trzy

[...] rpzeczytalem zę ona wogóel nic nie daje że jest droga i wogóle najgorzej ..... w takim razei znawcy co mi da to HMB ... no i jak dawkowac są rózne szkoly jedni mówią zęby 20 min przed posiłkiem a inni że najlepiej w czasie posiłku stosowac :/ przez trzy miesiące ..... troche długo ja samego treningu na mase będę mieć jakieś 4 do 6 tygodni :/

Nie bardzo rozumiem dlaczego przez trzy miesiące miałbyś nie zmniejszać kalorii w diecie? Poza tym sam cykl treningowy nie trwa tyle czasu. Ewentualnie maksymalnie te 10-12 tygodni. Po tym czasie kończysz redukcję, wchodząc na zerowy lub lekko dodatni bilans kaloryczny przez około dwa tygodnie i decydujesz co robić dalej. Jeżeli chodzi o trening, [...]

CapoFight dostałeś już odpowiedzi, ale ja też dorzuce swoje trzy grosze, trenujesz capo 5 miesięcy a uznajesz się za najwiekszego znawce pod słońcem, sam chodziłem jakiś czas na capo bo chciałem się nauczyć salta, wallflipa itp ale nawet wtedy wiedziałem że to nie jest sztuka walki którą mógłbym się obronić.Wymyśliłeś sobie jakąś pozycję, wszyscy [...]

to może jednak se zapalisz ? i rzucisz za dwa trzy dni jak ciężko ;)

[...] robie czyli rowerek 10 min. to po +/- 5min jestem juz na 160(82%mojego HR) i przez nastepne 5 min nie schodze ponizej . Koncze mniej na 170 (87%).Bez wiekszych problmow to wytrzymuje - tylko troche samozaparcia . I mi sie to jakos kłóci z interwalami gdzie w koncu wchodze na krocej na taki pułap przy podobnym czasie pracy . Moze to chodzi o to [...]

[...] klamki (takie rączki na kierownicy które się naciska, żeby zahamować), Zakładamy szczęki: Jeżeli szczęki mają być z tyłu: w blaszce przyspawanej do ramy powinny być trzy dziury; na dole obu szczęk powinien być "bolec" (najczęściej koniec takiej zawijanej sprężyny); "bolec" wkładamy w środkową dziurę i dokręcamy śrubę [...]

Dzieki za jaka kolwiek odp . Mozecie usunac! Odpowiedź była tylko założyłeś trzy takie same tematy, więc trzeba było sprawdzać wszystkie :-)

[...] i uzupełnię jak wrócę do domu,w pasi jest 32” czyli jakieś 81 cm Co do diety to mniej więcej wyglada tak Rano 5.30 pije czarna kawę,shake domowej roboty(mleko migdałowe ,trzy jaja z czego jedno bez żółtka ,owies ,cały banan i borówki amerykańskie) 7.00 dwa tosty z masłem orzechowym 10-11 makaron z kurczakiem 14.00 znowu shake jak wyżej [...]

Polec przynajmniej 15mg dziennie. Tym bardziej, ze meta ma bardzo krótki okres póltrwania, więc przynajmniej trzy razy dziennie wypadaloby ją brac.

sorry wam ale ja jestem bardzo ciemny sobie sam ułoże i to mi w trzy pupu zaszkodzi więc proszę o trening na mase

To co Ci napisałem jest dobre i sprawdzone, ale wtedy kiedy co jakiś czas bije się hcg na cyklu... Niestety wygląd jąder to nie wszystko. W Twoim przypadku zrób tak jutro i w sobote przybij 2500jm (jedna sztuka 5000jm), później od niedzieli do czwartku włącznie 1000jm codzień. Trzy dni po tym clomid 50mg/dzień przez 21 dni i nolve 10mg/dzień [...]

[...] sie jak diabli czy to co robiłem jest dobrym ćwiczeniem i czy naprzykład w środę mogę wykonywac takie ćwiczenia czy macie do nich zastrzeżenia . postanowiłem ćwiczyć trzy razy w tygodniu wię poniedziałek ,środa ,piątek natomiast sobota i wtorek bieganie możecie mi napisać jakie ćwiczenia mam wykonywać w piątek i poniedziałek bo naprawde [...]

Własnie zakupiłem :) Przyznam szczerzę, że mieszkam w małym mieście, ok 18 tyś mieszkańców gdzie są trzy Biedronki i w jednej nie było, i dopiero w następnej wziąłem ostatnie dwa:)

[...] prosto z ksiazek. Juz to nawet kiedys wypomniano p. Ambroziakowi, zeby pisal jak czlowiek, gdyz tutaj na forum zdarzaja sie chlopaki, ktorzy potrafia w jednym wyrazie zrobic trzy bledy ortograficzne a kiedy pytaja o sterydy anaboliczne wymieniaja kreatyne. Jesli cie urazilem piszac o "Wprost", to przepraszam bardzo nie mialem [...]

Posiłek trzeci i czwarty maja w sumie 105g białka i 200g wegli. Podziel je na trzy posiłki po 35g białka i ~70ww. Białka 35g w zupełności wystarczy :)

[...] obrzęk, krwiak i bolesność podczas próby stawania. W zależności od tego, czy doszło do naciągnięcia więzadeł, naderwania lub też całkowitego zerwania więzadeł, wyróżniamy trzy stopnie skręcenia tego stawu. Wspominam o tym dlatego, ponieważ od stopnia uszkodzenia zależy okres unieruchomienia i późniejsza rehabilitacja. Na pewno zaraz po zdjęciu [...]

Trzy godziny treningu siłowego?!To obok siłki chyba jest kafejka internetowa i tam "ćwiczysz" wirtualnie. Posłuchaj rad Brutusa i Michaila a napewno lepiej na tym wyjdziesz. Ćwicząc w twój sposób do niczego nie dojdziesz, no chyba, że złapie cie zastój i podejmiesz decyzje o cztero godzinnych treningach. Ćwicz połowe tego co obecnie a [...]

Nie bulwersuj się chłopaku, tylko zastanów - ile można odpowiadać na te same pytania? Jaki w tym sens? Po to jest właśnie między innymi stworzone forum, żeby osoby, które mają podobne problemy co inni kiedyś, mogli korzystać z ich doświadczeń! A co do drugiej części twojej wypowiedzi - gdyby na siłowni (jak i w którymkolwiek sporcie, a nawet w [...]

Moim zdaniem to wogole przesada lekka walczyc na KSW dwa tyg pozniej na IMMAC Attack i kontraktowac walke na K-1 Heros, przeciez to w sumie trzy walki a raczej 4 bo na KSW6 byly 3(turniejowe). Organizm w takim krotkim czasie niejest w stanie sie zregenerowac wypocząć i zaleczyć kontuzje. Lepiej wybrać jedna dobra gale (walke) niż walczyc wszędzie [...]

Wystarczy robienie pompek codziennie wieczorem po trzy serie( pomiędzy każdą serią przerwa). Tu jest opis: Burn Fat Zmieniony przez - samonek4 w dniu 2012-10-10 21:43:53