[...] w Warsaw Genomic, bo te z 23andme wszystkiego nie pokazują. Jak doprowadze jelita do porządku to zacznę znów test z symexem i bezpośrednio w trakcie kuracji będę badał, nie trzy tygodnie po. Lekarka, która skierowała do pani Profesor również jest tego zdania, bo powiedziała, że nie zaszkodzi spróbować :) Letro i Symex różnią się działaniem z [...]
Co do przysiadu ja mam dość poważnie uszkodzoną chrząstkę, trzy lata temu był problem z wchodzeniem po schodach, a dzisiaj trzaskam przysiady i nie marudzę. Idź z tym do lekarza, zrób USG i dowiedz się co konkretnie jest nie tak. Jak boli to organizm daje sygnał, że coś jest nie tak i należy do wyleczyć, zwłaszcza w Twoim wieku. W kwestii treningu [...]
Grecki kulturysta mieszkajacy w Niemczech Valantis Dokos, tydzien przed i goscinne pozowanie na trzy tygodnie przed. /SFD/Images/2015/6/7/6e7672ee64264ce3bdfd18a037407def.jpg /SFD/Images/2015/6/7/c1936623588b483fb7e4324c11d8137e.jpg /SFD/Images/2015/6/7/f54d33cdd4c74733b28e06fa3604c3c9.jpg /SFD/Images/2015/6/7/2a5623f95237486ba0369514f953539d.jpg [...]
Luca Iacobucci, (kulturystyka klasyczna) tydzien przed i trzy dni przed. /SFD/Images/2015/6/11/d70243ca25524d518bb30530f0a0a7a0.jpg /SFD/Images/2015/6/11/dfc91b1ae3c74b44851bfc43e3d428c7.jpg /SFD/Images/2015/6/11/f0b04dcb6ebe4de9bac821793c2c6bfb.jpg /SFD/Images/2015/6/11/7d05f131562e4997b3b15187eba4180d.jpg [...]
Nikt Ci nie broni jeść chipsów i słodyczy, ale musisz je wliczać. Dieta moim zdaniem wygląda przeciętnie, dwa posiłki? Daj te trzy minimum. Dwa piwka wleciały, a czy je wliczyłeś? Bo widzę, że nie, a później zdziwienie będzie, że efektów brak.
[...] (środkowej), przedniej i tylnej. Te głowy są wyraźnie widoczne u każdego kulturysty posiadającego muskularne kształty. Właściwa symetria i proporcje wymagają, by wszystkie trzy głowy były rozwinięte. Inteligentny trening pozwala na stworzenie iluzji większej szerokości barków poprzez rozwinięcie ogromnych, okragłych, "w kształcie [...]
[...] literami, no chyba ze sie myle? ale jak do tej pory nikt nie zaprzeczył wiec uwazam ze tak jest to nie moja rodzina spoko, wlasciwie wszytsko zaczelo sie ze szukalem sobie co tam w sieci nowego handluje odzywami oi akurat zauwazylem watek o body a ze jetsem ich klientem wiec pomysllem ze dodam trzy grosze "Am I evil? YES I AM..."
przepraszam ale nie bardzo rozumiem, mam codziennie walic tego testa? przypomne ze to test enanthane. Te hcg też nie bardzo rozumiem.. co 5 tygodni czyli jedna dawke 2500 za trzy dni kolejną, następne dwie za 5 tygodni i kolejne za kolejne 5 tyg?
to jak rozplanujesz spalanie kcal i cardo to Twoja idywidualna sprawa, przykładowo masz rozpisany trening dietę i do tego masz robić 6x cardio po 30minut tygodniowo, więc sam decydujesz czy zrobisz to po treningach siłowych czy dwa/trzy razy w wolne dni od treningu, patrzysz na to w rozkładzie tygodnia tak jak na dietę
Skoro były to dni tzw. przypadkowe, a nie takie, w których masz produkty najczęściej pojawiające się w diecie, to nie bardzo widzę sens oceniania tego. Wrzuć to co jadasz najczęściej, np. trzy przykładowe dni.
moj plan teraz wyglada tak: 1.rozgrzewka 2.wyciskanie sztangi.5 serii(12,10,8,7,6) 3.rozpietki 4 serie po 8 razy 4.pompeczki 8 seri po 10 razy 5.hantelki 5 seri po 5 razy 6.sztanga stojac 4 serie po 5 razy 7.pompki odwrotnie na triceps 5 seri po 10 razy 8.plecy podciaganie sie na drazku i jak myslisz? i cwicze trzy dni w tygodniu
No panowie ciekawy temat Wtrącę swoje trzy grosze... nigdy nic nie trenowałem choć mam zamiar :) na ulicy mam pewne doświadczenia i uważam że na kilku przeciwników najlepsza jest brutalność. Weźmy teoretyczną sytuacje trzech gości czepia się do Ciebie wtedy Ty atakujesz pierwszy waląc jednego paroma prostymi w krtań nie ma na takie ciost [...]
[...] tym samym ruchem, inaczej wygląda progresja, inny angaż łydek, plus inne ułożenia stóp. Ja wiem, że obiegowa opinia ludzi niećwiczących na temat treningu nóg to 4 s przysiadów, 4 s prostowań, 4 s uginań + łydki i do domu, ale skoro moderator działu klepnął plan, to być może warto byłoby go posłuchać zamiast próbować wtrącić swoje trzy grosze.
[...] 6-6-6-4-4-3 A3 6-6-6-6-6-6 A2 6-6-6-5-5-6 C1 6-6-6-6-6-6 Nie spełniłem wszystkich zamierzeń, czułem że dam radę ale jednak nie udało się, miałem nadzieję, że gdy zrobię trzy pierwsze ćwiczenia, później będzie już lepiej. Jednak przy 5 serii ćwiczenia C1 poczułem się słabiej. W trakcie 6 serii zrobiło mi się niedobrze. Natychmiast podjąłem [...]
[...] lewego górnego słupka.Okrążałeś też z lewej strony ,biegłeś do środkowego ,okrążałeś z lewej strony i do lewego dolnego słupka,okrążałeś z lewej i poprostej do prawego dolnego.To było jeden raz ,u mnie trzeba było tak trzy razy obkrążyć koperte i do mety.Pamietaj by obkrążając byś nisko na nogach.Najlepiej jest niskim ,sam się o tym przekonałem.
Estradiol - problem
