trzy

[...] Jest mięciutko i cieplutko %-) opowiedzcie dokladniej to sobie wyobraze i zwale };-) Ja też proszę}:-( oooo ja też chcę se zwalić! no to jak wszyscy to ja tez chce! to na trzy cztery|%-) trzy! czte... ryyyyyyyyyyyy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! fallstart haha|-) Ręce na klawiaturę kvrwa. Za późno... :-( jak ktos jest praworeczny to tylko prawą [...]

[...] Jest mięciutko i cieplutko %-) opowiedzcie dokladniej to sobie wyobraze i zwale };-) Ja też proszę}:-( oooo ja też chcę se zwalić! no to jak wszyscy to ja tez chce! to na trzy cztery|%-) trzy! czte... ryyyyyyyyyyyy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! fallstart haha|-) Ręce na klawiaturę kvrwa. Za późno... :-( jak ktos jest praworeczny to tylko prawą [...]

[...] to nie uprzedzajmy faktów To mnie kupiłaś wrong, dzięki Oczywiście poszłam obejrzeć Twoją D*PĘ Szacun, cztery litery jak marzenie. Byłam w klubie, zapłaciłam za trzy miechy. Spec ma się z mła zdzwonić i znaleźć godzinkę pasującą do mojej to się porozpisujemy z tymi grami i zabawami Póki co jutro sobie machnę jakieś aeroby na [...]

[...] To konkretne pytanie: lepiej zwiększyć najpierw obciążenia w tych 2 obwodach i przy nich chwilę zostać, a potem dołożyć 3, cz teraz dołożyć trzeci i potem już sukcesywnie te trzy podbijać obciążeniami? edit2: szukajcie a znajdziecie - wygrzebałam taki oto cytacik z dziennika Provehito - autorstwa Martucci: Zacznij od 1 obwodu w tygodniu 1. W [...]

No masci przeciwzapalne i tabletki dobrze tak przez trzy dni pobrac. Jezeli to stan zapalny. No i wiadomo ćwiczenia rozgrzewające i nieprzeciążanie jakis czas. Jezeli nie przejdzie to warto sie zglosic do lekarza Zobacz shoulders mobility w linku podwieszonym z treningami wytrzymalosciowymi

[...] to nie mam pojęcia W ogóle to mam w tym momencie dziurę w głowie Często, gęsto siedziałam podczas sesji i innych okoliczności wyższych całą noc, albo i dwie (rekord to trzy ciurkiem, ale potem jak zasnęłam to spałam kamieniem dość długo) i nie było to problemem, a tu dzisiaj muszę trochę popisać i właśnie przestałam mysleć Nie mam pojęcia [...]

ja sobie te tasmy tez wyprobuje Napisz jak efekkt, bardzo jestem ciekawa. I Martucca też w jaka salate zawijasz guacamole? jestem ciekawa tego przepisu Z racji LC, zamiast na chleba kładę guacamole na dwa czy trzy liście sałaty lodowej, skręcam w trąbkę i tak chrupię I dzisiejsze pomiary

[...] że 3 razy będzie ciężko upchnąć. Będę się oczywiście starać, ale chciałabym mieć alternatywę w postaci może jakichś dwóch cięższych treningów, które by mi zastąpiły wtedy te trzy, albo najlepiej jakbyś mi mogła ułożyć jakiś zestaw ratunkowy domowy, to jakby mi wypadł trening siłowniany, to bym sobie na szybko w domu zapodała jakiś program typu [...]

obliques mojaś Ty Trochę mi plecy w miarę upływu dnia puściły, więc dzisiaj marszobieg 6_2_6_2_6_2_6 trucht pogrubiony Jakaś drażliwa się robię na starość. To chyba to staropanieństwo Pewnie dziwaczeję i się asocjalizuję Normalnie tam gdzie biegam nie ma żywego ducha. Dzisiaj był gość z babką z dwoma małymi psiakami. Jak przyszłam łazili w [...]

wtorek DNT Z dziennikiem się dogadać nie umiem, coś się wiesza i jeden i drugi. Trzy razy liczyłam %-) http://img835.imageshack.us/img835/9748/dieta20111018.jpg Węgle skoczyły, bo zaplanowała tatara na chlebie, a zeszło mi w mieście dłużej i musiałam dorwać wielkie jabłko.

obliques dwa razy się odezwało i potem jak wracałam też pewnie ze trzy, ale leciutko, także ładnie :-)) Wieczorem znów zrobię sesję H&H :-))

[...] aeroby - 20 minut. Rozpiski nie robię, bo byłaby kompletnie bez sensu. Miały być interwały, ale jakaś przetrącona jestem. Tempo miałam żałosne, wciąż się zamyślałam, trzy razy zapomniałam podbić obciążenie i podnosiłam w ostatnich sekundach, no żal wspominać. Raz że jestem trochę nie wyspana, dwa szłam bezpośrednio po masażu, więc się [...]

[...] przeszłam protokół na robale i dwa razy na nerki. - Treningi siłowe zaczęłam od FBW na maszynach, a gdy się wdrożyłam, dostałam od obliques rozpiskę na 3 dni siłowe i 1 wytrzymałościowy do domu. W pierwszym półroczu zaczęłam też marszobiegi, które jesienią, ze względu na ból zatok, zamieniłam na interwały na siłowni. Na wiosnę planuję zacząć [...]

[...] to głównie brak asfaltu i dużo biegania po górkach, a to dlatego, że te najważniejsze biegi będą górskie. Nad wszystkim na raz nie da się pracować, teraz robimy wytrzymałość i moc na górki. Poza tym podział na ciężkie i lekkie dni biegowe, odpowiednie przerwy pomiędzy poszczególnymi treningami - tego mi brakowało w planie. A [...]

plan dla mocno zaawansowanych (nawet bardzo mocno) Ogólnie rzecz biorąc to chyba trzeba spędzić ze trzy godziny dziennie na siłce żeby się z tym wszystkim uporać. Jak czujesz się już bardzo doświadczonym (staż ze trzy lata) to możesz próbować. Ja osobiście polecałbym żebyś każdą partie ćwiczył raz w tygodniu, dołożył krótkie przerwy między [...]

[...] http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html chocazby te trzy mozesz wkleic tam do siebie jak chcesz, albo w jakims krotszym niz "seeezon" topicu mozna wklejac same linki z krotka notka czego one dotyczą mogę pozniej [...]

[...] nie potwierdzają przydatkosci dodatkowej suplementacji glutaminą, dwa - wiedza z zakresu fizjologii i biochemii również sugeruję powatpiwać w zasadnośc stosowania w/w, trzy - spora ilosc osob uzywajaych glutaminy ma o niej inne zdanie niż Twoje. Tak więc opinia opinia, aczkolwiek ja traktuję ją jako wyjatek od reguły, niż jej potwierdzenie. [...]

Hubert, widzę, że 180kg poszło x3 Trzy serie po trzy razy Chyba pora spać... może jeszcze tylko piwko strzelę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-30 23:17:18

[...] dzieją. Myślę, że wszyscy to teraz czują. Nie ma żadnych fanów. Nie możemy podróżować z walkami. Myślę, że wszyscy są wkurzeni, zdezorientowani, zamknięci w swoich domach na trzy i pół miesiąca. Ludzie noszą maski. Są protesty. Są zamieszki. Lista ciągle się powiększa. Jeśli nie uważasz, że to, co robię w tej chwili, jest prawdopodobnie [...]

[...] Tomasz :) Wliło Marcin Niemczuk Damian W zawodach brało udział 12stu zawodników ale po trzech konkurencjach zostawało nas tylko 6 i kolejne dwie konkurencje, miały być trzy ale kule odwołano przez stale padający deszcz. W eliminacjach do MP tj w piątek rozegrano trzy konkurencje i wyłoniono dwunastkę na finały, ja i Krzysiek Radzikowski [...]