=Xdf0bFixBls&feature=player_embedded Zmieniony przez [...]

[...] mecz przeciwko Atlancie Hawks. Niepojawienie się w piątek miało miejsce dzień po tym jak miejsce w pierwszej piątce Heat zajął Carlos Arroyo. Alston został też posadzony na ławce przez trzy ostatnie kwarty wtorkowej wygranej z Golden State Warriors. TOP 10 z 07.03.2010r http://www.youtube.com/watch?v=0-I9-nCZ2yc&feature=player_embedded#

[...] była zacięte i wyrównana we wszystkich konkurencjach . Dawid Adamelak startował w mocno obsadzonej konkurencji semi - contact karate juniorów młodszych - 47 kg . Stoczył trzy pojedynki z zawodnikami z Kung - fu . Pierwszy pojedynek wygrał w ładnym stylu na punkty 6 do 1. Kolejne dwa pojedynki przegrał 7 do 2 i 4 do 1 . Ostatecznie zajął 5 [...]

[...] zwycięstwo nad Houston Rockets. Na 2.9 sekundy przed końcem Aaron Brooks wyprowadził Houston na prowadzenie 125:123. Wynik nie uległ już zmianie, gdyż Anthony nie trafił za trzy punkty. Brooks zakończył ten mecz z dorobkiem 31 punktów i 9 asyst. Dzięki poniedziałkowemu zwycięstwo Rockets zachowali nadzieję na awans do fazy play-off, pięć [...]

Kobe Bryant pozostanie graczem Los Angeles Lakers przynajmniej do 2014 roku. W piątek wieczorem mistrzowie NBA przedłużyli o trzy lata kontrakt ze swoim liderem i MVP Finałów z 2009 roku. Dzięki nowej umowie Bryant dołączy do Michaela Jordana jako dopiero drugi koszykarz w historii, który zarobi 30 mln dolarów za jeden sezon gry. Nowy kontrakt [...]

Argentyńczyk Manu Ginobili przedłużył o kolejne trzy lata umowę z zespołem NBA San Antonio Spurs. Oznacza to, że koszykarz wypadł z letniej listy transferowej największych gwiazd ligi. Szczegółów kontraktu nie ujawniono. TOP 10 z 09.04.2010r http://www.youtube.com/watch?v=vHw87ds_0EI&feature=player_embedded

[...] sobie pytanie, czy Kevin Durant zdoła prześcignąć na tym polu LeBrona Jamesa. Dzięki jego ostatniej świetnej serii siedmiu spotkań, kiedy to udało mu się przynajmniej trzy razy uzyskać 40 punktów w meczu i ani razu nie zejść poniżej trzydziestu, ta sztuka młodemu graczowi z Oklahoma City Thunder w pełni się udała. Punkty: 1. Kevin Durant [...]