trzy

[...] POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:86 Procent tkanki tłuszczowej: 18% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok 108 OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 105x1 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 150x1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 112x1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 95x5 WYCISK SZTANGI [...]

[...] JESLI ARTYKUL BYL JUZ ZAMIESZCZANY NA TYM FORUM. "Każdy może maksymalnie rozwinąć mięśnie ramion, jeśli tylko zastosuje się do moich 17 podstawowyh zasad treningowych. Od trzynastego roku życia ćwiczyłem bicepsy, tricepsy, przedramiona. W treningu zawsze stosuję 17 zasad - osiem dotyczy bicepsów, pięć - tricepsów, a cztery - przedramion. [...]

[...] własnoręczne działa typu hantel ze śrubą zaciskową od traktora) - trochę zachęcony przez dobrego kolegę, trochę przez rosnący sześciopak brzuszyska (a i kardiolog swoje trzy po trzy dołożył ;) ) postanowiłem ruszyć swoje zasiedziałe przy komputerze dupsko... Biegać nie lobię, pływać się "odzwyczaiłem" - pozostał więc rower i siłownia. Jeśli [...]

[...] podnoszeniu przez zawodnika sztangi o określonej masie, dwiema technikami - rwaniem i podrzutem. Rwanie polega na uniesieniu sztangi z pomostu bezpośrednio ponad głowę i przytrzymanie jej. Zawodnicy wykonujący ten bój trzymają sztangę w tzw. szerokim uchwycie. Natomiast podrzut jest bojem, w którym zawodnicy podnoszą sztangę najpierw na klatkę [...]

[...] głównie obwody i rosnąca wskazówka wagi, ale już od jakiś trzech lat koncentruję się na poprawie wyników wyciskania w leżeniu . Ważę 100-102 kg przy wzroście 175 i tę wagę trzymam. Nie jestem bardzo mocno otłuszczonym knurem, ale z obserwacji wywnioskowałem, że przy tej wadze najmniej dokuczają mi problemy stawowe, niźli to miało miejsce przy [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 30kg 40kg 50kg 12x 10x 8x - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : 30kg 40kg 50kg 12x 10x 8x - [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: 16% ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] Sprawdź, czy ich potrzebujesz Wciąż słyszymy o odkryciu jakichś nowych, korzystnych lub wręcz niezbędnych dla naszego zdrowia substancji. Wśród najbardziej obiecujących są trzy związki o tajemniczo brzmiących nazwach: koenzym Q10, sprzężony kwas linolowy (CLA) oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Naukowcy twierdzą, że wszystkie trzy poprawiają naszą [...]

[...] szkole popijam tylko wodę mineralną. Można wziąć herbatę, czy coś innego, byle by kalorii nie miało. Słodkie też nie jest mile widziane - pobudza apetyt. Dla większości osób trzymających dietę 5-7 posiłków dziennie ciężko jest sobie wyobrazić brak śniadania i nie jedzenie nic później, ale o tym później. Wracam do domu koło 15. Jest to dzień [...]

[...] wbrew swojej nazwie działają zespołowo, bowiem tylko wzajemne równoważenie napięcia pozwala na uzyskanie pożądanego położenia części ciała (inaczej mówiąc trudno byłoby zatrzymać ruch w pożądanym miejscu i uzyskać konkretne ułożenie części ciała, gdyby nie włączyly się do ruchu mięśnie antagonistyczne). Jeżeli zauważymy, że mięsień napinający [...]

[...] ci to w czasie walki mistrzowskiej, a jeśli tak, jak sobie z tym poradziłeś ? Fedor: Nie, kontuzja nie przeszkadzała mi. Jedyna rzecz, która mi przeszkadzała, to to, że na trzy tygodnie przed walką, miałem kontuzję i nie mogłem stać na tej nodze, nie mogłem biegać, sparować, mocować się, i jedyne co mi zostało, to stać na przeciwko worka [...]

[...] świata 245kg i w trzecim 252,5kg poprawiając jeden z najstarszych rekordów z 1981roku aż o 12,5 kg, po dwóch bojach Janek zajmuje drugie miejsce, w martwym ciągu Bielajew utrzymuje przewagę i wygrywa wynikiem 900kg na drugie wyszedł Sołowiow, Janek uzyskując w martwym ciągu 290kg i łącznie 852,5kg utrzymuje trzecie miejsce co jest jego wielkim [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 150x1 130x6 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 170x1 145x5 130x8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 90x1 80x6 70x10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy [...]

[...] z wyjątkiem mięśni brzucha, łydek, przedramiona, które używane są w codziennych naszych czynnościach-dlatego należy ćwiczyć je inaczej). W tym programie pracować będziemy na trzy duże grupy mięśniowe jednego dnia, zaś na trzy mniejsze nastepnego dnia. TWÓJ PARTNER TRENINGOWY: W tym programie partner treningowy ma bardzo istotne znaczenie. Na nim [...]

[...] od wyciskania sztangi leżąc. Po kilku treningach już wiedzą, że w czasie opuszczania sztangi do klatki piersiowej należy zrobić głęboki wdech, w dolnej fazie tego ruchu zatrzymać powietrze w płucach i wypuścić je dopiero po przejściu sztangi przez punkt krytycznyruchu wyciskania jej w góre. I to jest właściwa technika w początkowym okresie [...]

[...] gibkość, należy wykonywać ćwiczenia, specjalnie przeznaczone na ten rodzaj aktywności. Na wydajność krążeniowo oddechową, ćwiczenia aerobowe, a na poprawienie siły i wytrzymałości mięśni, ćwiczenia aerobowe. Więcej informacji na temat znajduje się w artykule na temat elementów pełnego programu ćwiczeń. Ważne jest dobranie programu ćwiczeń w [...]

[...] do klasyfikacji drużynowej (mężczyzn i kobiet) obliczane są wg następującego klucza: I-12pkt., II-9pkt., III-8pkt., IV-7pkt., V-6pkt., VI-5pkt., itd. Miejsce X i niższe otrzymują po jednym punkcie. VII. Nagrody : 1. Trzy pierwsze miejsca w kategorii open seniorek, juniorek 18 i 23 oraz weteranów I, II i III grupy zostaną nagrodzone [...]

[...] założyciela stylu? Najpierw jako młody uczeń, a później poprzez spędzenie reszty życia na doprowadzaniu do perfekcji swoich umiejętności! Dragon Times: Inni instruktorzy utrzymują, iż byli Twymi pierwszymi instruktorami. Jak odniesiesz się do tych rewelacji? MORIO HIGAONNA: Dlaczego mieliby tak mówić? Ja wiem, kto mnie uczył i nawet teraz, [...]

[...] odnowiono Ogólnojapońską Federację Kendo (ZNKR), z założeniem, że kendo jest przede wszystkim sportem a dopiero później sztuką walki. Współcześnie istotę kendo określają trzy wyznaczniki: sztuka ciała (jak trzymać miecz, jak utrzymać dystans, itp. ...), miecza (jak wykonać uderzenie, odpowiedni moment do zadania ciosu, itp. ...) i umysłu [...]