trzy

Ok, a słuchaj, jak mam na jednej recepcie wypisany Pregnyl 3 ampułki po 5000j.m., opakowanie Provironu i trzy opakowania Nolvadexu to gdzie to mogę teraz dostać? Przez neta nie da rady kupić, nawet jak masz receptę...

Według mnie, jeśli masz cykl mocno blokujący jajka, to walisz ze trzy dni po ostatnim strzale, żeby jak najszybciej jajka odblokować. No chyba, że w trakcie cyklu już czujesz, że Ci się jajka mocno blokują, albo mocno zmalały, to już w trakcie cyklu przydałoby się załadować. Tu na forum są "fachowcy" od takich rzeczy :)

Zacznij od podstaw sukces w kwestii przyrostów masy mięśniowej oparty jest generalnie o trzy elementy: • regenerację (przypisuje się jej 30%) • trening (przypisuje się mu 40%) • odżywianie (odpowiedzialne jest w aż 60%) teraz powinieneś wiedzieć na co zwrócić największą uwagę, ale nie zaniedbuj pozostałych.

1.mam wrażenie że jak zrobię np klatkę raz w tygodniu to bede musiał ją ćwiczyć o wiele dłużej niż gdybym ją ćwiczył trzy razy w tygodniu? jest duża różnica? Zmieniony przez - wannabeok w dniu 2012-11-09 22:25:25 Zmieniony przez - wannabeok w dniu 2012-11-09 22:27:55

[...] sie przyzwyczaic. Jesli ktos na treningu klatki wykona jakies tam cwiczenia, tydzien pozniej drastycznie zwiekszy intensywnosc, dwa tygodnie pozniej pozmienia cwiczenia a trzy tygodnie pozniej doda po 3 powtorzenia w kazdej serii to raczej przyrostow bym sie nie spodziewal. Tak wiec dajmy oranizmowi szanse na przystosowanie sie do nowych [...]

Stanowczo za dużo ćwiczeń.Wystarczy,że będziesz wykonywał na daną grupę trzy ćwiczenia po cztery serie od 8-10 powtórzeń i będzie ok.

Dokładnie... parafrazując stadionową przyśpiewkę: jeden miesiąc to za mało by się mięśnia skatowało.. Dawaj trzy miesiące tym trybem, zobaczysz sam jak to będzie się rozwijać. To jest taki wstępny czas gdy cokolwiek widać i czuć.. Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-11-02 10:38:58

Wiem że dieta to podstawa ale jak ja przez pewien okres czasu jadłem jak głupi to co trzeba i w trzy miesiące nei zrobiłem tego co na xpandzie z 6 tygodni wiec mam przekonanie wieksze do odrzywek niz do diety.Zastanawiam sie co mnie jeszcze "kopnie".

Wiem że dieta to podstawa ale jak ja przez pewien okres czasu jadłem jak głupi to co trzeba i w trzy miesiące nei zrobiłem Moze to kwestia treningu, regeneracji... albo moze jeszcze mimo wszystko masz jakies braki w diecie. Nie ma takiej mozliwosci ze przy dobrej diecie nie przytyjesz. Jak nie idzie CI waga przez miesiac to zwiekszaj kalorie a na [...]

[...] o wyrzuceniu z planu rozpiętek, pytanie tylko czy je czymś zastąpić (brama z dołu, tak jak wcześniej proponowałeś Night?) czy całkowicie wyrzucić, chociaż wydaje mi się że trzy ćwiczenia będzie mi za mało żeby dobrze przorać klatkę. Wyciskanie na skosie dodatnim z pauzą (40 kg x 12): https://www.youtube.com/watch?v=GHNcGC2eDHw Wyciskanie hantli [...]

Efekty są niezłe, to raz. Gdybyś brał 10g dziennie byłyby lepsze, to dwa. Gdybyś bardziej trzymał dietę byłyby jeszcze lepsze, to trzy. Mówiąc krótko i na temat - działa.

Dopiero zaczyna a Ty mu ukladasz trzy zestawy. I nie mawakashi, tylko Mawashi. I po co ukladasz plan, zeby jeszcze potem ktos mial go oceniac..

Dzięki. A jeszcze takie pytanie żeby nie zakładać nowego tematu... Białko/Gainera ( w zaleznosci co kupie) rozcieczac z woda ale w jakiej poze dnia? I to samo pytanie do kretki bo jedni mowia zeby rozrozniac dni treningowe i nietreningowe a inni zeby co dziennie ladowac 15g (po 5 g trzy razy w ciagu dnia).

[...] 4. maja. Niestety, nie udało się już uratować węgierskiego pięściarza, który miał na koncie tytuł mistrza kraju, a w 2002 roku wywalczył srebrny medal mistrzostw świata kadetów. Nagy występował w wadze półciężkiej. Na ringu zawodowym zadebiutował w ubiegłym sezonie, wygrywając wszystkie trzy pojedynki przed czasem. Spoczywaj w pokoju ! Bokserorg

Ja niestety zrezygnowałem z udziału. Nie trenowałem przez ostatnie trzy miesiące.

Rano jest płatki owsiane, później jest trzy bułki w szkole z serkiem białym i ogórkiem po szkole jem obiad pierwsze danie to zupa drugie danie przeważnie są to ziemniaki z kotletem lub mięso z indyka, później jakiś jogurt mały naturalny i dwie godziny przed spaniem jem dwie bułki z serem białym lub tosty. Czy taki tryb odżywiania nie doprowadza [...]

[...] po za tym prosty przykład : jesli sie nie myle to walki w ufc trwają 3 rudny po 5 min.Kiedy np. Royce walczył z Severnem to Severn próbował go zniszczyć przez 15 min (czyli tak jakby teraz przez trzy rundy) i gdyby tamtawalka zakończyła by sie po 15 min to wygrałby ją Severn na punkty ,ale w 16 min to Royce zadusił Severna i zwyciężył.

kurde dlaczego sie trzy wyswietlily? :(( sorki za to ale nawet nie wiem jak to wytlumaczyc, jak opuszczalem site to byl 1 wstretny kwach a zrobily sie 3... vanderlei jak wczoraj chwile poszukalem i juz mam 6 filmow z de silva walke z danem,arsdalem(?), dilsonem i medina, pozatym throwdown i najlepsze - hq :) "They did everything they could to [...]

[...] nie mogą nie zwyciężyć. W kolejnych piętnastu gonitwach Polacy wygrywali dwunastokrotnie, a sposób na pokonanie reprezentantów Polski znalazł tylko Lee Richardsson, który trzy razy pokazał plecy Polakom. To wszystko na co stać było pozostałe ekipy. Zupełnie bezradni byli nawet liderzy swoich ekip, indywidualni mistrzowie świata Tony [...]

[...] Pucharem tym była srebrna waza pochodząca z XVII wieku. Ostatni raz srebrną wazę wręczano w 1964 roku kiedy to reprezentacja Szwecji odnosząc trzecie zwycięstwo w DMŚ otrzymała to trofeum na własność. W 1965 roku polski tygodnik "Motor" ponownie ufundował puchar, który także był w większości wykonany ze srebra. Puchar pochodzący [...]