trzy

[...] w biegu na 3000 m z przeszkodami Katarzyna Kowalska (LKS Vectra Włocławek) - 9.41,78, w rzucie młotem mistrz świata z Moskwy Paweł Fajdek (Agros Zamość) - 75,26 i halowa mistrzyni świata w skoku wzwyż Kamila Lićwinko (Podlasie Białystok). - To był bardzo trudny konkurs. Trwał bardzo długo, dodatkowo ciągle zmieniała się pogoda. Trochę padał [...]

Robert Korzeniowski w Galerii Sław, Adams i Lavillenie lekkoatletami roku Ro­bert Ko­rze­niow­ski, czte­ro­krot­ny mistrz olim­pij­ski i trzy­krot­ny świa­ta w cho­dzie spor­to­wym, zo­stał dru­gim pol­skim człon­kiem Ga­le­rii Sław IAAF. Ku­lo­miot­ka Va­le­rie Adams i tycz­karz Re­naud La­vil­le­nie zo­sta­li wy­bra­ni lek­ko­atle­ta­mi roku. [...]

Mityng Pedro's Cup odbędzie się w Łodzi Lek­ko­atle­tycz­ny ha­lo­wy mi­tyng Pedro's Cup po dzie­się­ciu la­tach opu­ścił Byd­goszcz. Przy­szło­rocz­na edy­cja im­pre­zy od­bę­dzie się 17 lu­te­go w łódz­kiej Atlas Are­nie. Po­ro­zu­mie­nie po­mię­dzy or­ga­ni­za­to­rem mi­tyn­gu i wła­dza­mi Łodzi zo­sta­ło pod­pi­sa­ne na trzy lata.

[...] 5. Memoriale Kamili Skolimowskiej (9,98 na 100 m). Jamajczyk jest od lat najszybszym człowiekiem na świecie. W 2009 roku w Berlinie pobił własne rekordy globu na 100 m - 9,58 i 200 m - 19,19. Oprócz sześciu złotych krążków igrzysk olimpijskich ma w dorobku m.in. osiem złotych medali MŚ, w tym trzy (100, 200 i 4x100) z ostatniej edycji w Moskwie.

[...] swoją rodaczkę Meseret Legese oraz Kenijkę Meriem Wangari W 2014 roku żadnej zawodniczce nie udało się osiągnąć wyniku poniżej dwóch godzin i 20 minut, a w 2013 tę barierę o trzy sekundy przełamała tylko Kenijka Rita Sitienei. Rekord świata należy do Brytyjki Pauli Radcliffe, która w 2003 roku w Londynie przebiegła dystans 42,195 km w czasie [...]

[...] doping. Opiekujące się tą dyscypliną Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) przeprowadziło w Chinach kontrolę ok. 600 uczestników, a startowało ich trzy razy więcej. "Wpadły" tylko dwie kenijskie biegaczki Joyce Zakary i Koki Manunga. IAAF zapowiedział jednak, że inne próbki zostały zamrożone i można będzie [...]

aaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!! P.S. aleś dowalił...chyba zapłaczę:( fajne rzeczy z tą karnityną wypisujesz Sławek...może i sam tyle opublikowałeś...ale ja mam przynajmniej trzy prace które wskazują jej zerową przydatność...hmmm...może ktoś mi medline zhackował,co? i bzdury tam poumieszczał? ech...Sławek... idę się uczyć z kolegami... do piwnicy...tam [...]

Po tym meczu można się tylko zastanawiać jakim cudem Lechia nie strzeliła ani jednego gola ŁKSowi. Legia nawet się za bardzo nie starała a trzy wpadły. Jedyna niespodzianka to że ŁKS też coś wbił, ale zawsze wierzyłem w Szałachowskiego

[...] Snajper Jagiellonii Białystok nabawił się kontuzji na piątkowym treningu. - Więzadło poboczne w prawym kolanie mam naciągnięte. Rehabilitacja potrwa przynajmniej trzy tygodnie, jeśli nie dłużej - powiedział Tomasz Frankowski w rozmowie z "Przeglądem Sportowym". szkoda Franka, w tym wieku jak sie złapie kontujze to już ciężko sie [...]

tez banał i do tego stary ale przypomne siedzą sobie pączek i bułka w sklepie.Nagle pączek sie usmiecha i mowi -paczek paczek hooj bez rączek paczek cały zielony ze złosci mysli trzy minuty i nagle odpowiada -bulka bulka hooj ci w dupe

jezeli chodzi o WYP3 jak dla mnie są tak naprawde pionierami tego gówna w polsce ;) mam ich kazdą płyte i dosc czesto do nich wracam pomimo tego ze te te projekty maja juz swoje lata ... Szczególnie " TRZY " jak dla mnie - klasyk. do Dziś lubie i szanuje Borixona... Wojtas moze juz sie wypalił bo jego solowa płyta moim zdaniem jest [...]

A więc ja ćwicz jakieś 10 miesięcy i wyciskam 88 kg. Serie kącze 80 i robie trzy ruchy sam. Na barki na raz nie próbowałem, ale w seriach 70 około 5 razy. Barki moim zdaniem mam silne, ale klatke nie zabardzo. Jestem rocznik 86 i waże 75 kg przy 1.74 cm wzrostu .

Nelly masz rację trochę i na rzeźbę robiłem. Mam siłe żeby zrobć ze dwie, trzy serie 75 po 10 powtórzeń, ale postanowiłem że od nowego tygodnia zwiększe ciężary!!! Poprostu ja robie jednym ciężarem dopuki mi to przestaje sprawiać trudności. Zazwyczaj serie robi sie znacznie mniejszm ciężarem niż swój rekord!!! Także jesteś wyjątkowy! Co do tego [...]

Mam 17 lat.Cwicze klatke raz w tygodniu. Zaczynalem 3 miesiace temu i moj rekord w wyciskaniu wynosil 70kg. Niedawno pobilem rekord na 85. Kompletnie na sucho. Przez te trzy miesiace mialem jednakowy trening: Każdy poniedziałek: 1. Ławeczka pozioma 12x50, 10x55, 8x60, 6x65 2. Skos 12x40, 10x45, 8x50, 6x55 3. Skos (glowa w dol) [...]

Ehhh.. Tego to ja bym zżarła z butami i nawet sznurówek nie wypluła... Jak to mówi przysłowie mężczyzna powinien posiadać przy sobie trzy metale.. Srebro - na głowie. Złoto - w kieszeni. I stal w spodniach. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b529c12a4f4cbaa74304c2982d9ea4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2ca14ed195b42afa1ec22b1b9c44110.jpg [...]

16.10 DIETA I ĆWICZENIA Wczorajsza dieta legła, niestety wypadły mi aż trzy normalne posiłki, byłam cały dzień poza domem i zamiast zjeść jak człowiek zjadłam dwa jabłka i sushi. Pocieszające jest jedynie to, że zrobiłam 7km szybkim marszem w terenie, z czego 3,5km z 6kg ciężarkiem na brzuchu (żeby nie było, tym ciężarkiem był mój synek w chuście [...]

[...] Lekarz stwierdził, że nie ma pęknięcia ani złamania ale jest jakiś zonk z wiązadłem (czy torebką) i profilaktycznie zapakował mnie na 3 tygodnie w "bucik". Te trzy tygodnie będą dokładnie za tydzień. Zdjęcie gipsu mam mieć w srodę. Wszystko pieknie ale mam wielkie "ale". W czwartek powinienem już jako tako chodzić bo mam [...]

Elektrolity nie zmniejszą potliwości ale uzupełnią niedobory kiedy potliwość występuje. Żeby zauważyć niedobory musiałbyś zbadać się kilka/kilkanaście godzin po takim ciężkim treningu. Gdy zrobisz to dwa/trzy dni później organizm je uzupełni, lecz należy mieć świadomość, że zamin to nie nastąpi regeneracja jest utrudniona.

[...] jak prowadzic lekcje to fajnie, czyli nauka kraula glownie, czyli rozgrzewka na such z siadem do kraula rozciaganie nog itp.. gadane na sucho jak to wygdala nozki rozluznione z obciagnietymi palcami stop, raczka idzie do gory oddech na trzy itp. skoro znasz to spoko a na necie jakims prof. jezykiem poszukam jak wroce bo teraz sama lece na basen

[...] przydaje się do pływania pod wodą i holowania sposobem "oburącz pod pachy". W innych wykorzystuje się raczej "nożyce" Jeżeli uda ci się zrobić te trzy rzeczy pod rząd bez odpoczynku to z kursem nie powinno być problemów i możesz iść z marszu jak nie za bardzo należało by poćwiczyć. Zachęcam do poszukania w swojej [...]