Przy 20% bf chęci do robienia masy nie wystarczą, bo biologii nie oszukasz. Przy takum bf nadwyżka kalorii pójdzie w tłuszcz. Dwa, ze moim zdaniem te 4800 kcal to absurdalna ilośc nawet przy bf odpowiednim do robienia masy. Trzy, deugodzinny trening wcale nie musi byc dobrym treningiem (raczej nie jest). Nie mozna oprzec całości strategii [...]
[...] rozumiem.. Skoro waga rośnie, to nie ma potrzeby zwiększania kcal.. Bo to nie działa w ten sposób, że im wyższa nadwyżka kaloryczna, tym szybciej rosną mięśnie. 8 kg przez trzy miesiące, to nie jest czysta masa mięśniowa, jeśli 1/3 z tego to mięśnie, to i tak byłby sukces. Wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny, bo być może dalsza masa to "strzał w [...]
[...] kulturystyczny ( duże ciężary) przeszkadzał mi w swobodnym boksowaniu. Zakwasy po rzucaniu żelastwem powodowały ociężałość, bolały mnie ręce, itp. Dalej ćwiczę na siłce trzy razy w tyg., dostosowałem tylko trening do swoich potrzeb i udaje mi się utrzymać, a nawet zwiększyć masę mimo trzech treningów MT w tyg. Ważę ok. 88 kg przy 177 cm [...]
Clen imo dziala slabo antykatabolicznie. Tluszcz pali dobrze przy aero i diecie, natomiast antykatabolicznie warto dac 10-15mg mety dziennie lub np propa 50mg trzy razy w tygodniu (pon-sr-pt). Miecho zostanie, a tluszcz poleci. Przy diecie i aero rzecz jasna.
[...] rzeczy zaginione. 3. Sprawy regulaminowe w tym protesty związane z organizacją zawodów w trakcie ich trwania podejmuje kierownik i sędzia zawodów. 4. Kierownik zawodów zatrzymuje zaświadczenia lekarskie. 5. W przypadku zdobycia tej samej ilości punktów o wyniku decyduje waga zawodników. X. OSOBY REPREZENTUJĄCE ORGANIZATORA 1. kierownik [...]
[...] kraju między innymi z Boguszów Gorce koło Wałbrzycha, Chrzanowa, Libiąża, Nielepic, Sosnowca, Tenczynka, Trzebini i Myślachowic. Zawody zostały przeprowadzone z podziałem na trzy kategorie wagowe : do 80 kg, powyżej 80 kg do 100 kg oraz powyżej 100 kg w pięciu konkurencjach: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce – każdy zawodnik miał 3 [...]
[...] wystepuje na ogol z 3 powodow: 1. przedawkowanie silnych androgenow; 2. zbyt duzy poziom sodu w organizmie 3. wysokie spozycie cukrow(zarowno prostych jak i zlozonych) Te trzy przypadki maja wspolny mianownik o ktorym wiecie-zatrzymanie wody w organizmie. Sa jeszcze dwa przypadki- stosowanie naturalnego HGH oraz stosowanie insuliny.Powod [...]
zdecydowanie;) wiesz jak jest - chcesz palić tłuszcz - jedz tłuszcz:D do pierwszego posiłku zamiast prochu dorzuć ze dwa, trzy jajka - i tłuszcz podskoczy i białko będzie eleganckie. Możesz sobie na miękko ugotować, albo wymieszać z owsianką i zrobić omleta Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-05-15 15:14:07
powiem tak kumpel kłuje sie winkiem zambonu 100mg/tyg po 3 tygodniach 15 kg na łaiwe do przodu i ładnie sie wyciał-wiec działa ładnie,ale teraz tydzień temu jego brat zaczoł dziabać winko z EC tez 100mg/tyg i za jakies dwa,trzy tygodnie dam wam znac jakie porównanie miedzy jednym a drugim(EC i Zambon w 100% pewne)
Moja sugestia rozpisz sobie trening na trzy razy w tygodniu postaw na regeneracje, nie napisałeś nic o diecie więc to jedyne co mogę ci teraz zasugerować.
Zacząłem stosować tzw. dietę 3 godzinną. Małe porcje co trzy godziny. Nie jem tych wszystkich fast foodowych śmieci, ograniczam słodycze. Jedynie jak ze szkoły wrócę muszę coś słodkiego zjeść żeby poziom glukozy podwyższyć :P
Moze i chłopak ma kupe siły. Skoro mówi to chyba tak jest. A tak wogóle to ma ktoś jakis sposób na cholernego kaca po chlaniu? Bo trzy dni "walczyłem" i teraz jakos nie mogę dojść do siebie. Znów zaczałem pakować i... rosnę!
Witam pisze z zapytaniem posiadam trzy butle test mix firmy phenom pharmacy 10ml (350mg) jedna . Czy taki cykl mi wystarczy czy moze z czyms polaczyc ? Ile iniekcji w tygodniu ? I po jakim czasie wrzucic hcg clomid i nolve w jakich ilosciach , i o ile podniesc bialko w diecie
ja bym polecił BCAA, zamiast "tylko" leucyny masz wszystkie trzy aminokwasy w całkiem niezłej dawce. Bierz zgodnie z instrukcją na opakowaniu (5 caps przed treningiem i 5 po treningu)
[...] podstawowe, np: -Wyprosty na maszynie: to ćwiczenie które wykonujesz jako pierwsze, warto więc zacząć od mniejszego obciążenia, pozwalającego wykonać około 15 powt. Po trzy, cztery serie. -Jako drugie ćwiczenie powinieneś wybrać koniecznie klasyczne przysiady - nie ma, po prostu nie ma lepszego ćwiczenia na masę mięśni ud - tu zalecam to o [...]
...no i ostatnia z wymienionych propozycji jest najwłaściwsza. z tym, że odnośnie kreatyny nie rozdrabniałbym sie na twoim miejscyu na dawki trzy gramowe. natomiast AAKG -przed trenuingiem około 4-5g., po nim 2-3g. a w nietr. także 2-3g.- chyba, że nie zechcesz skorzystać z tej "rozszerzonej" opcji to bierz tylko przed tren. -jw.
strongman-myslachowice 2011 ??
