push pull legs push itd. czy może lepiej: push pull legs off push itd., czy w ogóle zrobić push off pull off legs off push itd. ? Najlepszy się wydaje ostatni wariant, ale z takim małym obciążeniem nie wiem czy to ma sens, więc chyba raczej stawiał bym na pierwszy lub ewentualnie drugi( trzy lub cztery dni regeneracji). Co wy sądzicie?
Prosze o pomoc bo nie wiem co mam robic. Dostalem na pierwszy cykl Dece w zastrzykach i winstrol w tabletkach. Dece mialem brac co tydzien, pierwszy tydzien 1 ml, drugi 2 ml, trzeci 1 ml itd przez szesc tygodni a winstrol 3 x 1 przez trzy tygodnie a pozniej 3 x 2. Bralem tak przez 3 tygodnie ale dowiedzialem sie ze do tego powinien byc jeszcze [...]
staram sie jesc to co mam i ile moge i nie zwracam na to uwagi czy do kanapek dam sobie dwa plasterki szynki, salaty i sera czy moze trzy i czy platek sobie nasypie 100g czy moze 90g. Po prostu nie zawsze sobie pojem pierwszym posilkiem a sie spiesze i nie mam juz czasu na dokladke wiec wtedy wzial bym sobie bialko i tak samo po trningu jak cos [...]
Jak dla mnie TABATA to świetne rozwiązanie dla ciebie łączy w sobie trzy cechy: - rozwija wydolnośc aerobową - rozwija wydolność anaerobową - podkręca znacząco metabolizm i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Poprostu wybierz ćwiczenie które angażuje jak najwięcej grup mięśni i jest z tych "dynamicznych" DARNOK35 - też podsuwa fajne [...]
[...] paru [piwkach,dość postawny typ o niezbyt miłej aparycji)wyszedł z domu i poszedł po....piwko spotkał jakiegoś żulika(znali sie z widzenia,zresztą nie raz można ich było pod sklepem zobaczyć jak chlali) pokłócili sie i ten sąsiad sprzedał mu tylko jedną bombe... gość padł i uderzył głową o krawężnik,trzy dni walczył w szpitalu i w końcu zmarł...
Tak jak już wyżej wspomniano to dwa dni trochę słabo , trzy dni to byłoby takie fajne minimum żeby później nie mieć żalu do siebie że czegoś brakło jednak wiadomo że jak nie masz innej opcji to co zrobisz , Jeśli chodzi o posiłki i dobór produktów to jest ok a co do makro to też nie jest źle , jedynie z nadwyżką nie przesadzaj bo twój poziom [...]
ah czyli trzy lata temujużtu odpisywałeśna posty hmm zbanowali cie i co zniknołeś??? na 3 lata i nagle powracasz tylko szkoda że nie w wielkim stylu jak odpisywałeś na posty 3 lata temu powinieneś coś wiedzieć chyba że właśnie tak odpisywałeś jak nam no to niestety też i tym razem długo nei zabawisz nara
Trzy kolejne osoby zatrzymali wrocławscy policjanci w związku ze śledztwem dotyczącym "ustawiania" wyników meczów piłkarskich. W tej chwili trwają przesłuchania w prokuraturze. I dobrze powinni się wszystkim takim cwaniaką dobrać do dupy
Sprawiedliwy na swój sposób Data: 04.11.06 12:17, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne Karne z kapelusza, śmieszne kartki, spalone, których nie było. Arbitrzy piłkarscy od dawien dawna znajdują się na ustach wszystkich. W miarę upływu czasu tragiczne sędziowanie wcale nie ulega poprawie, a wręcz przeciwnie. Jest coraz gorzej i nie oszukujmy [...]
[...] natomiast nogi ładnie szły na masie a teraz lipa. Mój trening to nie katorga, nie napisałem tego. Jest ciężki, nawet bardzo, ale właśnie taki mi odpowiada. Poza tym nie trzymam się go sztywno, właśnie nogi były w niedzielę, więc dziś powinienem robić je znowu, jednak czuję jeszcze lekki dyskomfort w środkowej części uda, dlatego przeloze [...]
[...] receptorow a wlasciwie calego wachlarza adrenargicznych ZJE CIE W CALOSCI dwa wpadniesz w taki katabolizm, ze zwykle przetrenowanie bedzie przy tym pikusiem, sam zobaczysz trzy zrobisz sobie nie tylko krzywde cielesna ale rowniez umyslowa, szczegolnie jezeli faktycznie zamierzasz sie na 100mcg T3 ze spalaczami i tak napietym planem treningowym [...]
[...] ? ;P), zeby osiagnac to co chce, jaki wiec sens, by byl teraz, zeby olac glowne zalozenie mojego cyklu tj. cyto, pod ktory wszystko bylo komponowane, przynajmniej na te trzy tygodnie go dorzucic w malych dawkach, jak cos bedzie nie tak, to zejde powoli z dawki i to odloze... Czy dam rade utrzymac wynik po cyklu, mysle ze dam. Zreszta, goni [...]
Sędzia I ligi zatrzymany !!!
