[...] w tym boju po raz drugi rekord Świata spycha naszą reprezentantkę na drugie miejsce wygrywając o 0,5 kg. Nasza zawodniczka kończy zawody z wynikiem 335 kg (115+75+145). Otrzymała także małe srebrne medale za wyciskanie oraz przysiad. Wynik w wyciskaniu, martwym ciągu i całym trójboju to nowe rekordy Polski do lat 20,23 i seniorek. Trzy dni [...]
no i napisales trzy opcje, ale ktora najleprza? wino teraz raczej chyba nie bo dopiero co jadlem, no ale jakos to ja musze pokombinowac, jakos to umiejetnie polaczyc te dwa cykle, a halo mowisz zeby zostawic w spokoju narazie? tren no to mus :-) z czym to jeszcze nie wiem
Faza nasycenia nie potrzebuje nigdy większych dawek (organizm i tak wchłoni tylko tyle ile potrzebuje a reszta czyli ta większa miara idzie prosto do wydalenia) więc od samego początku wystarczy tyle brac co i przez najblizsze trzy tygodnie. Spoko służe pomocą.. trzym sie pozdro ziom.
[...] konkurencjach eliminacji MŚ Strongman na Bahamach w wywiadzie dla „SuperExpressu”. Dzień miał się rozpocząć od ciągnięcia wozu strażackiego ważącego trzydzieści ton. - Wozu nie znaleziono - opowiada "Pudzian". - Nie dziwię się zresztą. Taki ciężar, to trzy normalne tiry z naczepami. Ostatecznie ciągnęliśmy [...]
Normalnie :D raz : Został mi taki woreczek z śrubkami i nie wiem gdzie je dać tzn nie mniej więcej dwa : nie wiem jak ta ławka być regulowana bo jest taki bolec bo dwa poszły do stojaków i to on chyba służy do regulacji ale nie wiem czy nie złamie. trzy : latają te końcówki od stojaków do przodu i tyłu no chyba nie powinny co ? ;)
Szukam czegoś odpowiedniego na treningi boksu oraz na siłownię. Trzy razy w tygodniu mam treningi boksu po półtorej godziny i staram się chodzić na siłownię w wolnym czasie czyli wtorek piątek niedziela tak aby się nie "przetrenować". I właśnie myślę że burn4all będzie na początek dobry :D
„ Szukam czegoś odpowiedniego na treningi boksu oraz na siłownię. Trzy razy w tygodniu mam treningi boksu po półtorej godziny i staram się chodzić na siłownię w wolnym czasie czyli wtorek piątek niedziela tak aby się nie "przetrenować". I właśnie myślę że burn4all będzie na początek dobry :D„ Oczywiście będzie bardzo dobry . Do tego dorzuć [...]
[...] metod, ale jeśli ktoś mówi o dup*e to nie mówcie mu o zupie. kettlerJeśli ćwiczysz stałym obciążeniem to dobieraj je sobie tak abyś w pierwszej serii mógł wykonać około 12 ruchów i tym obciążeniem wykonaj następne trzy serie do niewykonanego ruchu. Warunkiem jednak jest wykonywanie ćwiczeń czysto technicznie bez oszukanych ruchów.Pozdrawiam
Zrobiłeś sobie niezły maratonik Moim zdaniem to po pierwsze za długo to trwało przez trzy miechy walić ciągle po te 30 powt. masakra. Typowy trening wytrzymałościowy, pewnie kondycha Ci poszła a w tym wypadku na pewno o to nie chodziło. To teraz pewnie jesteś jak wykuty z marmuru po takim cylku? A weż napisz twój trening i gdzie tyrałeś po te 30 [...]
[...] geranium z kofeiną mialoby promowac wzrost masy. Zestawy silnych stymulantów raz, ze podkrecaja metabolizm, dwa, ze prowokuja do zwiekszania intensywnosci treningów, trzy - hamują łaknienie. Ektomorfik walczacy o kazde 100g wagi raczej na cuda liczyc nie moze. Boostery tlenku azotu, kreatyny i niektóre stymulanty - moga zwiekszac [...]
[...] 18-19 bieganie na dystansie 1 km Środa – 7 rano 30-40 przysiadów 16-17 gram w piłe :> Czwartek - 7 rano 5-10(zależy ile dam rade ) pompek 2 serie 15-16 Skakanie na skakance 10 min trzy razy . 17-18 spacer Piątek 7 rano 10 przysiadów 10 brzuszków 10 pompek 15-16 gram w piłe 20 bieganie dystans 1 km
Bynajmniej nie uwazam sie za najmadrzejszego na tym forum to raz. Dwa - dlaczego pytasz o rady skoro nigdy sie do nich nie stosujesz? Jesli nie szkoda Ci wlasnego czasu to nie marnuj czasu innych Trzy - wybacz jesli Cie urazilem, ale choc nie mialem zamiaru podniesc Ci cisnienia - faktycznie uwazam, ze te glupoty ktore obaj mamy na mysli ( mowie [...]
[...] pierwszy raz widzisz na oczy >, testy, sprawdziany, opracowania, korepetycje... Trudno więc dziwić, że jesteś znudzony, bo znajomi też cały czas paplają o tym samym. Powiem ci szczerze, że każdy kto zdawał maturę na dobre trzy miesiące przed miał jej już serdecznie dosyć. W gruncie rzeczy wiele hałasu o nic, po fakcie stwierdzisz to samo