ja robiłem,jeden z tych programów, ten podciaganie.pl większe postępy zrobiłem na standardowym 5 serii na maksa trzy razy w tygodniu a jeszcze lepsze gdy robiłem(tak jak teraz) do określonej liczby w nieważne ilu seriach(byle tak z umiarem) również 3 razy w tygodniu.
[...] na dwie grupy – jedna miała trenować krótkie, bardzo intensywne ćwiczenia, druga ćwiczenia o średnim natężeniu. Przez siedem tygodni obie grupy trenowały trzy razy w tygodniu. Program pierwszej grupy składał się z serii 20-metrowych sprintów trwających po 30 sekund. Druga grupa nastolatków biegała wolniej, ale bez przerw przez [...]
Szybko wyczerpiesz możliwość progresu. Możesz zacząć coś tam robić w domu, ale z własnym ciężarem, to nie poszalejesz zbyt długo. Wykombinuj sobie gryf, obciążenie, ławkę, dwa stojaki i drążek. Starczy na trzy lata.
mi sie juz odechcialo jedzenia na miescie Tak jak mowie,zdarza sie ze jem takie rarytasy dwa-trzy razy w miesiacu i naprawde wole czasem nie wiedziec(widziec) co jem. imo:mysle ze w fabyce proces automatyzacji i jakiejs tam w koncu kontroli zmniejsza pole do popisu.moze sie i myle.
Stała dawka deki i testa od początku do końca. Cykle rozpisuje się tak: 1-14 test 500mg ew 1-12 deka 400mg ew HCG przybij w6-tym tygodniu 5x1000iu e2d a potem na odblok zacznij wbijać dzień po ostatnim strzale testa, również 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim HCG wchodzisz na clom po 50mg na noc przez 3-4 tygodnie.
[...] gdzie zawartości osadu jest mniej , szybciej się on od wody oddziela. Druga sprawa to nieregularność w grubości tego drucika w poszczególnych amp. To jest Mój pierwszy cykl i nie chcę jakichkolwiek niespodzianek.(deka 100-6x200-100 w czwartym tygodniu winko 50mg co trzy dni - 10 dni po cyklu clomid 10 tab 1xdzień) i kreatyna+glutamina+ProZMA.
e litle. Cyklik w miare....ale bym troche trena dłużej kuł i w wiekszej dawce ed.Z dawka bolda trafiłes tak jak i myslałem ale iniekcje podzielił bym na dwa trzy razy bo przy boldenona-50 wychodzi 12-16 ml naraz.Uszami by poszło
Wiem po trzech latach jestem dalej na początku drogi . Ale cieszę się że jestem szczuplejsza niż wtedy i będę starała się by za trzy lata znów nie być na początku drogi. No i cieszę się że znów chciałaś mi pomóc.
[...] wszystkim popołudniem i wieczorami, brak ruchu jakiegokolwiek, tryb życia siedzący. A po najedzeniu się spanie, no i grzechy jak pizza, kebab, lody. A gdy jem mało co trzy godziny, to jestem najedzona. Stąd moje pytanie jeżeli się najadam to czy tyle wystarczy. ja się na tym nie znam dlatego pytam mądrzejszych. Oprócz Twojej osoby jest [...]
[...] nie... To tak jakby sie zamknelo w puszce jakis pyl 'nie umiem nawet nazwac co ma podobna konsystencje' i jak sie potrzasnie to miedzy czasteczkami zbiera sie powietrze... I biorac lyzeczke takiej kreatyny rozpylonej moze bedzie z 3g A takiej uklepanej, zalozmy, ze zebranej z brzegow opakowania to bedzie dwa razy tyle albo i trzy razy tyle...
[...] czwarty finał z rzędu, to byłoby historyczne wydarzenie. Odnośnie walki z Marcelo, Pablo ma sugestię dla ADCC: Powinni zorganizować superfight pomiędzy Marcelo i mną. Z pewnością na to zasługujemy, spotkaliśmy się w finałach kategorii przez ostatnie trzy edycje. http://choke.pl/pablo-popovitch-nie-jest-zadowolony-ze-zmiany-przepisow-adcc/
to zalezy na ile dni chcesz Masa: polecam tki rozklad na 4 dnni: pon: klata tric wt: nogi czw: bary pt: plecy bic To dlatego ze pisales ze chcesz sie ostro brac do roboty. Na trzy dni mi najlepiej osobiscie pasowalo: pon: klata bic sr: nnogi bary pt: plecy tric
[...] system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa).poniewaz jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz [...]
ziper69 - pierwsza wypowiedz damixxxa "najlepiej by było jakbyś połączył wszystkie trzy" była dla mnie równoznaczna z tym, ze moze sobie kupic wszystkie 3 i je zacząć brac... po Waszych ostatnich dwoch postach juz wiem ,ze dla was to dobre rozwiązanie...ok , ja nie mam nic przeciwko , jak dla mnie moze kupic sobie cf, cp, v12, nitro i [...]
[...] XT + Monohydrat rano + Stack kreatynowy w porze treningowej; 3. Potem zarzucam Ultimate Tribulus + Monohydrat rano + Stack kreatynowy w porze treningowej. Ciągnę to przez trzy miesiące pochłaniając dodatkowo duże ilości witaminy C na zbicie kortyzolu. W następnych dwóch miesiącach robię przerwę od supli tylko leci białko i stack [...]
No tak ale co jeśli skończe odblok i nie wróci wszystko do normy? Z tego co wiem wątroba nie boli bo nie jest unerwiona więc ciężko powiedzieć, a badań jeszcze nie robiłem bo nie miałem czasu. Miałem może z trzy razy bóle w okolicach wątroby ale kiedy jadłem coś ciężko strawnego, a tak to jakoś specjalnie nic więcej nie odczułem.
Wiem, tylko chodzi o to że objętościowo są duże dla mnie. Teraz trzymam kalorie na plus bo masa. I chodzi mi o to czy objętościowo nie jest to za dużo dla żołądka na raz w jednym posiłku bo kcal trzymam i makro. Trzy z posiłków mają podobną ilość kalorii, czwarty ma trochę mniej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mateusz mógłbyś mi to zrobić w tabeli jaką ja wyżej wykonałem? Anubis nie dałoby rady tego zrobić, bo ja różnie jem i nawet nie pamiętam co trzy dni temu miałem xD Zmieniony przez - Kavadro w dniu 2016-06-06 21:47:11
chanel86, próba nr2
