No mogę wreszcie odpisać... Glicek, pytasz co to za jeziorko. Jest to jezioro "Trzy Tonie" znajdujace się na terenie pszczewskiego parku krajobrazowego. Nie jest duże, otoczone lasem, czyściutka woda i całe stada małych rybek, są ich tysiace, płotki i okonie Ma około 8m głebokości, ja znalazłem 6m z kawałkiem. Nad jeziorem znajdują się [...]
[...] z tymi substancjami jest realizowana dzięki komunikacji przez Hushmaila. Korzystając z traktatu o wzajemnej pomocy prawnej między USA a Kanadą, agenci DEA uzyskali trzy płyty CD z niezaszyfrowanymi wiadomościami podejrzanych użytkowników. To kompromitacja dla firmy, która zyskała większość klientów dzięki zapewnieniom, że przesyłana [...]
[...] leków. To jest stan, który przedstawił steroidy NFL, przez Ładowarki Dianabol San 1960s. Dużo steroidów handluje tym krajem nadal przebiega przez Kalifornię, gdzie zatrzymywanie strumienia z Meksyku jest niskim pierwszeństwem dla wymuszenia prawa. Przedsiębiorstwa Kalifornii prowadziły walczyć z regulowaniem potencjalnie niebezpiecznych [...]
BCAA odbudowuje straty energetyczne po trenngu, to właśnie te trzy aminokwasy są palone jako źródło energii zaraz po zmniejszeniu zapasów glikogenu. Przyjmowanie BCAA zaraz po treningu w ilości 4,5 gr (zobaczcie ile ma 1 tabl, Multipower ma np. 1 gr, Inkospor ok 0.7 gr) pozwala szybko wprowadzić organizm w stan anaboliczny. Posiłek potreningowy [...]
Napisałeś przed chwilką, że zamierasz wprowadzić rotację węglowodanową. Osobiście zacząłbym od tzw. 0 kalorycznego, dopiero na podstawie zmiany kompozycji sylwetki kalibrował w odpowiedni sposób dietę. Wrzuć do wglądu swoją rozpiskę po poprawce, najlepiej dwa-trzy dni.
nie ma szans... chyba ze masz jakiegos starszego kolege znajacego sie na rzeczy co ci pomoze raz dwa trzy dostaniesz w gebe i sie nauczysz trzymac garde... może ;D
[...] za szerokie beda tutaj ogromne zdziwienie, mialy zdecydowanie mniejsze opory toczenia od poprzednich opon, byly lzejsze i wyczuwalnie chetniej sie rozkrecaly, ze wzgledu na trzy mieszanki rewelacyjnie sie trzymaja drogi, maja karbowane zeby na skraju bieznika i to sie swietnie trzyma nawierzchni zarowno na asfalcie jak i w terenie, jesli chodzi [...]
[...] trening ćwiczę zdecydowanie krótko ok 3 miesięcy mam 22 lata ok 75 kg wzrost 178 nie stosuję żądnej diety zaczynam zauważać już lekkie rezultaty ale mam problem ze spaleniem brzucha chodzi mi o trening na rzeźbę jeśli ktoś był by w stanie mi pomóc wielkie dzięki posiadam ławeczkę do ćwiczeń z możliwością skosu trzy rodzaje sztang i sztangielki
[...] dokonywać injekcji EOD/ED - dla zaawansowanych osób. Omnadren można również strzelać raz na 3 tygodnie. Jeżeli pacjent po operacji bądź też podczas leczenia dostaje jeden zastrzyk na dwa- trzy tygodnie i zdrowieje - to chyba to działa. Efekty nie bedą może tak spektakularne jak przy dawkach typowo kulturystcznych to nadal są i będą obserwowane.
[...] w diecie i"dobic" do porzadanych ilosci b/ww w diecie. Chodzi o to ze gainer mu napewno niezaszkodzi, a moze pomoc uzupelnic braki w diecie (bo autor posta pisze ze takie sa). Moze zle zrozumialem Twoj post ale piszesz jakby mialo mu zaszkodzic albo rzutowac na efekty jego treningow w przyszlosci (moze to przez te trzy wykrzykniki ).
[...] W ciągu pierwszego roku treningu siłowego i biegowego bardzo schudłem, i zostalo tylko trochę tłuszczu miejscowo: na dole brzucha, klatce i po wewnętrznej stronie ud. Przez trzy lata treningów masowych masa mięśniowa powoli rośnie, a ilośc tłuszczu powoli się zmniejsza. W okresach najlepszych treningów i najlepszej diety bardzo wyraźnie widać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tym co jem, ale staram się zero słodyczy i jak najmniej fastfoodów, no chyba że mama zaszaleje. Co do basenu to jeszcze mogę dodać choć nie wiem czy to istotne, że w podstawówce (teraz jestem w 1 liceum) chodziłem do klasy sportowej przez trzy lata i też dużo pływałem ale później zrobiłem sobie dłuugą przerwę i niedawno do tego wróciłem.
Tak, nie robiłem żadnej przerwy. Czyli robić te 3 dni ze zwiększoną liczba kcal z ww i następnie znowu wrócić do tej samej diety czy robić tak ze trzy dni ładowanie i potem bardzo nisko węgle? A co z treningami mogę zrobić tak ze po siłowni tabata a w dni robić zwykle cardio bądź zamieniać czasami na inter wały?
Rzeczywiście z poziomu serwera nie byłoby problemu przerzucić większej ilości postów pomiędzy trzy działy. A w ten sposób jest to robota głupiego. Którą ktoś musi wykonać...
Kiedyś była cała dyskusja o tym kto ma być tym moderatorem. Namawiane były trzy osoby, które się w tym względzie wypowiedziały. Problem w tym, Niunio, że kasowanie postów czy dawanie bana nie jest zajęciem wzbudzającym sympatię, więc specjalnie nikomu się do tego nie pali. Dlatego był problem z modem. Ja też byłem długo namawiany zanim się [...]
[...] w zakresie tętna tlenowego i 30 sekund w zakresie submaksymalnym, czyli w sumie max jaki można na takim urządzeniu. 8 takich obwodów. Interwały to ja robię oprócz tego trzy razy w tygodniu na worku bokserskim i są takie jak powinny być czyli nie mam tchu żeby choć jednym słowem odpowiedzieć komuś na pytanie. Jak napisałem, chodzi o zmienne [...]
Zabawa sportem po 40stce
