trzy

Ja polecam jakiś monohydrant kreatyny ( na 1-wszy cykl najlepsza ), BCAA, Beta Alanine. W sumie to trzy podstawowe i najważniejsze produkty. No ale też nie napisałeś ile pieniędzy planujesz przeznaczyć. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-23 11:07:23

Jak do tej pory ćwiczyłem mase Poniedzialek: klataka wyciskanie na poziomej 12/10/8/6 wyciskanie hantli na skosie 3 serie po 10 pow, rozpiętki na poziomej 3 po 10 Triceps wyciskanie francuskie lezac 12/10/8/6 pompki na poreczach 3 po 8-10 Sroda barki wyciskanie hantlami 3 po 10 wznosy ramion w opadzie hantlami 3 po 10 biceps uginanie ramion na [...]

[...] k***a) bo "bembna" niema ale brzuch zatłuszczony. po dwa chcesz mieć więcej siły? zap*****laj ciężej na siłce bd progress( tylko z głową żeby kontuzji nie było)... i po trzy bicuś raczej szybko ci nie urośnie ;( nap*****laj wolnymi ciężarami ja bym ci doradził na razie z 5 ćwiczeń na bica i trica 4-5 serii po co najmniej 12 powtórzeń (nie [...]

ok..wiec ile powinno byc tego miodu??? lyżeczka dwie trzy??dobrze chyba to rozpuscic w cieplej wodzi i wypic szybciej sie wchlonie:) i ma to jakies znaczenie czy to jest spadziowy, gryczany, lipowy, wielokwaitowy itp??? pozdro ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób [...]

Nie mam pojecia. Żadnych dolegliwości czy objawów z tego tytułu. Kiedyś wszystkie trzy hormony były wysoko ale w normie. Dieta HC i sporo wysiłku. Czy możliwe, że od tego dostaje po dupie? I wtedy podwyższona prolaktyna i próby wątrobowe również byłyby podbite z powodu nadmiernego wysiłku. Zmieniony przez - Beeranus w dniu 2017-05-17 16:14:13

bez radykalizmu... Trzy piwka nie zepsują cyklu. Alkohol odwadnia to fakt ale to nie przeszkadza w ponownym nawodnieniu. W trakcie picia wypij po każdym piwku szklankę wody. Po powrocie napij się jeszcze izotonika, zjedz owoc dodaj białeczko i będzie wszystko ok. Nie daj się zwarjowac chyba że jesteś zawodowym kulturystą i od tego zależy Twoja [...]

Nie myślałeś o fbw 3xtyg? Bazowałbyś na podstawowych ćwiczeniach i ćwiczył partie nie raz a trzy razy w tyg. Ewentualnie przy czterech dniach podział push pull, bez kombinacji ze splitem. Zajrzyj http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html

bluza umbro uzywana zalozona ze trzy razy 1 raz prana wymiary: rozmiar z metki M ale to jest duza bluza dl. calkowita 67zm szer pod pachami 53cm dl. od barku do konca rekawka 58cm dl od pachy do dolu 37cm cena 40zl+kw

[...] Nie słyszałem. Głos z narożnika bym usłyszał, ale wszystkie dźwięki z okolic ringu ginęły w tumulcie. A może nie miał Pan już sił? - Miałem siły i pomysł! Co za problem dwa-trzy razy zaatakować. Zresztą jak potem analizowałem swoja walkę, to wyszło mi, że sędzia nie zaliczył co najmniej 4-5 moich czystych ciosów. Wszyscy obserwatorzy mówili [...]

mam jeszcze po trzy ampułki deki oraz tescia wiec wyjdzie dwa tygodnie

wlasciwie nie wiemy co ma byc Twoim celem w tym cyklu treningowym. ja uwazam jak trzy kawki - na hicie szybko wyczerpia sie mozliwosci progresji - przynajmniej moje by sie wyczerpaly. poza tym nie jestem zwolennikiem robienia cwiczen izolowanych, a Ty masz ich tam calkiem sporo. i kolejna uwaga - napisales ze koncentrujesz sie ostatnio na dwuboju, [...]

Witaj, Zrobiłbym podział na trzy dni , czyli wysoko węglowodany i nisko tłuszcze , średnio węglowodany i średnio tłuszcze i dzień low carb. Pozdrawiam

W sumie powiem Ci ze ja robie non stop super serie,czasem nawet po 20 powtorzen w jednej serii,łacze dwa trzy cwiczenia.wysoka ilosc powtorzen.Mam bardzo fajna szkoleniówke dotyczącą treningu silowego w boksie..napisz na maila a jakos sie dogadamy, Co do suplementacji: koniecznie duze białko -carbo(po treningu)mozesz zrobiesz popijac w trakcie [...]

Moze byc Ale chcesz zma brac dwa razy dziennie po trzy kaps?

rozpiska cyklu jest prosta, 10 shotów po 100mg co trzy dni. Jeśli ktoś ma inną propozycję jak to walnąć to proszę pisać ale ważniejszy odblok

ahahahahah nie pyskuj to raz, dwa że stuknij sie w czoło właśnie skakanką, a trzy że nie masz pojęcia do czego nawet służy siłownia wiec zajmij się zdobywanie wiedzy podstawowej. zdr. ps. odrób lekcje zamiast na necie siedzieć

[...] fantazji i sprawi nam miłą niespodziankę - powiedział. W Paryżu wystąpi rekordowa liczba uczestników. Zgłoszono 630 lekkoatletów z 46 krajów. Zawody w hali Bercy potrwają trzy dni, zakończą się w niedzielę po południu. Dwa lata temu z Turynu Polacy wrócili z trzema medalami - złoto zdobył Majewski, brąz Marcin Starzak (AZS AWF Kraków) w skoku [...]

a od czasu do czasu moze buc makrela wedzona? załóżmy w posilku nr3 dwa trzy razy w tygodniu.

ja bym proponował po trzy kapsy rano, przed i po treniingu, ale napisz coś więcej jak długo chcesz ciągnąć cykl itp?

[...] sam pomysł wykonywania tylu ćwiczeń jest raczej pomyśla - nie można wykonywać aż tylu ćwiczeń o podobnym charakterze podczas jednej sesji treningowej - cztery wyciskania i trzy ćwiczenia izolowane - to przecież prawie tak jakbyć dał wszystkie ćwiczenia z atlasu i postanowił je wykonywać na każdej sesji - a to jest głupota. Napisz coś więcej o [...]