ZAKWASY

Yarekbboy , kurde wałek , to konto na które pisałeś to mi kurde nawaliło
jak mozesz to wyslij go na to : [email protected]

sorki za kłopot

narqua

kurde teraz tylko co ja tam pisałem...

sorki yarek , ale tak wyszło , a może napisz tutaj albo w nowym poście to w otwartą rozmowę to zmienimy

Ale moment. Zakwasy to rzecz normalna i oczywista raczej. Natomiast obolalosc miesniowa po treningu na drugi dzien to inna bajka.
Prawda jest taka, ze jesli niszczysz blone komorek miesniowych regularnie to lekka przesada. Normalne, ze obolalosc miesniowa wystapi po zaszokowaniu miesni nowym cwiczeniem, zmiana planu, zwiekszona intensywnoscia, itd. Ale miesien musi miec czas zeby sie przyzwyczaic. Jesli ktos na treningu klatki wykona jakies tam cwiczenia, tydzien pozniej drastycznie zwiekszy intensywnosc, dwa tygodnie pozniej pozmienia cwiczenia a trzy tygodnie pozniej doda po 3 powtorzenia w kazdej serii to raczej przyrostow bym sie nie spodziewal. Tak wiec dajmy oranizmowi szanse na przystosowanie sie do nowych stawianych przed nim wymagan.

gall'u , pierwsza cześć twojej wypowiedzi jest chyba powszechnie znana i raczej oczywista wiec co tylko szpanowanie ze wiesz

co do drugiej cześci to tutaj wchodzisz troche na śliski grunt bo mówiąc o tym ze trzeba sie dać organizmowi dac przyzwyczaić ... co moim zdaniem jest totalna bzdura bo niestety takie przyzwyczajenie jest wrogiem naszym w budowie miesni , bo mięsień do czegoś przyzwyczajony nie zareaguje wzrostem - nikt nie mowi tu o popadaniu w skrajności żeby co chwila zmieniać każdy parametr treningu , ale chodzi tu o stałe zaskakiwanie organizmu , troche wiekszy cięzar , krótszy czas odpozynku miedzy seriami albo nawet zmiana kolejności cwiczeń --- wiesz kto to jest Paweł Brzózka ? widziałeś jego klatke ? w swojej książce pisze o tym jak ją ćwiczy , mówi że nie ma w jego planie co tygodniowym dwóch takich samych treningów na klatke , co tydzień zawsze coś zmienia , a najczesciej kolejnośc cwiczeń a i same cwiczenia - nie zmienna jestjedynie ilość serii i dzień w którym klatke ćwiczy -- wiec nie możesz też twierdzić ze takie zmiany nic nie dają - może tobie nic nie dają , ale nie możesz wszystkiego i wszystkich generalizować i sprowadzać do siebie

kulturystyka polega na indywidualności i nic tu nie jest satałe ani pewne

yarek - poszło , odpowiadziałem

narqua