[...] zelki misie po treningu). Dla mnie wiekszym specjalista jest David Sandler, ktory poleca wlasnie czestsze jedzenie. Nie mozna jednoznacznie powiedziec, ze jedzenie co dwie, trzy godziny jednoznacznie to mit i powinno sie to wykluczyc. Jest wielu specjalistow, ktorzy popra teze jedzenia wlasnie w taki sposob. Nie chce mi sie znowu argumentowac, [...]
[...] zeby zajarzyc :D wiesz o tym jak leci hst?? 2 ygodnie 15 powtorzen po jednej serii na partie nastepne 2 tyg 10 powtorzen 2 serie na partie i nastepne 2 tyg 5 powtorzen po trzy serie na partie duze na mniejsze 2. o ile dobrze pamietam :D ja tak cwicze i jestem zadowolny. i biceps i triceps polecam na koniec i w 15 nie rob dopiero od 10 po [...]
[...] male, a na koniec jeszcze te z ogonkami i kropkami. To cwiczenie mozna wykonywac rowniez w wariancie z lekko uniesionym tulowiem, badz w zwisie na drazku. Robisz po trzy serie na maksimum. Na kazdym treningu dokladasz do kazdej serii o jedna litere wiecej niz skonczylas poprzednio. 3. Na lawce skosnej lezac glowa w dol wyginasz plecy w [...]
TrakaShi Ty chyba nie wiesz do jakich celow sluzy kreatyna, do autora gainer wg brakow w diecie, UNIVERSAL Natural Sterol Complex - 6 tabletek dziennie w dawkach podzielonych - 2 po każdym posiłku. W dni treningowe 2 tabletki pół godziny przed treningiem i 2 tabletki po dwóch posiłkach. UNIVERSAL Amino 1900 - Trzy razy dziennie po 3-4 tabletki, [...]
niepotrzebnie sie stresujesz i podnosi ci sie poziom prolaktyny i koryzolu, stresujesz sie i libido ci spada, odczekaj dwa trzy dni po przybiciu tej pelnej dawki hcg jak nie przejdzie lecisz do rodzinnego i skierowanie na usg jąder
Jest coś takiego jak ukryty zawał, ale czy setki się ich przechodzi? Nie wydaje mi się. Jak pisał dominao, dwa, trzy (zostają chyba małe zabliźnienia na sercu i szmery) potem pewnie jest zawał ostry, niestety.
jezeli nie masz apetytu tak jak ja kiedys nie mialem np na sniadanie z dnia na dzien probowaem coraz wiecej zjadac na sniadanie jednego tygodnia po 2 kanapki drugiego juz zalozmy trzy a dzisiaj to na sniadanie 3 kanapki to jest nic. staraj sie przelamac i zycze powodzenia no i tak jak wyzej jedynie mozesz uzupelniac dopijac gainerem
no to jak wezme 3 zincasy zamiast jednego forte to nie wyjdzie na to samo? obszedłbym wiecej aptek ale u nas w ząbkach tylko dwie są (znaczy są trzy ale trzecia na samym końcu "miasta-wsi" xD
Obecnie nie jestem na diecie tzn. jem trzy posiłki dziennie czasem zdarza się jeść jeszcze coś pomiędzy posiłkami (ale raczej rzadko). Ale do stosowania suple mam zamiar zastosować dietkę tylko proszę o radę jaką?
Możesz zostawić trzy treningowe, ale nie robić ich w jednym cyklu tyg. Czyli np. Tydzień 1 pon. dzień A Wt. rest środ. rest czwart. rest piąt. dzień B sob.,niedz. rest Tydzień 2 pon. dzień C wt., środ., czwar. rest piąt. dzień A sob., niedz. rest itd. Albo zacząć FBW.
[...] wiedze z gazet ktore pozyczalem od znajomych w 3 lata zrobilem 30 kilo masy 12 cm w bicepsie (41cm) i poprawilem wynik w wyciskaniu o 65 kilo.bez kokssow a przez cale trzy lata zjadlem 500g kretayny 3kg gainera w sumie na co musialem ciezko pracowac!!!!teraz jestem na swoim i znowu wrocilem do treningu i potrzebowalem pomocy w tym [...]
[...] pozioma 35 kilo biceps 29cm!!po trzech latach treningu gdzie moja wiedze stanowily artykuly z gazet doszlem do 92 kilo wagi w wyciskaniu 102,5 i 41 cm w bicepsie.przez cale trzy lata wzialem 500g creatynay i w sumie ze 3 kilo gainera(finanse)naszczescie chodizlem do technikum gastronomicznego i ukladalem sobie diety nie tak fachowe jakie sa na [...]
o ankiete tą chodziło to raz http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html dwa jak chcesz robic siłe masz przeczytaj to http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_%21_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html trzy jak chcesz robic taki trening bardziej siłowy polecam FBW nie dzielony Pozdro
[...] było tamo wrzucić już przed hcg zakładając że wyregulujesz te hormony to bym zrobił tak: tydzień po ostatnim testo hcg 5000iu po 5 dniach 2500 e3d do skończenia całego hcg, trzy dni po ostatnim hcg sermy clom + nolwa po tab na wieczór, po skończeniu cloma możesz pojechać taperem samą nolwę tydzień dłużej, a jak nie to 5 dni normalnie po 20mg [...]
Witam, i ja dorzuce przyslowiowe trzy grosze. Na pierwsza koszulke w zyciu rozmier 44. Masz grube lapki w porownaniu do klatki wiec z mniejszymi koszulkami mozesz miec problem pt sine rece... Ja mam 107 w klatce i startuje w f6 42 z tym moje rece pozwalalja mi na to. Pozdrawiam
[...] treningu klaty triceps sie zregeneruje do wtorku?Podobnie biceps. Jest cwiczony we wtorek a potem meczony jeszcze przy plecach. Tylko trzeba by było zmienic troche kolejnosc lekki trening klaty dac na poniedzialek a ciezki na piatek. Szukam jakiegos planu na siłe najlepiej trzy razy w tygodniu bo gosc nie ma za duzo czasu cwiczyc wiecej razy.
„... i wtedy w Polsce MT moglo by byc na naprawde dobrym poziomie” Uważasz Mlody5, że muay thai nie jest na dobrym poziomie. Trzy medale ma MŚ, w tym złoto „Ważne żeby ta gala prezentowała wysoki poziom i żeby zacheciła innych do trenowania MT a tego dowiemy sie 14 stycznia!” I o to chodzi Szczepano. Tak jak [...]
Kazdego dnia trzy podstawowe posilki plus dwa posilki przekaskowe. Moja dieta: piersi z kurczaka,brazowy ryz,jogurty,kefir,pieczywo pelnoziarniste,jajka,mieso drobiowe itp. W tym problem,ze chyba jestem ektomorfikiem lol. Wiec moje pytanie jakie sterydy na start dla mnie bylyby najlepsze? Jakies sprawdzone. Konkretna nazwa jakiegos dobrego [...]
