trzy

Jest to trening na mase i sile. Tak, w wiekszosci wypadkow jedna wlasciwa seria wystarcza. Nie trenuje sie trzy razy w tygodinu.. tzn. najwyzej bardzo poczatkujacy tak robia. Pozniej raz, najwyzej dwa razy w tygodniu. Pomiedzy cwiczeniami przerwy jako takich sie nie robi, chyba ze bardzo potrzebujesz (najwyzej tyle aby zlapac oddech). Jakie 6 [...]

Masz do dyspozycji tylko trzy dni a chcesz koniecznie upchać w nich wszystko. Nie dodawaj nic bo przeładujesz trening. jedyne co możesz dodać to czwarty dzień treningowy. Wtedy otwierają się nowe możliwości.

[...] kolesiu który robi się żółty (a na dodatek jego ojciec ani matka nie są japońcami) i nawet lekarze nie wiedzą co mu dolega. Przygotuj się do tego fizycznie i psychicznie, poczytaj porozmawiaj z ludźmi a nie od razu trzy cykle na raz a potem "bo oni pisali ze nic mi nie będzie" Pozdro Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2009-12-27 19:42:27

No to przydało by się coś jeszcze, bo te ćwiczenia to pewnie jakieś max 20min, to szkoda karnetu w siłowni, skoro będę tam chodził na 30min trzy razy w tyg:/ Może coś na wyrzeźbienie klaty albo na biceps? :D

ja myśle że dwa ćwiczenia na biceps i triceps troche mało minimum trzy ale wiadomo każdy ma swój sposób na dobry trening

[...] B: 2g/kg masy, T: około 80-90g i W: 300+ w zależności od potrzeby. Ogołnie czuję się fajnie, w pasie szczupło, sylwetka dobra. Teraz chciałbym te kcal zwiększyć, pytanie kiedy? Czy białko odrazu wrzucić 3g/kg tłuszcze lekko do góry i W powiedzmy 300kcal w góre co tydzień przez pierwsze trzy tygodnie? Teoretycznie celuje w max 3500kcal.

Jakie dawki tego enana przy mojej wadze? 88kg aktualnie. 200mg Poniedzialek, Czwartek? HCG po 4tyg 5000 jednostek na trzy strzały? Pierwsze badania po 4 tygodniach przed HCG czy po?

Zrobiłem dzisiaj badania, wyniki będą dopiero za dwa trzy dni. Minął miesiąc od pierwszego strzała, chciałem wbić HCG 2500 jednostek. mogę wbijać dziś wieczorem? Wyniki badań nie mają tutaj znaczenia, prawda?

Jakie są główne skutki uboczne przy takim wysokim estro? Wrzucę exe 1 tab ed przez trzy dni a później 0.5 e2d zamiast e3d i pójdę na badania po 2 tyg. Co sądzicie? W jaki sposób mogę zaobserwować że estro schodzi w dol ewentualnie idzie w górę? Jakie wy macie z tym doświadczenie. Dzieki

Jakie są główne skutki uboczne przy takim wysokim estro? Wrzucę exe 1 tab ed przez trzy dni a później 0.5 e2d zamiast e3d i pójdę na badania po 2 tyg. Co sądzicie? W jaki sposób mogę zaobserwować że estro schodzi w dol ewentualnie idzie w górę? Jakie wy macie z tym doświadczenie. Dzieki W gorę ciagniesz wode ,nadcisnienie ,syfy,brak [...]

to raz, dwa: "Ćwiczę już sporo,bo ponad 2 latka. ' nieprawda, to krótko a trzy: zwiększanie porcji to zwiększanie kłopotów i brak dodatkowych efektów. zdr

[...] wyraze tylko swoje zdanie. 5000jednostek na tydzień to jest po mojemu bez sensu.Okres półtrwania gonadotropiny kosmówkowej to około 3 dni.Dawki 1500 - 2000 co 3 dni a nawet trzy razy w tygodniu WEDŁUG MNIE byłyby lepsze pod wieloma wzgledami ale juz nie wcinam sie w kompetencje innych lekarzy.TE 5000/week nie zszkodza ale mysle ze skuteczniej [...]

[...] przez nokaut. Bilans ostatnich walk byłego mistrza nie jest najlepszy, ponieważ na pięć ostatnich walk wygrał tylko jedną z Kelvinem Gastelumem przez poddanie. Pozostałe trzy walki, to porażki z Gegardem Mousasi, Yoelem Romero i Luke Rockholdem. Chris Weidman podejmuje duże ryzyko przechodząc do kategorii półciężkiej i stając do pojedynku z [...]

Pozdro Wand ! A wracając do tematu to ludzie przecież tu nie chodzi tylko i wyłącznie o pieniądze. Royce dawniej walczył za grosze, trzy walki w ciągu jednego wieczoru, jemu akurat kasiora się należy i g**** mnie obchodzi opinia innych ROYCE TO LEGENDA i tak jak Wand napisał gdyby nie on to Hughes i inni nie byliby teraz tu gdzie są. Trochę [...]

[...] ) 2) czy na barki moge robić dwa ćwiczenia na danym treningu ? np wznosy bokiem + arnoldki. mam problem z barkami ( kontuzja ) a wznosy bardzo dobrze rozgrzeją barki przed wyciskaniem 3) czy trzy wyciskania na jednej sesji to niezadużo ? ( sztanga płasko , arnoldki , wyciskanie sztangi wąsko na triceps ) Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] ćwiczenia na danym treningu ? np wznosy bokiem + arnoldki. mam problem z barkami ( kontuzja ) a wznosy bardzo dobrze rozgrzeją barki przed wyciskaniem dlaczego nie?? 3) czy trzy wyciskania na jednej sesji to niezadużo ? ( sztanga płasko , arnoldki , wyciskanie sztangi wąsko na triceps ) nie jesli caly trening bedzie dobrze ulozony podaj caly [...]

U mnie to też nie jest głód - staram się jeść często i mało - rodzice jedzą w sumie trzy posiłki (największy to obiad) + często jakieś słodycze (ciasto itp) - ja staram się ich jeść z 6 i jem dużo mniejsze porcje niż oni. A na słodycze ochota nachodzi mnie zwykle popołudniem ...najlepiej wtedy jak nie ma nic w domu (słodkiego) bo jak jest to raz [...]

Jeżeli chodzi o triceps, to stosuj kompleks ćwiczeń atakujących trzy głowy jednocześnie. Pompki na poręczach, wyciskanie sztangi wąsko Francuskie siedząc i leżąc Wyciąg pionowy nadchwytem, Wyciąg podchwytem lub sztangielka zza głowy jednorącz Jeżeli chodzi o plecy to ich grubość poprawisz ćwicząc intensywnie nad środkowymi partiami pleców i [...]

ten trening robiony 4- 5 razy w tygodniu byłby dobry???? Sam sobie na to pytanie odpowiedziales przy wklejaniu planu. Trzy razy w tygodniu w zupelnosci wystarczy co zreszta poczujesz po pierwszym treningu. pozdrawiam

Chciałbym jeszcze dodać, co może być przydatne że trenuję piłkę nożną, chociaż trudno to nazwać trenowaniem, dwa-trzy razy w treningu jest godzinka grania. Oraz że chciałbym do sprawy moich treningów i budowania mięśni podejśc jak najbardziej poważnie od samego początku, mam też nadzieję że Wy mnie potraktujecie tak samo.