[...] lub razowy, Owoce jeść oddzielnie, najlepiej na czczo i ze skórką, Rezygnacja z alkoholu (w szczególności z piwa), Unikanie mocnej kawy i herbaty, Jeść co najmniej trzy razy dziennie, nie omijać posiłków, Ograniczenie spożywania "złych" tłuszczów nasyconych, na korzyść "dobrych" nienasyconych, W czasie posiłku nie [...]
[...] i po tym normalny odblok pct. 2. Bijesz HCG 1000j e2d ( powinno styknac) jedno 5tys. Po HCG około 3-4 dni clomid 50mg ed przez jakieś 14-21dni. Lub 3 to najslabsze...Dajesz clom 50mg+ nolva20mg+ do oporu az " zaskoczy" to może być 2tyg a może i 2 miesiące. Można jeszcze ratować się provi. Ogólnie cykl z dupy i blok nie powinien trzymać mocno
[...] godzinie 16.30 na scenie głównej Męskiej Rzeczy. Godzina może ulec przesunięciu z przyczyn niezależnych od organizatorów zawodów. NAGRODY § 7 1. Zawody podzielone są na trzy kategorie: Kategoria od 60 kg do 100 kg. Nagroda główna zestaw Tryton III z torbą na siłownię Kelton. Kategoria od 100 kg do 150 kg. Nagroda główna zestaw HAVY Hyperion [...]
Poprawka do punktu 7. § 7 1. Zawody podzielone są na trzy kategorie: Kategoria od 60 kg do 100 kg. Nagroda główna zestaw Tryton III z torbą na siłownię Kelton. Kategoria od 100 kg do 150 kg. Nagroda główna zestaw HAVY Hyperion II, do którego zawodnik może wybrać jeden z 3 modlitewników: HZ1, HZ5 lub HZ6. Oraz torba na siłownię Kelton. [...]
§ 7 1. Zawody podzielone są na trzy kategorie: Kategoria od 60 kg do 100 kg. Nagroda główna zestaw Tryton III z torbą na siłownię Kelton. Kategoria od 100 kg do 150 kg. Nagroda główna zestaw HAVY Hyperion II, do którego zawodnik może wybrać jeden z 3 modlitewników: HZ1, HZ5 lub HZ6. Oraz torba na siłownię Kelton. Kategoria od 150 kg do [...]
Witam, Zacząłem właśnie pierwsza prace po szkole i mam problem pracuje na trzy zmiany po 12h i nie wiem jak mam teraz zjeść jakiś posiłek oraz jak dawkować suplementy typu gainer białko i planuje wejść na cykl na kreatynie tylko nie wiem jak to wszystko ze sobą połączyć w jakich porach co brać. Jak się uczyło to było ok a teraz nie wiem jak to [...]
A musza byc trzy dni podrzad? Jesli tak, to zmien na taki: Pon: Nogi Wtorek: Klatka + przod/bok barkow Sroda: Plecy + tył barków Czwartek: Wolne Piatek: Triceps + Biceps
Ja tam robie od 2 miesięcy trzy razy w tygodniu okolo 150 brzuszkow podzielonych na serie zalezne od stopnia palenia miesni podczas cwiczenia .No i rośnie ! Jak dla mnie zabawa w glównej mierze zależy od systematycznosci no i od dietki(ilosci bialka etc)
Trochę to sędziowanie dziwne....trzy zawodniczki z rzędu spaliły za zbyt płytki siad a zaraz po nich Amerykanka zrobiła identycznie lub nawet gorzej i zaliczyła stosunkiem głosów.
Witam Ponownie Poczytałem i upewniłem się, że ten rodzaj treningu jakim jest FBW będzie dobry.Zobaczymy przez około roku, jak się będę z nim czuł, potem może wrócimy do splitu.Znalazłem odpowiadający mi trening, którego trochę zmieniłem.Niestety nie wiem jak to się ma z seriami, bo wkleję takie, jak znalazłem.Proszę Was o ewentualne poprawki i [...]
nie idzie inaczej...seria:020908 i trzy literki po rusku...chyba data waznosci...2013...smak:jak meta..troche słodki...troche gorzki...ale mysle ze jelfa była bardziej gorzka Zmieniony przez - sermatys w dniu 2010-01-14 16:25:21
nie trening raz w tygodniu tylko trening poszczególnych części ciała raz w tyg. np jednego dnia biceps i cos jeszcze innego klata i triceps itd z tego co czytałem brzuch należy trenować trzy razy w tyg.nie myślcie że ja chce osiągnąć jakieś efekty kulturystyczne ale jeszce większe niż teraz mam a już jest nawet ładnie :)